zestaw supli

Witam. Ulozylem sobie taki zestaw i chcialbym poznac wasze zdanie. co ewentualnie dolozyc badz zmienic.Cykl chcialbym pociagnac tak z 8tyg widomo ze jak sie cos skonczy do dokupie. Jesli ma ktos jakies inne propozycje jesli chodzi o suple to slucham ;p co do dawkowania to mysle ze standardowo jak na opakowaniu.
Muscle Pharm ASSAULT 740g
OLIMP CREATINE MEGACAPS 400kaps
WITAMINY OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 120szt
SCITEC WHEY ISOLATE 2000g BIAŁKO PROTEIN
dzien treningowy;
rano Olimp creatine+ witaminy, przed treningiem Assalut
dzien nietreningowy;
rano Olimp creatine + witaminy, wieczorem Olimp creatine
Białko do uzupelnienia diety jesli zajdzie potrzeba.

Jest sens dokupywac jakies carbo ?

A masz braki węgli w diecie? Jeśli tak to może być carbo/gainer najlepiej wrzucić po treningu, w treningowy poranną porcję kreatyny daj po treningu.

Nie akurat z weglami stoje dobrze ewentualnie cos z bialkiem moze wyskoczyc, dlatego SCITEC'a dorzucielm. O cenna uwaga z ta kreatyna

Podpowie ktoś coś jeszcze ?

Carbo po treningu super sprawa

Ale jak nie ma problemów z węglami to po co, aby się zalać.

Właśnie z weglami to wolę nie przesadzać bo zalewa mni
e szybko i łatwo i chyba lepiej wegle z jedzenia niż z prochu dawać. Ogólnie mówicie że zestaw jest ok ? Do tych witamin omega3 może by jeszcze dodał czy raczej nie potrzebne ?

zestaw ok, omege jak najbardziej mozna dorzucic jezeli słabo z nia w diecie.

mhm czyli tak zrobie bo wlasnie za duzo jej nie ma. Dzieki wielkie za pomoc ;p