kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

dopóki w puszce nie jest mąka tylko kreatyna to wszystko jedno jaka firma

[...] 3. Redukcja (4-5 tygodni), roztrenowanie (ok. 4 tygodni) 4. Pierwszy etap - ujemny bilans kaloryczny, drugi - bilans zerowy 5. Split, aeroby, treningi interwalowe 6. Whey, omega-3, magnez, hgh night, don't stop, bcaa, kreatyna 7. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13ea03eaf7f6471eb5ab22a58b0e8cc0.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-08-25 23:54:42

moze byc jakas dodatkowa kreatyna co do bcaa - olimp wychodzi najkorzystniej w mega caps

Właśnie dzisiaj rano odebrałem zezwolenia Sanepidu, i we wtorek sprowadzam dużą partię. Na razie 6 produktów (2 rodzaje gainerów, kreatyna, glutamina, bcaa, izotonik) a reszta za kilka tygodni. Niestety kiedy ustalałem ceny (jakiś miesiąc temu) złotówka stała dosyć mocno w stosunku do korony, a teraz jest znacznie gorzej. Ale jeszcze raz to [...]

[...] 2x w tygodniu) a potem split 3 dniowy. Jednym słowem sporo czytania w postach podwieszonych. Suplementacja - tutaj żałośnie głupio. Hard massa możesz juz zostawić ale kreatyna to kasa wywalona w błoto - na tym etapie nie da Ci większych efektów niz mógłbyc osiągnąć bez niej. Odzywianie to podstawa - 10 wskazówek żywieniowych. Sezon w pełni [...]

ehh po co ta kreatyna?

Troche chyba to jest namieszane ,jest jakas wieksza róznica miedzy gaineratorem a profi mas poza kreatyną i ceną ?I nazwą :)

wazne ze jest kreatyna - to jedna z podstaw w walce o miesnie

kreatyna i tak dostanie sie tam gdzie trzeba - do miesni zadowolenia i efektow zycze

a odzywki to bialko jezeli nie dasz rady wystarczajaco zjesc lub gainer i aminokwasy, B12(Dibencozyde) to najlepsze co w tym okresie moze Ci pomoc, np. Kreatyna watpie zeby zadzialala(w tym okresie) to co podalem bedzie najlepsze i jak kupujesz odzywki to zwroc uwage zeby tam bylo najlepiej tylko bialko pelnowartosciowe, jak czegos jeszcze nie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 87 Wzrost : 183 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Endomorfik Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : przed kontuzją 4x w tygodniu siłownia typowy split Odżywianie : bardzo dobre mało śmieci , Cel : regeneracja kolana , ( [...]

[...] jak zwykle brzuszek i skakanka. Cóż komentować, wszystko powoli idzie do przodu. 1. gryka 200 g, keszu, hummus, papryka, pomidory 2. 200 g fasoli, nasiona konopi, kalafior, kreatyna 3. (przede mną) 200 g jaglanki, tofu, pomidory, kalafior, szczypiorek, nasiona chia, wit. D i B12 Wczoraj wpadł posiłek czysto owocowy, dziś po treningu wolałem [...]

Też nie dziwne, że kreatyna w prochu działa, główne jej źródła w żywności to mięso i ryby, także z diety masz niedobór %-).

Też nie dziwne, że kreatyna w prochu działa, główne jej źródła w żywności to mięso i ryby, także z diety masz niedobór %-). Ameryka!

Ponad 30 g węgli i ok. 45-48 tłuszczu w 100 g. Potrafię zjeść podczas zmiany nocnej 250 g, ale przy jednym posiedzeniu. Z ta kreatyną na weganie, to oczywiście wiem, ale i tak nie wierzyłem, że mój organizm zareaguje. Dobranoc. Pchły na noc. Karaluchy pod poduchy.

[...] ułożyć dietę". Powinieneś go koniecznie przeczytać, bo za dużo błędów robisz, żeby Ci to poprawiać. Tam jest wszystko wyjaśnione. Jak już będziesz wiedział jak, to wklej poprawioną dietę do tego tematu. I po co Ci ten cell pump? Bierzesz go w nieodpowiednim posiłku i zupełnie bez celu. Czyli ta kreatyna tak na prawdę nic Ci nie daje.

Ja już po treningu, było mega dobrze. Barki i tricepsy pękały a na dobitkę brzuch. Po treningu bcaa i kreatyna. Trening zakończony 20 minutową sesją aerobów. Dokłada relacja później, teraz jadę po moją "żonkę" do szkoły :-) Tomek... Dziękuje... A co do wagi,to tylko ona podobna %-)

[...] tłuszczu, jest to że chcę mieć więcej objętościowo jedzenia, bo strasznie wzrósł mi apetyt :-) Posiłek 2 - 200 kury, 100 ryżu Posiłek 3 - 200 kury, 500 ziemniaków Przed treningiem : kreatyna, przedtreningowka Po treningu : 20g Bcaa Posiłek 4 - 50 whey, 50 miodu, 100 ryżu, 100 banana /SFD/Images/2015/10/15/54e89c291c794f2987021bd47e63494a.jpg

[...] przeróżne. Czy dobrze rozłożyłem mój plan cwiczeń ? Czy w wolne dni wstawic jeszcze coś ? wiek ? staż ? Pytanie 3. Czy przydały by sie jakieś odżywki suplementy, białko, kreatyna ? sama dieta wystarczy Pytanie 4. Jakie cwiczenia najczesciej wplywaja na szeroksc barkow? Ponieważ mam strasznie wąskie braki ;) wszystkie na plecy (ćw na barki [...]

[...] siłownia Dieta: unikam chipsów i pepsi Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): popsuty lewy nadgarstek Zażywane suplementy: kreatyna Ostatnio przerabiany plan: push/pull Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 5x100, 1x135, 1x90 pozdrawiam [...]