kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Beta alanina w dni wolne od treningu razem z kreatyną. Swędzi i przejdzie. To takie istotne? %-)

Nie istotne :D czyli ładować 4g BA razem z kreatyną z rana, bez znaczenia czy rano czy przed treningiem w DT?

W dni treningowe przed treningiem beta alanina razem z kreatyną. W dni wolne obojętnie.

Nie istotne :D czyli ładować 4g BA razem z kreatyną z rana, bez znaczenia czy rano czy przed treningiem w DT? mozesz dac przed i po treningu, jednak w kontekscie efektu koncowego, czas suplementacji nie bedzie mial az tak duzego znaczenia by sie tym przejmowac

napisalem tylko z grubsza to co jem, nie napisalem ze do kanapek jest pomidor itd Hmb stosowalem rownolegle w kreatyna jako wzmocnienie jej dzialania. Co do treningu napisalem juz temat w dziale odpowiednim. Nadal jednak nie rozumiem, jak to jest ze jem duzo wiecej a masa poszla w dol. Generalnie mam budowe szczupla i przemiane materii bardzo [...]

[...] zalecanych ilosci dostarczam wystarczajaco duzo. Po drugie trening juz rozwinalem, tzn jest odpowiedz :) Co do suplementacji to byc moze w niej twki problem, ale czy hmb i kreatyna jest warunkiem koniecznym? Byc moze tak jak piszesz, ze wzgledu na brak naturalnych dostaw kreatyny w mojej diecie, jest tak ze warto by ja uzupelniac. Uwazasz ze [...]

[...] ,jak bedzie ciezko to zmniejsze treningi silowe ,ogolnie to spie po 8 -9 godzin zawsze o tych samych porach sie klade i wstaje.. to po karnitynie ,zaczne brac nitrobolon z kreatyna okej? Czy moze lepiej nitrobolon brac teraz z l-karnityna? Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-25 12:25:13 Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-25 [...]

nie teraz od kreatyny zrób przerwę (nitrobolon to też kreatyna-->stack) zacznij od samej l-karnityny i w miarę możliwości finanswoych dokup bcaa

[...] miesem, jajkami, ew. nabialem (troche gorsze zrodlo bialka) lub odzywka bialkowa Ryz mozesz zastapic kasza gryczana, makaronem durum. Co do carbo to nie jest "zadna kreatyna" ale wydaje mi sie ono zbedne, jadlbym posilek zaraz po treningu. 1. ok 2. Jesli jest makaron durum to ok, nie wiem o co chodzi z nawiasem. Dodaj zrodlo [...]

[...] osobiscie jesli ktos sie mnie pyta o to czy stosuje doping a ja wiem ze gosc nie ma zielonego pojecia o tym o co pyta, odpowiedz moja brzmi tak stosuje doping... ale tylko kreatyna Z drugiej strony ktos kto ma jakiekolwiek pojecie o saa, widzac jakiegos goscia nie pyta sie go czy on stosuje niedozwolone wspomaganie farmakologiczne tylko w [...]

[...] Po za tym ludzie sami nie chca wiedziec... nawet jak w ciagu 4tyg. zalapalem 5-7KG masy (niezle mnie zalalo ) i bylo widac jak w ch*j ze to SAA to szlem w zaparte ze to kreatyna + HMB i ludzie wierzyli, bo nie chcieli wiedziec prawy... tak samo matka nigdy sie nie przyzna ze jej syn jest narkomanem zawsze bedzie sobie wstawiac jakies [...]

Panowie, jeszcze jedna rzecz odnośnie posiłku po treningu. Z założenia posiłek po treningu jest ostatnim posiłkiem w ciągu dnia. czy system: - kreatyna zaraz po - białko tuż po powrocie do domu (ok. 30 minut) - posiłek godzinę później będzie ok, czy posiłek spożyć zaraz po białku, odwlec go jeszcze bardziej w czasie, czy nie ma to większego [...]

9 . Lepiej? ; ) Właśnie skończył mi się cykl na mono. Po poprzednim cyklu na mono, który zrobiłem pół roku temu nie kupowałem żadnych supli. Macie propozycje co do dalszej suplementacji? Kupić białko czy zainwestować w BCAA, a może znów jakaś kreatyna? Zmieniony przez - nemesis0 w dniu 2009-10-20 16:34:24

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Zdrowo i dużo Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : mass xxl , kreatyna mono Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 60 wyciskanie na ławce leżąc Zmieniony przez - tokus w dniu [...]

Kumpel z silowni bardzo ja chwali. Ja obecnie uzywam mikronizowana kreatyna firmy HDT, jest w porzo. Moderator działu Suplementacja

Hm.Osobiście stosuje Hi teca białko juz któryś raz z koleji i nie chce mi sie nawet innego próbować,bo jestem zadowolony z tego co mam.Cyberpaker tobie też polecam,moze w końcu będziesz wiedział o czym piszesz z własnego juz doświadczenia.Podobnie było chyba kiedyś z kreatyną na forum.Wszyscy mówili o multipowerze jednogłośnie,ale cyberpaker ma i [...]

[...] 4-5g ed (efekt powinien byc widoczny po 4 tyg. stosowania)cudow nie bedzie ale wytrzymalosc + opoznienie czucia zmeczenia powinno poprawic sie BCAA 1g na 10kg masy ciala przed treningiem Z kreatyna poczekal bym jeszcze ale jak chcesz to Dt 5g przed treningiem i 5g po Dnt 5 g np. rano Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-10-04 15:11:25

U nas trener zostawia to do wyboru zawodnikom czy chcą coś brać czy nie nic na siłę. To, że codziennie robię brzuszki i pompki to mi się tak wymknęło troszkę bo to jest tak, że czytałem że brzuszki można robić codziennie to robię, ale pompki co 2 dzień. DOkładniej z tego korzystam miesniebrzucha.pl i 100pompek.pl. Kreatyna to już wiem, że jest [...]

Dobra decyduję się na Beta alanine, może później połącze z kreatyną. Teraz mam pytanie jak najlepsza będzie? Z jakiej firmy?

Witam czy przy diecie redukcyjnej kreatyna monohydrat się sprawdzi w połączeniu z BCAA i beta alaniną ?chodzi mi o to że mija miesiąc przerwy od brania kreatyny na której miałem 2 miesięczny cykl zjadłem około 400g i zostało mi jeszcze z 300g w dwóch puszkach bo miałem kiedyś dwie .. nie za krótka przerwa ?i czy ewnentualnie takie połączenie jak [...]