kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

-10:00 5g kreatyny + 10g Carbo (B- T- W9 K45) -10:30 200ml wody+ 50g płatków owsianych+10g miodu (B0 T1 W8 K32 + B7 T4 W37 K220) 11:45(przedtrening) 50g ryż biały + 30g pierś z kurczaka (B3,5 T0,5 W33 kcal 172+ B6 T- W- K30) -12:15 20g NO XPLODE -12:45-14:00 TRENING Carbo30g +Kreatyna 5g (B0 T0 W28 kcal114) 14:30 100g białego ryżu + 120g pierśi [...]

Nie akurat z weglami stoje dobrze ewentualnie cos z bialkiem moze wyskoczyc, dlatego SCITEC'a dorzucielm. O cenna uwaga z ta kreatyna

[...] więc wolne). Dalsze dni zależne od kolana, jeżeli będzie git to środa i piątek bedzie bjj już jak nie to będzie siłownia (bardziej prawdopodobna opcja) Aktualnie kreatyna OFF, czekam do 5/6 grudnia i wjeżdżam na olimpa xplode i monohydrat.:-P Zawody w lutym czy tam końcówka stycznia więc powoli się szykujemy. Dzis trening na [...]

10 GRUDNIA 2012r. Aktualnie kreatyna OFF, czekam do 5/6 grudnia i wjeżdżam na olimpa xplode i monohydrat.:-P Chyba coś nie tak\-) Współczuję tego kolana...

Ten Metanabol naprawdę taki straszny jak piszą ? Czy naprawdę jak ktoś podejdzie do tego poważnie z treningiem osłonkami,witaminami,białkiem, dietą,treningiem... odblokowaniem kreatyna po i wszystkim, to taki syf ze tak mocno szkodzi i duzo spada ?

:-)) j/w tym bardzij, ze maja dzialanie synergiczne z kreatyna. wiec efekt moze byc tylko lepszy

2watch - hmb wykazuje jedynie działanie antykataboliczne, co potwierdzaja NIEZALEZNE badania oraz praktyka. Co do calorocznej suplementacji kreatyna przy odpowiednich dawkach ma ona swoje uzasadnienie. Pokaz mi te badania które to te zasadność podważają.

Mam często problemy ze zjedzeniem jednego z posiłku . Białko często dostarczam dodatkowo w prochu . Dodatkowo chce zacząć cykl na kreatynie . Także Kreatyna na pewno , aminokwasy też bym dodał . A co z resztą?

kreatyna jak najbardziej sie powinna sprawdzic, spokojnie mozesz brac np mono czy jabłczan, to w jaki sposób ja spożyjesz/czy popijesz jest bez znaczenia

No i do rzeczy, pomyślałem że trzeba się wspomóc jakimiś środkami farmakologicznymi.. Jakiś miesiąc temu kupiłem sobie ZMA Treca, najpierw łykałem po 1 tabsie i nic. 2- nic. 3- bez zmian. I uznałem, że chyba mam dobry poziom cynku i ZMA nie jest mi w stanie nic zaoferować, więc wyczyściłem małe urocze pudełeczko z białych pigułek i postanowiłem [...]

nie ma zadnych przeciwskazan zeby łaczyc w shake'u potreningowym białko serwatkowe z 2 bananami i 5g mono kreatyny ? ,kreatyna dobrze sie wchłonie ?

@Gustlik_: Narzucona przepisami metoda oznaczania białka w przypadku kreatyny niestety robi takie cuda... :-( A prawo jest prawem i trzeba go przestrzegać... @c A w waszej kreatynie nie ma białka, więc jak to jest naprawdę?? Raz kreatyna jest białkiem drugi raz nie.

Jej melatonina, następnym razem pewnie bedzie lobbowane ssri i 5htp. Rekomendowane beda comba: soft kreatya + melatonina/5htp + booster testa (np daa) + NO a hard kreatyna + amfa/ssri + test chyba nie tędy droga.. coraz słabiej oceniam dywagacje Pana, Panie Ambroziak.. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2012-12-11 18:58:33

Kreatyna zadziałała by w dawce 3 g dziennie, co do mety wydaję mi się, że nie, przy dawce 10mg ed efekt antykatoboliczny dałoby już radę odczuć, ale 2,5mg, wątpię.

Mała poprawka 37 w bicepsie aktualnie. Więc w Maju ważyłem 70kg teraz ważę 85. 1 posiłek co 3h kreatyna 70gr płatek owsianych + białko +woda+mleko (rodzynki, może jeszcze orzech) Lub gainer. maką 2000 + 4 jajka. trening carbo amino białko obiad ryz kurczak kolacja cos tam zjem 1 posiłek mam na co ochotę :) serki wiejskie ewentualnie jakaś odżywka [...]

40neos z mr.big ? :-) Rutkow poczytaj etykiety i policz sobie... sam dojdziesz do wniosku jak ja. Zresztą 6protein blend, 250g bcaa w 500g puszcze, wszędzie kreatyna, tauryna i inne tego typu zabiegi. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-11 20:51:53

40neos z mr.big ? :-) Rutkow poczytaj etykiety i policz sobie... sam dojdziesz do wniosku jak ja. Zresztą 6protein blend, 250g bcaa w 500g puszcze, wszędzie kreatyna, tauryna i inne tego typu zabiegi. wszystko prawie za free wiec wiesz ;-) jedynie ba i daa kupione

Ja nie dam do posiłku, raz wymieszałem z ryżem i myślałem że się porzygam. Nie za mało tłuszczy czy węgli? Kupić jakieś suple kreatyna,białko czy BCAA?

ZMA teoretycznie powinno zwiększać regeneracje i dawać odczuwalnie głębszy sen. Zacząłem brać razem z moim kuzynem (również trenuje) i na niego podziałało fantastycznie na mnie- nie. Środki farmakologiczne to jak dla mnie coś co powstało w laboratorium oparte o wiedzę medyczną co ma dawać określony skutek na organizm ludzki. Ale skoro suple i [...]

[...] 73 , wzrost 178 staż treningowy : 2 lata cel cyklu : siła i moc mięsniowa Stosowane już wcześniej suplementy : jabczan kreatyny cm3 trec , aminokwasy bcca xplode olimp , kreatyna monohydrat , aminkowasy bcaa activlab , beta- alanina rozpoczęta ale nie dokończyłem opakowania Stosowane wcześniej spalacze : nie Suplement stosowane przez [...]