kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] (3 właściwe) 4. Wyciskanie hantli siedząc + podciąganie sztangi wzdłóż tułowia (1 rozgrzewkowa, 2 właściwe) 5. Uginanie ramion ze sztanga stojąc + prostowanie na wyciagu (3 właściwe) - REKORDY MC:200kg WL:120kg SQ:140kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja kreatyna, gainery, witaminy Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-05-05 17:21:42

1. Wiek: 21 lat Waga aktualna: 70kg - po redukcji (zwykle ok.75kg) Wzrost 170cm 2. Staż treningowy: 3-4 lata 3. Najbliższy cel sportowy: Dobrej jakości masa mięśniowa oraz poprawa siły 4. Planowana dieta zgodna z celem: Dieta zbilansowana zgodna z celem ok. B/T/W 2,5/1/5+ Przykładowa rozpiska 6-ciu posiłków mojej diety na masie ok. 3200kcal: I [...]

[...] drążku-3serie maks. Sobota: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10<8<6=6 - Wspięcia na palce 20<12<10=10 Kaptury: - Szrugsy 20<15<10 ostatnio cykl kreatyna zakończony 3 miesiące temu Zmieniony przez - rychu99 w dniu 2011-05-21 16:12:31 Zmieniony przez - rychu99 w dniu 2011-05-21 16:14:21 Zmieniony przez - rychu99 w [...]

[...] zrobione, obecnie nie znane, wczesniejsze: WL- 120kg, MC: 140kgx5, Przysiad: 160kg ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : jedynie spalacze podczas redukcji, kreatyna ostatni raz pazdziernik 2010 AKTUALNA FORMA Poprzednio prowadzony test dla firmy OLIMP: [...]

[...] - rekordy: pozioma 1x105kg, siad 5x140kg, MC 5x155kg - stosowane preparaty: * okres od 3 do 6 miesięcy temu: BCAA, Leucyna, białko, ZMA, witaminy, johimibina HCL, kreatyna * okres od dziś do 3 miesięcy wstecz: BCAA, Leucyna, ZMA, witaminy, Johimbina HCL Zdjęcia oddające aktualną formę: Blog z okresu rozpoczynania przygody z treningiem [...]

[...] Waga : ~90 kg Bicepsy :39,5 Brzuch na wysokości pępka: 88 Obwód klatki: 108 Udo: 61 Łydka :41 Przedramię :32 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja do lutego kreatyna, białko 2 tygodnie temu skoczylem bcaa xtra i coffeine od treca co 1-2 dni bede zawsze odwiedzal topic (foty i odpowiedzi wysylal) glupie miny ale nie to sie liczy [...]

[...] przedramię Sobota: nogi Niedziela: 2h grania w piłkę Rekordy: Martwy Ciąg: 220kg Wyciskanie płasko: 130kg Przysiad: nie mam możliwości sprawdzenia Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, stack przed-treningowy - mesomorph, bcaa, kreatyna. Ostatnie 2 miesiące tylko białko. Zdjęcia: Zmieniony przez - Adre w dniu 2011-05-27 10:43:56

- wiek : 22 - staż treningowy : ciągły 18miesięcy, + wcześniej ok 3 lata zabawy - najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem możliwie jak najwięjszej masy mięśniowej (co obecnie mi dobrze wychodzi) - planowana dieta zgodna z celem: w zależności od postępów kontrolowana co tydzień przez pomiary obwodów i fałd [...]

[...] (3 właściwe) 4. Wyciskanie hantli siedząc + podciąganie sztangi wzdłóż tułowia (1 rozgrzewkowa, 2 właściwe) 5. Uginanie ramion ze sztanga stojąc + prostowanie na wyciagu (3 właściwe) - REKORDY MC:200kg WL:120kg SQ:140kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja kreatyna, gainery, witaminy Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-07-27 14:56:40

Wiek – 22 lat Staż treningowy – 4 lata ( 3 ,5lat amatorsko kulturystyka , od 6 miesięcy trójbój siłowy) od 3.07.2008 treningi w społem łódź , od 1.01.2012 roku treningi trójbój siłowy pod okiem Marcina Laśkiewicza. Waga :obecnie 78 kg , na zawodach start w kat 74 kg . Najbliższy cel : przygotowanie się do zawodów drugi start (liga wyciskania [...]

