kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

robić tą diete i treningi juz od 15 czerwca popatrz jest tu podwieszona duża ilosc diet (nikt Ci nowej nie napisze) Białko ok - jako uzupełnienie diety kreatyna ok - popatrz w suplementację zacznij normalne treningi zamiast sie głodzić

Zagłosowałem za zostawieniem tak jak jest bo limit moze wielu zniechecic a lenie i tak beda. Można by wprowadzic cos takiego ze jak sie w temacie pojawia np wyrazenie"kreatyna" "dawkowanie" itp to zeby pytającego najpierw do spisu tematów podwieszonych odsyłało.

Hmmmmm. Poprawienie wyszukiwarki nie jest złym pomysłem. Ktoś wpisze ,,kreatyna'' i ma w***** nic nie wartych postów. Trzebaby to posegregować i pokasować większą część. Ale nie da się ukryć że to sporo pracy. Komu by się chciało....

[...] sieci (wyszukiwarka). Pamiętam złote czasy internetu, gdy d****i i spamu nie było - bo nie wiedzieli, że coś takiego jak sieć istnieje. A teraz co 5 sekund: białko czy kreatyna? Testosteron czy HMB? Sogi wywalić (albo zostawić jako ciekawostkę), znawców i expertów pokasować. Proponuję od zaraz zasadę ZERO TOLERANCJI. Jak wchodzisz z butami [...]

[...] LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE**********************************  CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak Witaminy i minerały, omega3, wit.D i C, ZMA, BA, AAKG, kreatyna CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak, większość życia to jedna wielka dieta :-P [...]

[...] co po odstawieniu suplementów. Pan panie Janku testował Iron Flexa, było OK, ale co po odstawieniu za pół roku czy rok. IF to jeszcze spoko, ale co z tymi suplementami jak kreatyna czy hmb. Najlepiej ćwiczyć na "sucho" wtedy będzie OK. Tak Fajnie, ale kto tak dzisiaj ćwiczy? Nie neguję suplementacji, tylko wciąż się zastanawiam co będzie po [...]

[...] supli wiem, że siła czy kondycja nie spadnie nagle. Żeby nie było kupiłem od kolegi białko 2x 700g Olimpu, wiem smak nie za bardzo, ale tanio. Dlaczego sprzedał? Stracił chłopak motywację, 24 lata szczupły, wysoki i żadnych przyrostów. Motywuję go żeby spróbował ćwiczyć inaczej, nie wiem jak ćwiczył i ile. Brał różne suple jak kreatyna. białko.

ma smak? miałes kiedys bezsmakową? moja sie zato nie rozpuszcza we wodzie, ale smakuje jak kreatyna;/ czyli bez smaku a jak sie kryzie to taki proszek jakby z kreatyny

[...] na raz. Jeśli chodzi o odżywki to nie kieruj się nimi, najważniejsza jest dieta i to dzięki diecie będziesz rósł. Z godnych uwagi suplementów na masę to tak jak pisałem, kreatyna. Możesz też dorzucić białko jakieś albo bulka. Narazie to wystarczy. Zapoznaj się z dietami i planami treningowymi na masę i wszystko pójdzie jak należy :) [...]

he larsson wlasnie mowisz o zapotrzebowaniu energetycznym a co zatym idzie o diece :) jedno i drugie sie sumuja i są w pewnym stopniu tym samym :)junior to ja z ta kreatyna jest ok :)????? 2 g

1. Kreatyna zbędna w tej chwili 2. Sylwetka jak sylwetka, podstawy masz, nie musisz zbijać fatu tylko możesz od razu dokładać dobrego mięsa ;) 3. Ćwiczenia do wymiany... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - Jeśli masz dostęp do siłowni http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html - [...]

Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem w Twojej sytuacji byłby tzw. carb targetting czyli celujemy z węglowodanami w okres około treningowy. Czyli część węglowodanów z Twojego zapotrzebowania przed treningiem i resztę po treningu. Dzięki temu zabiegowi będziesz miał energię do ćwiczenia na treningu oraz pozwoli Ci to uzupełnić glikogen po treningu. [...]

Po co Ci kreatyna przy stażu pół roku? Wyrzucanie pieniędzy w błoto. Gainer jest do uzupełniania braków w diecie, więc najpierw proponuje takową ułożyć. Zamiast HST lepszym wyjsciem było by FBW ew. split.

jak chcesz budować mase a masz z tym problem to po co dodatkowy wydatek energetyczny w postaci hiit? po co Ci suplementy i kreatyna jak nie masz diety?

ja testowalem:-D to jest w zwyklych kapsach, nie jak kreatyna smakowa. produkt git, libido do gory, miesien delikatnie lepiej ubity, regeneracjia na plus. za taka cene grzech nie sprobowac.

witam , ja właśnie od wczoraj biore DAA tabs smak jest ok, bardziej kwaśny niż kreatyna tabs Pozdr

[...] jakośc snu i regeneracji. Bierz pełną porcję (4tab) bo rozdrabnianie się na 50% nie ma sensu. Białko nie powinno isc w"8tyg cyklach" tylko ciagiem według braków w diecie;-) kreatyna w jakich ilosciach? jesli cyklicznie to +-10g dziennie wlaczajac mono i tą ze stacka:-) Ogólnie wydaje sie byc ok, jesli oczywsicie dopięta miska i solidny trening;-)

[...] jakiegoś suplementu. Tylko pytanie otwarte- co? Kolejny cykl kreatynowy planuję na początek roku( przynajmniej teoretycznie). Tak więc w skład nie chce, by wchodziła kreatyna. NO-booster? Po ostatnim prócz pompy raczej nic sie nie zmieniło no i zeszło po zaprzestaniu suplementacji. Ehhh... ciągle jakieś problemy. Musze cosik na [...]

[...] potrawy - mutant i tak już dosyć dał po kieszeni ;) Po prostu staram sie jeść dużo białka - często jajka, sery twarogowe, kurczak, nawet ostatnio podchodzi mi tatar a to na wołowince jest. Niby teraz IBM mam idealny ale to cienko wygląda. Z kreatyna może coś spróbować? Nie jest za droga a daje efekty? Czy już można po takim krótkim stażu?

BPL-G to mnie trochę pocieszyłeś heh, wrzuce ta dietę do poprawki tylko niestety jutro bo trzeba iść do roboty. Myślę, że mogłoby być lepiej gdybym miał możliwość regularnego jedzenia tzn. o stałych porach a z tym niestety ciężko. Najważniejsze, że motywacja jest i 6 miesiecy nie dałem się złamać. A z tą kreatyną to jak myślicie? Warto kombinować?