kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Nigdy SAA/PH nie brałem i nie mam zamiaru. Kreatyna + białko + witaminki, podstawy.

a no spoko. ja wlasnie od poniedzialku wjezdzam z kreatyna i beta

kreatyna nie dla ciebie, a przy 55kg nie zrobisz rzeźby ;-) najpierw musisz zrobić z głową masę na dodatnim bilansie kalorycznym DIETA DIETA DIETA !!!!! i przy odpowiednim treningu

[...] ale juz sam nie wiem jak to jest czy biorac jablczan powinnino sie brac 5 gr tcm na porcje to powinno byc 5 gr tcm czy 5 gr czystej kreatyny tj jakies 7 gr tcm ( 75% tcm to kreatyna)? BTW co to za farmazon na poprzedniej stronie o rzekomych wrzodach po wypiciu piwa bedac na cyklu kreatynowym ????? Zmieniony przez - premiere w dniu 2013-10-05 [...]

Remik7: piszesz , że "1. Dzień treningowy siłowy (robię go 2x tydzień) - 5grano i 5g po drugim treningu"-czyli TYLKO po jednym treningu kreatyna, a po drugim już nie?

Białko i carbo według braków w diecie , kreatyna przy stazu 3 tygodniowym nie potrzebna , odstaw na pozniej .

w twoim wypadku kreatyna

[...] a w MC widzę że mogę więcej oraz w wiosłach. Miska na dziś to wędlina i mozarella ,jogurt o owsem,ryba z ryżem w pomidorach oraz kolacja to twarożek z warzywami Napitki były słuszne ,suple to tran witaminy dla kobiet ,aminokwasy oraz kreatyna .:-) A teraz spadam na ulubiony basen :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ab7a9c8d1ea4da29a7c9e1648257a51.png

http://allegro.pl/bpi-build-hd-fruit-punch-kreatyna-nowa-165g-okazja-i3603351434.html

leć dalej z kreatyną, jw wrzucaj po 5 g

mozna z kreatyna sie pobawic, o3, wapn

wlasnie nad kreatyna sie zastanawiale ale wiem ze assault ma cos w sobie kreatyny a jaka kreatyne polecicie i beta alanine

Sobota, kolejny dnt %-) Zakupy na kolejny tydzień, znowu dynia i śledzie for the win %-) Od dzisiaj leci kreatyna, 7 gramów w dnt i 12-13 w dt, chyba wszystko w jednej porcji będę wsadzał, bo coś nie widzi mi się rozdzielanie proszku na kilka porcji. Czekam na kupon od sfd, to domówię sobie białko i mct i potem cyknę fotę na start do nowego [...]

kreatyna działa tak samo czy to jabłczan czy mono, od Ciebie zależy jak ją wykorzystasz ktoś nie ma diety to lipa, ktoś robi masę to wejdzie mu bardziej na masę i może go zalać, ktoś robi siłę to zauważy wzrost siły

i tu sie nie zgodze...jest rozne dzialanie i na kazdy moze odbierac inaczej...hi tec mono 0 reakcji potem cykl na trecu pompa...jak zaczynalem trenowac to mi na mono poszlo na sile ze 20kg na lawie do przdou.a kolega co tez pierwszy cykl zrobil znowu spuchl okropnie a nie odczul zbyt duzego zwiekszenia sily...;) bcaa,białko,carbo,gainer,zma wiem [...]

neosik to jeszcze jest na etapie kreatyna= saa %-) oprócz mietka innej opcji nie widzę, w wieku 18lat raczej nie bd się pchał w strzykawy %-)

bo kreatyna w mixie jest silniejsza niż pojedynczo (w grupie raźniej i "mocniej" działa) - :)) co do dawkowania nie ma co się rozpisywać.. poczytaj i nie wierz w kolorowe gazetki kulturysty - często informacje są tam "naciągane"

to porownaj kreatyne mono a cell masa albo storma..w cell masie masz trzy formy kreatyny i jest duzo silniejsza kreatyna niz mono..;p

[...] jak orzechy ziemne,wloskie,arachidy,słonecznik,sezam,siemię lniane i oliwa z oliwek.Do każdego posiłku porcja ważyw przeważnie jak fasola szparagowa i czerwona fasola i groszek bo to moje ulubione. Suplementacja to kreatyna w dt10g dnt5g zestaw witamin omega369,magnez i cynk. Dziś wieczorem postaram sie wrzucić moje foto i lecimy z koksem.

Kreatyna przed treningiem to wymysł marketingu odżywkowego - byle więcej składników do prewokouta zawsze lepiej brzmi, 10 form kreatyny każda po 500 mg i heja. Tak jak kratyna w gainerze itd. Moim zdaniem nie ma żadnego uzasadnienia przyjmowania kreatyny przed treningiem. Jeżeli przyjmujesz 2 dawki dziennie to niech będą one od siebie rozdzielone [...]