[...] trojbojowy - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych : MC : 250 kg SQUAT: 260 kg WL: 170 kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : kreatyna i aminokwasy prawie 3 miesiace temu O mnie: Trenuje trójboj siłowy, jestem aktualnym mistrzem Polski w trójboju siłowym klasycznym [...]

[...] po 10 do 12 powtórzeń, tempo 20X0, odpoczynek 60 sekund REKORDY Wyciskanie lezac: 120kg Przysiad: 150kg Martwy ciag: 180kg STOSOWANE SUPLEMENTY (6 ostatnich miesięcy) - kreatyna vitalmax, freak ripped, noxipro SYLWETKA /SFD/Images/2015/12/31/f72e4967a0ef47238bee83ee9b192c50.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4925ee27e6a64bb5b3c6975d37e14ee6.jpg [...]

[...] piątek : KLATKA i BICEPS sobota : PLECY niedziela : wolne 1 tydz. 12 pow 2 tydz. 10 pow 3 tydz. 8 pow 4 tydz. 6 pow Suplementacja (ostatnie 6 miesięcy)-4 miesiące temu kreatyna,daa około 6 miesięcy temu, poza tym białko,waxy maize,bcaa,eaa,leucyna,omega 3, obecnie przedtreningowo nitro pack treca Obecna forma(nie zadowalająca) [...]

[...] i wycinka - planowana dieta zgodna z celem : 3500kcal - planowany trening zgodny z celem : 15 - 10 - 5 - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : kreatyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/782d88d708844b58aaee7957e9917536.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/714ceb1c62bc4bc4b257e8a86e9c4b04.jpg

[...] wtorek ,piątek(barki, kaptury, biceps,triceps) codziennie aeroby rano i wieczorem po 30 minut - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja najpierw była masa aminokwasy, kreatyna, odżywka białkowa. obecnie od miesiąca redukcja aminokwasy, odżywka białkowa, kwas linolowy, spalacz tłuszczu [...]

[...] ze sztangiekami siedząc z supinacją 7. flarowe wyciskanie sztangi 8. wspiecia na palce STOSOWANE SUPLEMENTY (6 ostatnich miesięcy) bcaa, spalacz, omega 3, witaminy, kreatyna, magnez, cynk, beta alanina Sylwetka: /SFD/Images/2015/12/31/f6bbd64d59b845749f2c8f0acfb99f80.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ab917da1b958420dbefeccec3ea26a27.jpg [...]

[...] hantle i drążek, - rekordy: nieznane, - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, bulk, gainer, carbo, bcaa, przedtreningówka, witaminy i minerały, omega-3, kreatyna (właśnie skończyłem cykl), - dodatkowe informacje: wzrost 179 cm, waga 92 kg, klatka 121 cm, ramię L 39 cm P 40 cm, brzuch 100 cm. [...]

[...] będę miał ochotę na trening na siłę, ale jak narazie mnie to nie interesuje i nie sprawdzam maxów - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, carbo, gainer, kreatyna, przedtreningówka (vasobolon), witaminy i minerały - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. [...]

ANKIETA: - wiek 19 lat waga 82kg wzrost 172cm - staż treningowy ~3 lata - najbliższy cel sportowy: redukcja (bf około 10%) - planowana dieta zgodna z celem Dieta będzie opierać się na ,,Zasadzie 100g gram węglowodanów".Szczegółów diety jeszcze nie ustalałem. - planowany trening zgodny z celem Hardcorowy trening z Krisem Gethinem [...]

[...] 3-bojowych: mc 170kg x 3 przysiad 130kg x 3 wyciskanie 110kg Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki -) pure power i kreatyna w grudniu 2011r. Gwarantuje pełną dokumentację zdjęciową podczas testu, oraz filmy. Mam własną siłownię więc nie problem będzie nagrać. Wlasnie mialem powoli skladać [...]