kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dużo jedzenia i kreatyna, starczy.

Widzę, że WPC Łowickie cieszy się dobrą popularnością, ale nie wiem czy to ze względu na cenę. Coś lepszego mógłbyś mi polecić ? Tak samo z kreatyną. Wiem, że już męczę, ale wolę nie ryzykować ;)

daj jakies dane o sobie 183 cm wzrostu, 91 kg na czczo po wypróżnieniu, 16-17% bf głównie umiejscowiony w dolnych partiach (prawdopodobnie hormony żeńskie mi szalały/szaleją w okresie dojrzewania), suplementuję kreatyną, b-alaniną, bcaa, omega-3, witaminki itp, jadłem już też przedtreningówki. Trenuję aktualnie 5-dniowym splitem i robiłem masę od [...]

od jutra tniemy kcale! Wbija spalacz, kreatyna+beta alanina, będzie bang!

[...] http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png -omega3 to śniadania i w posiłku po treningowym po 1kapsułce - 1kaps witamin do śniadania -cynk/magnes przed snem -kreatyna przed i po siłowym po 5g -bcaa przed aero 10g http://i61.tinypic.com/314bi3t.jpg I Aktualne zdjęcia, jeszcze postaram się zrobić więcej, przód, z dalszej [...]

Oczywiście prawidłowo powinno się zrobić około 5 cykli na mono a potem trec np. ale jeśli chce siły to niech sobie wleci na trec'a odrazu. A nie rozumiem dlaczego odmawiasz mu białka ,zakładam ,że nie ma go wystarczająco w diecie a białko to przecież budulec mięśnia . W połączeniu z kreatyną zadziała odpowiednio .

Oczywiście prawidłowo powinno się zrobić około 5 cykli na mono a potem trec np. ale jeśli chce siły to niech sobie wleci na trec'a odrazu. A nie rozumiem dlaczego odmawiasz mu białka ,zakładam ,że nie ma go wystarczająco w diecie a białko to przecież budulec mięśnia . W połączeniu z kreatyną zadziała odpowiednio . Widać ze brak ci wiedzy, nie [...]

w smaku gorzkie ale przynajmniej sie rozpuszcza, bardzo tani dobry produkt można brać przed treningiem lub z kreatyna

Dobrze robisz decydując się na Redukcję. Niby piszesz, że 40cm w łapie, a przy Twoim wzroście i bfie gdzieś to ucieka. Musisz mocno zejść w dół. Jeśli chodzi o wyliczone kalorie to moim zdaniem i tak nisko zacząłeś - bo potem nie będzie z czego obcinać. Czy DT/DNT różnią się bilansem? Ja przy wadzę 89kg zacząłem od 2500kcal przez 3-4 tygodnie [...]

Na spalacz przyjdzie czas, jest hyperlean, black bomb w zanadrzu. Z kreatyną faktycznie może trzymać wodę zamienię na jakiś jabłczan. Co do bicepsa i mojego wzrostu, to wydaje mi się, że do 170 cm, 40 cm w łapie to już sporo.

[...] (dieta z deficytem) albo masę (dieta z nadwyżką kaloryczną). 2. J/w 3. Spoko 4 Nie ma problemu Podsumowując... nie da się robić redukcji jednocześnie budując masę. Poza tym kreatyna nie jest Ci na razie potrzebna. Można o niej myśleć po kilku miesiącach na siłowni, kiedy już znamy mniej więcej swoje ciało, znamy technikę, mamy za sobą trochę [...]

Siemka posiadam 2 puszki beta alaniny z kreatyną i w jednej jest 30 porcji. jak skończe jedną puszke to od razu brać się za 2 czy odczekać troche?

to ja mam nadzieję, że jeszcze urosnę bo nie chcę być takim kurduplem. Scorch + kreatyna z beta alaniną fajnie sieka, trening zaj**isty, właśnie zjadłem po treningowy i odpalę zaraz placka owsiango, wróciłem do domu o 20 i ojciec mi spokoju nie daje, a chciałem dziś biologię pokręcić trochę

[...] -wiosło połową sztangi 1x20kg 15p -wyciskanie sztangi stojąc 2x22,5 15p -unoszenie hantli na boki 1x3kg 15p -uginanie na biceps 1x20kg 15p -triceps 1x20kg 15p -brzuszki 1x15p AEROBY: bieżnia 10min wieczorem gra w piłkę nożną ok 1,30h http://i59.tinypic.com/30i7xtx.png -kreatyna 5g przed siłowym -omega/witaminy 3 do śniadania -magnez przed snem

Bcaa -> kreatyna -> glutamina

wpc > bcaa > kreatyna = beta alanina > kofeina > witaminy, minerały, magnez > glutamina ;-)

i podwójna dawka napalmu. ale scorch + kreatyna z beta alaniną kosa totalna na treningu

Ja bym nie rezygnował z suplementacji beta alaniną w połączeniu z kreatyną. Uważam że to świetne połączenie, szczególnie jeśli w do beta alaniny dodano histydyny. Treningi crossfitowe charakteryzują się dużą objętością i intensywnością, więc tutaj takie połączenie sprawdzi się dobrze. Dodatkowo bcaa popijane w trakcie treningu (jeśli sesje trwają [...]

najpierw ułóż diete ile B/W/T i ile Kcal musisz jeść zrób lekko dodatni bilans kaloryczny i zobacz czy potrzebujesz białka w prochu.. bo jeżeli dostarczysz z jedzenia to raczej nie bedzie konieczne.. , ale też nie zaszkodzi wrzucić porcje po treningu :) co do Supli to Kreatyna 5g przed i po treningu Bcaa z 10-15g przed i po treningu i wystarczy [...]

A kreatyna była by złym pomysłem?(trec)