kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Nie, jedyne co brałem to kreatyna i jakieś lekkie spalacze podczas redukcji.

[...] DT 100g / DNT 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kreatyna + spalacz, 3 miesiące temu 11. POZIOM BF%: ~14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

[...] jakieś 2-3 miesiące wchodzę na TŁUSTE i mam pytania ,ciekawe co o tym sądzisz .1."Jak widzisz spożywanie kreatyny na diecie tłustej" ' Wg mnie w zwiazku z tym, iz kreatyna wplywa na uwodnienie miesni (wespol z glukoza), a o to na takiej diecie trudno, nie ma wiekszego sensu, chyba, ze bedziesz ja stosowal jako przyspieszacza [...]

Hej BINIU! też zrobiłem analize i doszedłem do wniosku że KREATYNA nie ma sensu ,a ty mnie o tym całkowicie uświadomiłeś. 1:1 to stosunke gramów .Węgle jescze bardziej postanowiłem obciąć tzn. rano 2 tosty co daje koło 15g węgli,a po treningu 50g chałwy co daje około 20g węgli.Co ty na to?? Aha a HMB myslisz że niejest sensownym przy tego [...]

to masz mało czasu... Trochę nie masz szans! bcaa i kreatyna np Jablczam Kreatyny i Vitargo. zrob na początek Przygotuj się na dwa tyg. cyklu Poniedziałek 30 min truchtu plus Siła w tym przysiady, podskoki i przeskoki, wspięcia oraz ćw. mięsnia brzucha, m. dwugłowe i grzbietowe Wtorek 30 minut truchtu rozciaganie miesni 2x skip A 30m 2x skip C [...]

kreatyne daj przed i po treningowo po 5g na porcje, w dnt jak Tobie pasuje;-) bete daj 3g przed i 3g po treningu i bedzie ok;-) tak o kreatynie i ba dobrze slyszales http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

A w dnt kreatyna tez 2x5g czy tylko jedna porcja 5g? bete mogą łaczyć razem w jednym pojemniku jak będe rozrabiał? no i właśnie z wodą to rozrabiać? BCAA 10g w trakcie treningu? a w dnt?

I jeszcze jedną beta + kreatyna bezpośredni przed treningiem i bezpośrenio po czy jakiś czas przeczekać?

To znow ja.. moge bete i kreatyna w jedenym pojemniku mieć wymieszane? Z tym że rano przed szkołą bym do jednego pojemnika wsypał 3g bety i 5g kreatyny, no i właśnie czy to może być wymieszane przez jakieś 9 godz w jednym pudełku, czy nie zabardzo? Zmieniony przez - Dejvit44 w dniu 2016-04-17 14:34:30

Chodziło mi o to czy może tyle godzin nierozrobiona beta + kreatyna w jednym pojemniku być

[...] biega, wiadomo raz szybkość, raz wytrzymałość itd. ale oprócz tego codziennie ćwiczy też na siłowni, w jeden dzień barki,w inny nogi itd. Chce przybrać na masie ale nie chce wyglądać jak kulturysta. Ćwiczenie na siłce przy jednoczesnym bieganiu chyba nie powinno go zwolnić, on chce tylko przybrać trochę masy. Gainer i kreatyna może być ?

Mam pytanie, jaka kreatyna na pierwszy cykl jest najlepsza dla sprintera. Domyslam sie ze jablko, ale 1 cykl daje podobno najlepsze efekty wiec czy nie szkoda tego marnowac, bo mono da wiecej masy ale niekoniecznie spompuje jezeli brakuje wagi. I ile przed zawodami powinien sie skonczyc cykl (ok 6-tygodniowy)?

[...] 6 tyg przed zawodami mam zaczac czy skonczyc cykl? Jaka powinna byc przerwa pomiedzy cyklami? Jak mam w jeden dzien trening biegowy i na silowni to po ktorym brac tcm? I czy nie zawczesnie w tym wieku - staz LA: pol roku, silownia:1,5 roku. Sorry za tyle pytan ale z kreatyna nie mialem wczesniej stycznosci, tyle ze duzo o niej czytalem.

Jeszcze przed samym treningiem mam zamiar szamać kreatyne 5g, to może te carbo przed treningiem razem z kreatyną zapodać?

piszesz ze diete masz , ze bierzesz gainera a wiec do uzupelnienia jej a pozniej pytasz o cos mocniejszego ? Swoja droga twojej wadze bez problemu zapotrzebowanie da rade wyciagnac z jedzenia Kreatyna po kilku miesiacach systematycznego treningu, z prawidlowym odzywianiem

oraz czy kreatyna jest bezpieczna? i nie ma zadnych skutkow ubocznych ? Ojciec mowi ze od tego moze mi kiedys serducho wysiasc.

A jakies inne odzywki w pozniejszym czasie bede wskazane ? Bo nie wiem czy poza kreatyna + gainerem cos bede potrzebował jeszcze.

Z kreatyną to bym nawet dłużej poczekał bo młody jesteś Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-01-10 16:25:47

to HMB bedzie dobre ? http://allegro.pl/olimp-hmbolon-300-kaps-aakg-kreatyna-tcm-hmb-i2027293216.html i brac tyle jaka jest dawka 4 kapsulki na 1 porcje gdzie bede brac 2 porcje dziennie czy zmniejszyc ilosc kapsulek ?

Dzień 39 29.09.2010 Podciąganie na drążku 3s6,6,5 Uginanie rąk ze sztangą stojąc 18kgx12,18kgx10,28kgx10 Przyciąganie linki wyciagu dolnego 12x42,5kg 12x47,5kg 12x52,5kg Brzuszki na ławeczce 3s50x Podciąganie końca sztangi do brzucha 12x25kg 12x35kg 12x45kg Brzuszki 1s50x i strasznie mnie zmuliło bo miałem spalacz i kreatynę którą zacząłem brać od [...]