kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg DNT. Jutro braki, bicepsy i przedramię :] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Kreatyna monohydrat - 5g http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Jutro posiłki mi się przesuną i nie zjem pierwszego posiłku rano bo idę na badania na których muszę być na czczo ;o [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg DNT. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Kreatyna monohydrat - 5g http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13b8a38b98954b10aa36d0f7ff6800c5.png

[...] nie będzie jak jej nie ma, bo będą, ale w miejszym stopniu. Jem tyle ile mogę od 3 tygodniu waga poszła 2kg na plus. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna 3g po, bcca + carbo, beta-alanina ( potrzebne do piłki) Ostatnio przerabiany plan: FBW klasyk Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] pytanie... A czy taki placek nadaje się jako posiłek potreningowy w wypadku takim gdy - jestem na 'masie' - robie trening siłowy i odrazu po nim wypijam porcję carbo+bcaa+kreatyna i odrazu po tym wchodze na lekkie aeroby z 15min i po nich wypijam odrazu izolat bialka dobrej jakosci...czy jakies 20-30min potem mogę zjeść taki placek i czy [...]

kreatyna monohydrat.

Długośc tak jak pisałem wcześniej 6 tygodni w obu przypadkach epi zaczynasz od 30 mg w 1 tygodniu a później 40 mg do końca...halodrol analogicznie jak epi 50-75 mg. Kreatyna w ostatnim tyg. cyklu, na odblok daj jakiś dobry booster testa z daa.

carbo i bcaa nie jest potrzebne w nietreningowe, kreatyna j/w.

Tak jak napisał Ci Anubis, kreatyna w porównaniu do HMB jest dużo lepiej zbadana i jej zalety są potwierdzone naukowo

[...] Podsumowanie Samopoczucie dobre, w koncu ruszylem z kopyta. Niby kilka dni choroby, ale wczoraj zdalem sobie sprawe jak mi tego wysilku brakowalo. Rozpoczalem suplementacje kreatyna. Polece ok 2 miesiecy. Trening plecow bedzie wygladal tak jak wyzej/ ostatnie cwiczenie bedzie co ktorys trening zmieniane. Podciaganie, wioslo, T-bar, MC beda [...]

Ułuż diete przecież przy wadze 63kg i takim wzroście to nie potrzeba więcej, kreatyna moim zdaniem póki co zbędna (nie wydaje mi się że tyle ćwiczysz). Gainer później ew jak musisz brać bo nie masz gdzieś tam czasu na robienie posiłku (np: w pracy). Na twoim miejscu ułożyłbym dietę. Dał ja do sprawdzenia na forum w odpowiednim dziale. Ułożył [...]

nie podawaj linkow do konkurencyjnych serwisow wypelnij ankiete bo moze byc ze kreatyna jeszcze nie jest dla Ciebie

gluta i kreatyna moze byc. gainer godzine przed treningiem zbedny, sam posilek powinien wystarczyc, po treningu gainer ok. ale j/w wydaje sie, ze za wczesnie na to wszystko

tak w 6 daj kreatyne a freaka wrzuć na koniec po halo...ja mam daa zawsze odzdzielnie dlatego wrzucam już razem z kreatyną bo ok. dwa tyg zajmuje żeby działało już dobrze

Cześć. Ponieważ treningi mam o 18:30 (1,5h) i wracam do domu o 21 to czy ostatnim posiłkiem dnia może być ten po treningowy okolo 21:30. Czyli np. pierś/wołowina/indyk + ryż/makaron/kasza + warzywa ? a potem juz nie bawić sie w twaróg i oliwe z oliwek ? PS. Co z tą kreatyna ? podpowie ktoś ?

Jak będziesz trzymał to co chodliew, tj. kreatyna, jakieś witaminy białka gainery itd. to będzie Ci schodzić, gorzej jak weźmiesz jakieś HMB glutaminy itd. mniejszy popyt

Zmęczyłeś mnie trochę tym cyklem...daj ten anabolic freak po halo i będzie dobrze, kreatyna dlatego na koniec żeby utrzymać to co zbudowałeś. Poczytaj na przyszłość bo to są podstawy...

[...] a nie tylko 10 kg, chyba ze tak wyglada twoja seria na lawce. "Suple: 2 cykle mono (pierwszy po 7 miesiącach) ale zauważyłem tylko przyrosty na sile " przez rok to raczej kreatyna Ci pomogla dojsc do takiej lapy, z 26 na 37 w rok z sama idealna dieta byloby ciezko, a sam napisales "gdyby jeszcze hajs na konkretną dietę był to by było spoko." [...]

[...] rana a nie tylko 10x, chyba ze tak wyglada twoja seria na lawce. "Suple: 2 cykle mono (pierwszy po 7 miesiącach) ale zauważyłem tylko przyrosty na sile " przez rok to raczej kreatyna Ci pomogla dojsc do takiej lapy, z 26 na 37 w rok z sama idealna dieta byloby ciezko, a sam napisales "gdyby jeszcze hajs na konkretną dietę był to by było spoko." [...]

musisz wiedzieć ,że suplementacja kreatyną może obniżyć odporność organizmu dużo osób łapie infekcje na cyklu kreatynowym

Możesz jechać stała suplementacje 5 gram np. przez dłuższy czas, dłużej mięśnię ją chłoną ale można tak zrobić. 2 gramy przed treningiem, 3 gramy po trneingu lub 5 gram po treningu i w dzień nietreningowy 5 gram rano. Codziennie musisz podać. Ale teraz monohydrat tani jest to nie te czasy co kreatyna po 150 zł była za 300 gram :-)