kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Połączenie kreatyny i alaniny z b1 jest ciekawym rozwiązaniem. Nie zapomnij też o proteinach, tylko w tym połączeniu kreatyna będzie działała najefektywniej.

Jeśli chodzi o kazeine http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis593.html z TREC'a o wiele lepsza i sprawdzona to raz. Białka bierz ze sprawdzonych, dobrych firm. scitec,trec, olimp Gainera bym brał Up Your Mass , jest to bulk ale naprawde chwali się go ! http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html Kreatyna TREC CM3 sprawdzona, zbiera [...]

a czego sie spodziewales po BA? to tylko suplement a nie koks i wiadomo ze gorszy niz kreatyna

A czy to że Magna Power staje się lepszą kreatyną jest to, że zawiera dodatkowo magnez ? Czy że ma chelatowany monohydrat ?

Kreatyna pomaga w budowie masy mięśniowej jako transporter (czy też inaczej) czy jedynie zwiększa siłę a co za tym idzie masę przy pracy na wyższym obciążeniu (oczywiście + odżywianie) ??? Zmieniony przez - Hitusiks w dniu 2013-01-18 17:58:21

poczytaj czym jest kreatyna i zasady jej dzialania to powinno rozwiac twoje watpliwosci czym jest, odp bym ci ale nie rozumiem pytania

[...] i pewnej odpowiedzi od kogoś kto się zna - rozumiesz? Na pudełku mojego zielonego Vitalmaxa mam napisane że zwiększa masę oraz siłę. Na forum jednak widziałem kilka wypowiedzi które mówią że zwiększa BEZPOŚREDNIO jedynie siłę a POŚREDNIO (bo dzięki sile zwiększasz ciężar) masę. Czyli, sama kreatyna daje samą siłę, czy na masę również działa?

Wiem wiem co to kreatyna, tzn. czytałem kilka/kilkanaście opisów i różnych tematów z nią związanych jednak chciałbym przeczytać jedną, rzetelną odpowiedź która rozwieje wątpliwości. Rozumiesz, chcę się upewnić.

nie ma sensu moim zdaniem. bedzie a duzo kreatyny ktora i tak zostanie wydalona. a kreatyna nie dziala doraznie by byla jakas zasadnosc stosowania dodatkowej porcji po treningu... takie moje zdanie

na chłopski rozum: kreatyna pozwala mięśniom na przyswojenie większej ilości makroskładników, których im dostarczasz.

Jak najbardziej mozesz polaczyc ale bardziej polecam jablczan jezeli masz diete w minusem kalorcznym to kreatyna jaknajbardziej bedzie potrzebna lub bcaa zalezy od celu jako antykatabolik A co do spalacza to jezeli chcesz cos mega mocnego to polecam z geramina tzn 1.3 dimethyalanina a jak nie to z treca ostatnio bralem pobudzenie lekko na + ale [...]

ba to nie kreatyna ba to nie arginina ba to nie kofeina i tak mozna wymieniac,kazdy z tych suplementów działa,tylko każdy inaczej działanie BA różni sie od działania kretyny i to znacznie,a kazdy porownuje BA do kreatyny to fajne kombo,połaczenie 2 najlepszych dozwolonych(!) ergogeników może zdziałać wiele,ale nie cuda a żeby brać BA solo i [...]

[...] grejfrutowym. Byłem sceptycznie nastawiony myśląc że będę się z tym męczył i co? bardzo pozytywnie jestem zaskoczony. Produkt tani, skład super. Wsypałem 10gram, dwa ruchy łyżeczką i wymieszane, przyjemny aromat. Co prawda kreatyna się nie rozpuszcza(nigdy się nie rozpuszcza w wodzie)trzeba wypić "świeżo wymieszane". Smakuje pycha ! Naprawdę 5/5

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Trening piłki nożnej 80 min, intensywność duża. Mniej więcej trening wyglądał tak: 10 min rozgrzewki biegowej Przeskoki obunóż/jednonóż nad mini płotkami 2x8 min biegu, w tym: 2 krótkie odcinki przyśpieszenia, 2 długie odcinki ćwiczeń(skipping, odstawno-dostawyny, krążenia itp) Ćwiczenia z [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Trening piłki nożnej 80 min, intensywność duża. Mniej więcej trening wyglądał tak: 10 min rozgrzewki biegowej Przeskoki obunóż/jednonóż nad mini płotkami 2x8 min biegu, w tym: 2 krótkie odcinki przyśpieszenia, 2 długie odcinki ćwiczeń(skipping, odstawno-dostawyny, krążenia itp) Ćwiczenia z [...]

[...] tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna 2 cykle i witaminy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta dukana na redukcje oraz na mase z dodatnim bilansem kalorycznym Wrażliwość na stymulanty: brak [...]

g**** prawda, nie trzeba zadnych syntetycznych witamin, zdrowe jedzenie a z supli to glownie kreatyna i tyle. To jest w wiekszosci sciema

to znaczy tak, kreatyna 5g na czczco i 5g po treningu od Universala, a to przed treningiem to jest stack przedtreningowy, na pobudzenie, energie, owszem zawiera kreatyne ale raczej nie są to duże ilości. W 1 posiłku chciałem dać orzechy ale bede stosował na zmiane z oliwą co drugi dzień bo strasznie drogie są orzechy. 4 posiłek makaron durum może [...]

bcaa po siłowni a przed aerobami. kreatyna - 2x5g w DT i 1x5g w DNT

poza tym dodatkowe suple to: kreatyna, bcaa, lipoburn. Dodać coś jeszcze?? nie mam zbyt dużo kasy a przydałoby mi się jakieś wysokoprocentowe białko Zmieniony przez - Pietrow_90 w dniu 2013-01-19 01:15:43