kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

dieta na 1 miejscu odpowiedni trening - ale to pewnie wiesz z suplementów : kreatyna,beta-alanina,bcaa,kofeina,

trening mam ogarnięty według mnie robię szybko postępy. O diecie muszę pomyśleć. kreatyna,beta-alanina,bcaa,kofeina, poczytałem ok pasuje mi tylko jak byś mógł podać mi jakieś konkretne produkty wszedłem na jakiś sklep i straszny wybór nie wiem co jest jakościowo dobre. czy przy tym miesiącu poprawa będzie bardzo widoczna czy lepiej zacząć brać to [...]

''kto Ci powiedział ze kolega w spodniach słabiej działa na jakichkolwiek suplementach ?'' słyszałem takie historie tu i tam ;] i też słyszałem że od kreatyny mono dla mnie lepsza będzie kreatyna jabczan. może o tym ktoś coś mi napisze.

o jezu to tez mowilem ze gluta jest lepsza od bcaa mimo iz bcaa sa bardzo dobre... tez stosuje glutamine i dla mnie jest ona najlepszym suplem...nawet przed kreatyna... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

Proponuję gainera Olimpu 4,5kg jakieś 130zł. Do tego kreatyna z 50zł. Glutamina 90-100 zł-400g i carbo i masz super zestawik. Doradca w dziale suplementacja

W diecie brakuje Ci 50 gram białka. Czy uzupełnisz to spożywając serwatkę, bulka czy gainera zależy od tego ile węgli brakuje w Twojej diecie, a powinno być jakieś 400 gram. Kiedy zadbasz o makroskładniki w diecie możesz myśleć o suplementach. Oczywiście proponuję te sprawdzone, takie jak kreatyna czy bcaa.

Oczywiście suplemety OLIMPa. Gainer - Super Whey Gainer 4000, a kreatyna creapure z OLIMPa 300 gram. Glutamina również. Doradca w dziale suplementacja

200g ??? powstrzymajcie sie...juz kreatyna jest sama w sobie silnym anty... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

[...] cykl..nie jest Ci potrzebne tak az duzo supli... kreatyny wystarczy Tobie 300g...6g po treningu do wyczerpania puszeczki... carbo - 1g/kg masy ciala po treningu razem z ta kreatyna... wedlug mnie wiecej nie potrzeba... na upartego mozesz kupic jeszcze gainera jednak nie wiem czy bedzie Ci potrzebny bo nie przedstawiles swojej diety... misOO [...]

dobrze myslisz co do supli jeśli lekka redukcja spalacz narazie nie potrzebny, można dorzucić w pużniejszej fazie kreatyna moze być, BCAA jak najbardziej HMB sobie odpusć ,nie warto dorzuć zma, omega-3, witaminy dieta jka sam wiesz na pierwszym miejscu zdr

A tak na marginesie....głównym moim celem nie jest "napomopowanie" miesni jak w przypadku kreatyny, tylko zwiekszenie wytrzymałości, zbudowanie masy przy redukcji tłuszczu....dlatego kreatyna kupilem po to aby odbierala energie....

Jabi- ale hmb nie sa małe dawki- aakg i jabłczanu tak, ale to jest stak hmb-owy/Miodek by mnie za...al za takie twory językowe/... Kamilos29 - myslę, że idziesz dobra drogą- aakg osobno jeżeli nie zależy ci na pompie- a nie wiem po co powinno zależeć- nie potrzeba bedzie juz dokupywać, kreatyną mozesz- np. kilka kapsow chelatu magnezowego, albo [...]

[...] mi, dzieki wielkie :) Spompować sie nie chce, zależy mi na rzeźbie, silnych mięśniach i szybkości... Dlatego kupilem HMB, mam nadzieje, że mi ułatwi zadanie :) z kreatyna w tym HMB to wiadomo...żeby energia mogla być odbierana przez organizm (mam kilkanascia kapsów dodatkowo jakbym nie czuł powera po kilku dniach ) Dzieki za rady [...]

Wybrałbym blck devil i kreatyna, cena animala odstraszająca a wątpię by lepiej podziałał.

Nie ma czegoś takiego jak suplementy typowo na masę i redukcję tkanki tłuszczowej. Są ogólnie wspomagające pracę naszych mięśni w czasie wysiłku. Kreatyna bez wątpienia jest najlepiej przebadanym i dającym najlepsze efekty pod każdym względem. Zarówno w sportach siłowych, wytrzymałościowych, jak i kształtowaniu sylwetki. Jeżeli twierdzisz, że na [...]

[...] określić. To co wiadomo na pewno, to to, że jest on bardzo drogi i nie ma szczególnych, sensownych powodów ku temu aby warto było wydawać tak duże pieniądze. Szczególnie, że kreatyna jest najlepiej przebadanym supelmentem i bardzo tanim. Jeżeli ktoś nie ma co robić z pieniędzmi to ok :-) [...]

ogolnie podejrzewam, ze efekty jakie osiagasz/osiagnales by byly praktycznie identyczne na samej kreatynie bez dodatku mastodon-a:-) tym bardziej, ze po prostu nastepuje u Ciebie klasyczny normalny progres jak u wielu trenujacych ludzi, ktorzy odzywiaja sie prawidlowo, jak i stosuja podstawowe suplementy:-) mysle, ze nie ma potrzeby inwestowania w [...]

dieta, dobre białko, kreatyna. jak masz sporo siana to bcaa ewentualnie glutamina/hmb. ja tam nie wierze by był sens brac antykataboliki

Dietka,białko,kreatyna wszystko jest. Ale przyszedl czas na redukcje i nie chce zeby miecho polecialo wiec rozkminiam nad antykatabolikami ! ! czekam na opinie uzytkownikow ktorzy testowali na sobie i na ich wypowiedzi odnoscie tego co najlepsze. Jezli chodzi o kase to wiadomo ze najlepiej by bylo jak najnizszym kosztem, ale dobre jakosciowo :) [...]

Jestem zwolennikiem prostych działających rozwiązań: kreatyna, bcaa, białko. Z drugiej strony jakby pojawiła się jakaś nowość, która jest skuteczna, to chętnie włączyłbym ją do suplementacji :) Jak narazie szkoda mi kasy na taką nowość, stąd ten temat :) Czekam na relacje :)