kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

3) 5 miesięcy przerwy od BB, obecnie 15mg Methan ED + kreatyna, aminy i pompowacz.

[...] 5x5 (30kg/35kg/40kg/45kg/47,5kg) 4.Wl wąsko 3x10 (30kg/35kg/40kg) 5.Brzuszki trad. 4 serie 30/25/25/20 6.Wspięcia na palce 4serie 20/15/15/10 Trening udany przed i po kreatyna, trening trwał ponad godzinkę. Za chwilę idę robić żarcie Siady łatwo WL też, wiosło dobrze wchodziło było dobrze czuć plecy. Brzuszki wiadomo nieźle dały, wspięcia [...]

Pierwszy raz, dopiąłem trening, michę i suplementacje na ostatni guzik Poza tym to pierwsza kreatyna w życiu, dobrze jest i niech tak będzie

"Co wy k***a koksy myślicie k***a, plecy same się nie zrobią" Kreatyna Treca z dodatkiem tauryny (dawka 6,5g)+ dextroza z treca (30g dosypuje do porcji przed treningowej)

[...] więc stąd taki hałas gdybym miał sztangę olimpijską i ogumowane obciążenia to by nie było takiego efektu, a kasą nie rzygam więc nie stać mnie na takie rzeczy. Poza tym każdy ma swój indywidualny styl wykonywania ćwiczeń inni robią wolniej drudzy szybciej itp. Co do supli to aktualnie kreatyna. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-28 09:58:37

Witajcie, myślę że to odpowiednie miejsce na moje pytanie. Obecnie biorę CM3 + S.A.W - sawa obecnie wziąłem pierwszą dawkę wczoraj - 10g i moje odczucie to hm lekkie pobudzenie, ale żadnej pompy nie było. Moje pytanie brzmi czy tu muszę czekać na jakieś nasycenie organizmu tym suplementem tak jak to bywa z kreatyną ?

Waga wrocila bo kreatyna zaczyna dzialac

no moja "****a" to lata treningow ) w samej dupie to marzy mi sie 250kg ... ale 240kg x1 tez mnie zadowoli i co jem... kurczak, ryz i kreatyna :D

i co jem... kurczak, ryz i kreatyna kurczaka jem...ryż też czasami wleci...niedługo wejdę na kretę to będę taka silna jak Ty

Zastanawiam się nad włączeniem w suplementacje jabłczanu tylko nie wiem czy to nie bedzie miało negatywnego wpływu na redukcje, czy jest opcja że przez suplementacje kreatyną fat będzie wolniej schodził ?

niby siła mi nie spada, ale czuje się jakiś taki słaby dlatego pomyślałem o kreatynie, co do zmniejszenia katabolizmu myslę że i tak pije odpowiednią ilość bcaa + pochłaniam bcaa drinki %-) ale kreatyna zawsze się przyda, dokupie w weekend tcm z activlaba

Na pewno masz swoje doświadczenia z kreatyną. Podzieliłabyś się? Bierzesz w cyklach? Dlaczego nie cały czas - bo jednak zalewa i przed zawodami sienie bierze? Monohydrat?

[...] - np. 5 tygodni przed- wedlug mnie z dwóch powodów- na skrajnej redukcji nic już nie zbudujesz możesz jedynie utrzymać jak najbardziej możliwe to co już zbudowałaś, a kreatyna ma działanie antykataboliczne ( jeśli jednak używasz BCAA nie ma sensu pakować w siebie tonę pierdół i tracić kasy na zbędne dodatki) i dzięki lepszemu nawodnieniu [...]

[...] efekty. Co do suplementów... twoja wątroba, twoje nerki, umywam ręce jak będziesz miał kłopoty bo nie chce Cię mieć na sumieniu Massacre, TCM, Kreatynę 1250 wyrzuć, kreatyna na twoim poziomie nie jest Ci potrzebna (zwłaszcza w takich ilościach) Na pewno nie masz zastojów bo za krótko ćwiczysz. JEŚLI jednak nie chcesz posłuchać dobrej [...]

ta kreatyna Ci kompletnie nie potrzebna. Mądry, nie za długi trening siłowy + odpowiednie produkty w diecie i nie ma opcji, by nie zredukować niechcianego tłuszczu. Najważniejsza zasada: Dużo cierpliwości

co ma wypełniać kreatyna w Twoim przypadku? jak mięśnie i tak masz małe. Dlatego piszę : nie oszukuj się. Jesteś na takim etapie, że całe ciało masz niewytrenowane, co za tym idzie uświadczysz wzrostu masy mięśniowej do pewnego stopnia. Po redukcji będziesz smukły, odtłuszczony, z małą masą mięśniową, ALE będziesz się czuł lepiej, miał lepszą [...]

Zdecydowanie kreatyna to nie ten czas. Przyda się na później, nawet przy końcu redukcji, gdzie siły na deficycie są mniejsze na treningu.

[...] na szczescie znalazłem jeszcze stara puche BCAA z poprzedniego cyklu i kreatyne -jest jeszcze ze 40g proszku w niej akurat starczy na 3 dni zaczym przyjdzie nowa no i kreatyna...olipm mega caps 1250- miałem brac po 6 miesiacach cwiczeń niestety do 6 nie doszło i creatyna lezy nie ruszana tylko remin waznosci coraz mniejszy... dzis zrobie [...]

W tym jest kreatyna a ja koncze cykl kreatynowy czy moge po cyklu brac musli gainbody ??? Zmieniony przez - jurek w dniu 2011-12-01 20:50:28

Czekaj, bo nie rozumie, biorę pod opiekę jakiegoś typka i go trenuję?? Jak to jest? IntheEnd trenerem %-) Kreatyna, na regenerację? %-) Ale w tym czasie będziesz ćwiczył?