kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] tygodniowy. Po drugie różnice będą niewielkie w tym nierównomiernym układaniu. Mało prawdopodobne, aby np. w gainerze MCT na dnie osiadł sam olej, albo w gainbolicu by kreatyna jakoś tam spadła na dno folii. Z kolei weź pod uwagę plusy - łykasz tabletkę i masz końską dawkę na raz - większość wydalisz już za parę godzin. Tę samą w gainerze [...]

Poczytaj przynajmniej ze 100 artykułów i wróć z pytaniem. Na forum masz wszystko co cię interesuje. W podwieszonych postach znajdziesz prawie wszystko. Dopiero jak będą problemy to zapytaj ale zanim to zrobisz sprawdź czy ktoś już o to nie pytał. Planu nikt ci nie ułoży. Nigdy nie spotkałem się z tym aby ktoś rezygnował z kaloryfera. Widzę że od [...]

zgadzam się z chudy001 jak najbardziej... przykładaj się do posiłków, a jeśli możesz tą stówę wydać na odżywki to gainer czy kreatyna nie zaszkodzi

ale sama kreatyna moze jechac jeszcze w ostatnim tyg testa w sumie jesli dobrze mysle to w niczym nie przeszkodzi? lodzianin novedex czy tribulus z zma? Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-05-25 14:55:47

Właśnie przeczytałem ten pierwszy temat ;p Ale ten 1st jest tylko z kreatyną, a co z innymi suplementami?

Trening mam przygotowany, dieta jest ułożona, lecz muszę do niej powrócić :) A twoim zdaniem bardziej byłaby mi potrzebna kreatyna czy lepiej kupić BCAA?

Czyli jak najbardziej pasuje po treningu kreatyna potem bieg i posiłek?

zdecydowanie kreatyna

W ogole sam tytuł: trening na miesnie 14 latka :P lokurva panek kreatyna:P heh graj w pile, biegaj:P "ogolnorozwojówka":) pozdro Zmieniony przez - Athletics w dniu 2010-05-25 17:04:17

z tego co się dowiedziałem to trenując planem Hit + kreatyna można trenować 3 razy w tygodniu nie dwa i teraz potrzebny mi plan na Hit 3 razy w tygodniu :) moze ktoś ma taki plan ? \:)

Hiteca sam zjadlem 750g b.dobra kreatyna Olimp ta sama polka. wybierz tansza.

Kreatyna np Vitalmax (500g proszek), Olimp ( kapsy ), dextroza zbedna.

ale to zadnych cw na nogi nie mozesz wykonywac ? kreatyna? jaka to kreta ? ps. przy kiepskiej misce to kreta zbedna

Jak to kreatyna mono/jabłczan 1250 mg to 4 jak 1100 mg to 5

Witam już troche wziołem tego AAKG, i teraz zamierzam zakupić jakąś inną odrzyweczkę zastanawiam sie czy może być coś z kreatyną? koło 2 tyg temu skończyłem cykl no-xplode+cm3... jak myślicie?

+4kg coś poszło ale zwykłego nie polecam, dużo złych opinii , sam go ledwo czułem dopiero w połowie cyklu, zero pobudzenia, Energi taka sobie kreatyna wg mnie

Ale ja i tak mam zamiar od razu po Propie zrobic 2 tyg regeneracji czyli sporo lzejszych treningow przez ten czas by sie kreatyna wkrecila. 1-8 Prop 9-10 Clomid 9-14 GM 9-10 regeneracja 11-14 trening Moge zaczac w sumie tyg wczesniej kreatyne, ale na te 2 tyg regeneracji nie wiem czy jest sens.

adzik123 Miska z dnia na dzień będzie coraz lepsza, a kreatyna to Olimp Creatine Mega Caps Day 2 Biceps, Triceps 1.Uginanie sztangi stojąc 12x20kg, 10x25kg, 10x30kg, 8x34kg 2.Uginanie sztangi łamanej na modliteniku 10x20kg 8x25kg 8x30kg 8x30kg 3.Uginanie sztangi do połowy, uginanie sztangi od połowy ugięcia do pełnego, uginanie pełne razem to [...]

chodzi o to ze musisz wysycic miesnie kreatyna, wladowac w dosc krotkim czasie powiedzmy te 100g kreatyny i pozniej tylko uzupelniac malymi dawkami.

[...] Wiem, wiem, pewnie sie bedzie chcialo wiecej kg ale moze wytrzymam:) Z ciekawostek waga srednio 82, 2 lata temu ze wzgledu na pewne duze problemy wazylem 72... 7) uwagi (czy z kreatyna, czy w odpoczynku, bialko jako uzupelnienie diety, bcaa rano z 5g, przed i po treningu po 10g, omega3, zma, vit c, co jakis czas zestaw viatmin i mineralow)