SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kuba_SnK / dziennik / just powerlifting

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 15580

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
PIĄTEK, 5.03.10, godz. 18:00, waga 73,6kg, czas trwania 1h

siad z przodu 105/5,3
lawka 110/4,4,4
waski 102,5/4

potworny bol lewego uda uniemozliwil reszte treningu nog. Pozniej ledwo do domu wrocilem. Przechodzi juz i mysle, ze do poniedzialku bedzie ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 585
witam :)

Mam pytanie odnośnie koszuli, w jakiej wycisłeś 190??:) Rozmiar i model jak moge prosić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
w tej co kazdy inny ciezar

F6 38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
PONIEDZIAŁEK, 8.03.10, godz. 18:00, waga 76,6kg, czas trwania 1h30min

siad z przodu 110/5,5
siad 145/5,5
bandaze 165/4
stojaki 190/5
lawka 105/3,3,3
waski 105/3
porecze 20/8

ok, wszystko lekko
waga jak szalona skoczyla
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ŚRODA, 10.03.10, godz 18:00, waga 76,3kg, czas trwania 1h15min

ciag 200/5,5
dociaganie 225/3
biceps 40/8,8,8
wioslo 70/8,8,8
przedlapy 40/6,6,6

srednio... musze juz zejsc na x3 bo prostowniki mi sie strasznie pompuja.... dociaganie pewnie i bym wyrobil, ale juz czulem, ze mi miesnie od skory oderwie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
PIĄTEK, 12.03.10, godz. 18:00, waga 76,6kg, czas trwania 1h

siad z przodu 115/5,5
siad 125/5,5
ławka 115/4,4,4
waski 107,5/4

wszystko ok
musze zaczac sypiac dluzej niz 6h bo zmeczony jestem :-/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15416
widzę, że waga wróciła. Kiedy najbliższy start?

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
~14 maj ... na AMPach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 82 Napisanych postów 4983 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92933
Waga wrocila bo kreatyna zaczyna dzialac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nie sadze zeby sie tak szybko rozkrecila - raczej placebo

zapomnialem dopisac, ze po siadach byl jeszcze ciag na prostych 125/5
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROSTE PYTANIE, PROSTA ODPOWIEDŹ...

Następny temat

Rz3eźba

Wiecej