kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Poćwicz jeszcze troche bez krety jak masz dobre efekty. A tak pozatym to ty już i tak wmówiłeś sobie ze kreatyna jest Ci potrzebna i i tak ją kupisz tylko chciałes zeby ktoś to potwierdzil ale niestety nie powiodło się. Jeśli już chcesz to bierz tą kreatyne ale zacznij od mono i będzie git

białko bym zmienił na Sciteca (czerwony,zielony - WPC/WPI ) Dymatoze spore odchyły w składziemiewało ;) stack przedtreningowy - wiele opinii sam sprawdz kreatyna - jablczan/mono firma obojetna (pomijam krzaki) efekty = dobra dieta + trening (i regeneracja) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-05-06 16:00:20

zamiast nitrobolonu wolałbym dać Saw, białko też bym zmienił np. j/w Sciteca, do tego kreatyna mono lub jabłczan i jest dobrze

przemyśl opcje AAKG/cytrulina + BA + kreatyna (mono/jablko etc) proporcje sam dopasujesz a kofeine czy wkladke z BCAA tez można dodac w swojej wersji (ilosc)

michu a powiedz jak dzialala ta kreatyna bo czekam na nia i jestem ciekawy jej dzialania na tobie ... then can by only one ...

Zalezy jaki masz estr tej treny ... Jesli twój profil jest aktualny to sama trena nie styknie by zapewnic optymalny anabolizm , trzeba bedzie cos dorzucic , mieta / oxa dadza radez tym ze oxa bardziej w siłe uderzy i przy takim rozwiazaniu przydadza sie staki kreatynowe Z trena wal tescia propa , i nie łacz 2ch progesteryn jednoczesnie , bo [...]

wrzuć wszystko w link wyżej poza tym poco ci kreatyna na 3 miesiące stażu poza tym białko też byś uzupełnił z diety . Zamiast na suple inwestuj w diete .

Dziwisz się że nic ci nie rośnie a dietę musisz układać od nowa poza tym bez diety kreatyna nic nieda

białko i gainer możesz brać ale to szkoda kasy bo to tylko uzupełnienie diety kreatyna 16 lat skończ

[...] conajmnej 20 minut przeed treningiem,jeżeli w ogole ćwiczysz a jeżeli nie ćwiczysz to proponowałbym ranno na czczo koniecznie pamiętaj a posiłek po 30 min od zarzycia a kreatyna jeżeli nie ćwiczysz to jedna płaska łyzeczka mała po kolacji 0 18:00 jakies 45 min żeby zmniejszyc katabolizm jezeli massz,troszeczke nawodnic mięsnie no i własnie [...]

Kreatyna jest dobrym "kickiem" gdy masa zwolni. Teraz na kreatynie pewnie nie zrobisz więcej masy, niż byś zrobił na sucho.

[...] jeżeli chodzi o wszelkiego rodzaju wsparcie suplementacyjne. Jest w czyn wybierać :) wszytsko zależy od naszego celu, możliwości finansowych np i zdrowego rozsądku by korzystać faktycznie z tego co naprawdę nam się przyda. Podstawy kreatyna, betka, kofeina i ewentualnie arginina, cytrulina jako wsparcie okołotreningowe styka w zupełności...

[...] W kształtowaniu sylwetki, czy wynikach sportowych, jest jak w życiu. Z reguły na większość trzeba długo pracować. Czas, cierpliwość i silna wola to to co wyróżnia osoby osiągające wyniki od tych niecierpliwych. BCAA sugeruję zamienić na kreatynę. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167

Chyba większość zrozumiałem ale skoro kreatyna jest lepsza to dlaczego BCAA jest droższa? No i jak pytałem w sklepie co pomoże na zmęczenie to zawsze było BCAA. Wiem, że zmieniam troszkę temat ale przy bcaa są takie cyfry 2:1:1 albo inne i o co tu chodzi?

Ok. To jakoś miałem wrażenie, że kreatyna jest tańsza.

tzn te info posiadalem ale mimo to dzieka za odp a wlasnie doardzcie mi mam oferte kupna 200g kreatyny creapure ala+b1 za 30zl na str kreatyna.pl za 125g place 29 zl wiem ze sie oplaca ale pytanko czy ta kreatynka jest dobra moj koles ja bral to nic mu prawie nie przyszlo ale on tak cwiczyl ze az szkoda krehy bylo moze ktos z was ja testowal jak [...]

no bo z tego co wiem takie boostery dają energie przed treningiem i zwiększają objętość naczyń krwionośnych dają tą pompę ale czy taka pompa bez naładowania krwi kreatyną przyniesie jakieś skutki w postaci trwałego zwiększenia masy i siły :) Czy nie lepiej zostawić w kieszeni 129 zł a przez 2 miesiące pić przed treningiem na przykład filiżankę [...]

mozesz popijać gainerem kreatynę, odpowiednia porcja węglowodanów bardzo wskazana po treningu, białka w gainerze 1 jest mało więc o to sie nie bój poza tym białko + kreatyna, było to wyjaśniane...takze mozna łączyć tymbardziej nie ma przeciwskazań byś kretkę popił gainerem po treningu z tą porcją 1.5h przed snem gainera juz bym sie zdecydowanie [...]

Standardowy, kompleksowy cykl. Kreatyna, beta-alanina, bcaa, opcjonalnie kofeina czy jakiś suplement przed treningowy do tego witaminy, minerały oraz odzywki według wymogów odżywiania.

relaxy odpowiedź jest prosta.. kreatyna -> monohydrat i jego działanie polega na tym ze łaczy cząsteczki z wodą.. im wiecej wody pijesz tym wiecej sie wchłonie.. zostaw te bajki..