kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Slyszałem juz propozycje aby jechac kolejne dwa miesiace z kreatyna i wzbogacic to dodatkowymi dobrze dobranymi suplementami. Obecne cm3 to pierwsza od ponad 2 lat kreatyna, tym bardziej konkretne efekty pojawily sie po miesiacu stosowania wiec czuje ze to dopiero sie rozkreca. Ale czy nie zaszkodze sobie dlugotrwalym stosowaniem?

biore tez tauryne 2tabl rano na czczo razem z kreatyna i tak samo po treningu rowniez 2table wraz z kreatyna (2 lyzeczki plaskie od herbaty kreatyny) czy tauryna ma cos do tego zebym mogl rozcienczac z woda czy lepiej z sokiem winogronowym?

Teoretycznie kreatyna pomoze zachować siłę, na zmniejsoznej podaży kalorii. Przez to w skutku, może pomoc w zachowaniu mięsnia. Jeżeli liczysz na to, żę kreatyna załata braki bialka na redukcji, albo "dziury w zaopatrzeniu" bialak w ciagu dnia to sie przeliczysz.

Kreatyna na tym etapie zaawansowania zupełnie kreatyna Ci nie potrzebna.

efekty beda wrecz identyczne, napewno bys nie idczul roznicy w dzialaniu gdybys walil same tcm kreatyna to kreatyna roznia sie tylko czasteczkami

Żadna różnica czy to monohydrat czy jabłczan czy chelat czy ester czy jeszcze inna forma kreatyny. Kreatyna to kreatyna

po gainerze masy jak Ci brak kreatyna jak kreatyna masa, siła, wytrzymałość.. shotgun bardzo dobre pobudzenie, sila.

[...] nurtujące... dawno sie nie interesowalem sumplementami ale kiedys doszlo do mnie takie info ze (juz wiem raczej ze to mit) podczas bycia na redukcji i brania kreatyny... kreatyna jakby sie marnuje... zabardzo spala czy jakos tak . Czyli kreatyna łykana na redukcji da takie same efekty jak nie bedac na redukcji czy tyko sluzy w ramach [...]

[...] 5g kreatyny rano po przebudzeniu 5g kreatyny po treningu zalecam zmixować z 50g carbo plus 20g glukozy Dzień beztreningowy 5g zaraz po przebudzeniu Cena okolo 53zł- kreatyna 500g , długosc cyklu okolo 6 tyg I w tym cyklu rozumiem w miare wszystko, ale następnych już nie. Chciałbym zrobić coś takiego jak tu wkleiłem ale jeszcze coś do [...]

-Olimp kre-alkalyn 1500 - kreatyna (KA) kreatyna w kapulkach nowa na rynku w sumie -olimp carbo -MLO L-GLUTAMINA 5000+ glutamina i tauryna razem -activita top 10 10 witamin i 10 soli mineralnych (WITAMINY) -WPC 80 bialko serwatkowe 80% bialka -olimp gain bolic - tani a dobry gainer olimpu Wszystko rozumiesz?

kreatyna to kreatyna,tylko niektóre są juz sprawdzone a inne nie.Lepiej nie ryzykowac z niesprawdzonymi. Ja polecam treca 250g jakos 65zł - sprawdzona,skuteczna... No a jesli słabo z kasą to oczywiscie vitalmax lub Scifit

zupelnie nie rozumiem tych wypowiedzi. polaczenie kreatyna - gainer jest jak najbardziej zasadne, na pewno bardziej niz carbo-kreatyna. same wegle po treningu silowym są rozwiazaniem moim zdaniem kiepskim, jak juz to wlasnie mix wegli i bialek (lepsza od insulinowa niz w wypadku samego carbo), kreatyny jak najbardzije pasuje do tego zestawienia, w [...]

Kreatyna jak kreatyna, będzie działać :-)) Dawkuj standardowo 10g w DT i 5g w DNT. Teraz doczytałem, piszesz że kończysz vitalmaxa, dlugo już bierzesz kreatyne? Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-04-18 11:34:06

dt-przed treningiem kreatyna 5g+bcaa, po treningu kreatyna 5g+bcaa, po aerobach bcaa. dnt-5g kreatyny w ciagu dnia. zma codziennie przed snem, omega3 do posilkow(2g dziennie) Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-03-19 23:48:58

Daj sobie lepiej spokoj z kreatyna w plynie- kolejna przereklamowana rzecz. Kreatyna w plynie jest bardzo niestabilna i nie trwala- nie wierz kolorowym bilboardom i reklamom. Nic nie zastapi proszku lub tabsow/kapsulek

Tjw. a po co Ci na ten moment kreatyna? Poznaj chociaż jej zastosowanie, swoje ciało, trening i dopilnuj dietę. Póki co nawet nie wiesz co to jest kreatyna wrzucając zdjęcie puchy białka, to znak żebyś sobie odpuścił, lepiej na tym wyjdziesz ;-). Na tym etapie jedyne czego Ci trzeba z suplementacji to: wit/minerały, omega3 i ew odżywka białkowa, [...]

[...] w Incarnate powodują wzrost siły mieśniowej w stopniu 70% większym niż Kreatyna i umożliwiają zwiększenie intensywności treningowe o 16% hehehe dziwne, bo u niektórych kreatyna zwiększa intensywność treningów o 30% a skoro incarnate jest lepszy o 70% od kreatyny, to te intensywności są dużo zaniżone jak na 16% incarnate!!! o tak bijcie [...]

[...] typu olej lniany w ilosci 50 ml dodany do płatkoow owsianych i bialemk z jaj.. z dodatkowych suplementoow :ala,tauryna 2 gm/dzien,l-glutamina5-10 gm po treningu razem z kreatyna ,ryboza i potasem. cały czas przez okragly rok -top mass93x dziennie) oraz amino serwatkowe(hydrolizat-amino 2300 lub whey 1000-ostatnio). w przerwach mdz kreatyna [...]

[...] - czy podczas brania kreatyny w diecie będę musiał zwrócić na coś szczególną uwagę czy zwykła dieta na mase tak jak do tej pory? - czy kupić jakieś dodatkowe rzeczy żeby kreatyna lepiej weszłą (dextroze będę miał razem z kreatyną) ? - czy 4 serie kreatyny mono to jest OK czy lepiej zrobić tylko jedną serie mono a później coś innego ? Czekam [...]

To źle słyszałes. Zacznij zdobywać wartościowe informacje a nie słuchasz/czytasz bzdury. Nie masz diety - kreatyna jest bez sensu. Ćwiczysz dopiero dwa miesiące - kreatyna jest bez sensu.