kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ale w massacrze wcale nie jest tak malo kreatyny- w porcji/dość dużej wprawdzie/ jest 7g. kreatyny powszechnie uważanej za dobrze dostepna dla organizmu- dla tzw. cyklów "oszczednosciowych" juz taka dawka wystarcza aby było dobrze- a co dopiero w przerwie. daj sobie więc spokoj -narazie- z kreatyną, na okres conajmniej miesiąca a [...]

spoko Pafcio, nie spojrzełem na to z właściwej strony. Ale macie może jakies rady co do odżywiania (oprócz kurczaka) i jakiś kombinacji odżywek? Jak napisałem kreatyna nic nie dała, może w tabletach była by lepsza i moze jakiejś innej firmy? A i co to są sztrugsy? Jak się robi podciąganie bokiem w opadzie? (brzuchem na ławce?) a podciąganie [...]

wzrost 184 cm waga 84 kg wiek 22 lata staż treningowy 1,5 roku z przerwa 2 miesiace .. szczerze to przydała by sie masa ciała bo obecna waga to wynik brzuszka jaki mi sie zrobił i to mnie w****ia .. kreatyne popijam carbo wiec bede pił rano i po treningu tak jak piszesz .. ale i tego bcaa brałes kapsułek ? i co z tauryną i gainerem ?! co do [...]

Na czczo 4 kapsułki Kreatyny popijać carbo + 1 tabletka tauryny I śniadanie : 3 jajka / jajecznica bądz na twardo / - 180 g mleko - 150 g płatki owsiane - 80 g orzechy włoskie - 30 g omega 3 + witaminy A D E ( 1 kapsułka ) II śniadanie : chleb WASA - 75 g masło - 5 g polędwica z indyka / tuńczyk / makrela wędzona - 45 g ( wymiennie ) Przed [...]

dobra więc pozbywam się oliwy z przed treningu, a banana/sok wrzucę do II śniadania. O jakimś warzywku na śniadania lub II śniadanie będę pamiętał ( bedzie to może sałata lodowa ), I śniadanie : 3 jajka / jajecznica bądz na twardo / - 180 g mleko - 150 g płatki owsiane - 80 g orzechy włoskie - 30 g omega 3 + witaminy A D E ( 1 kapsułka ) II [...]

Przy cyklach zalecane jest wyższe dawkowanie ze względu na szybsze nasycenie organizmu kreatyną Branie kreatyny nie będzie miało negatywnych skutków, wynika z badań iż 5-6g ed starcza więc po co brać 10 czy 15

BA jest wystarczająca w dawce 5g dziennie kreatyna 2x5g w dt i 1x5g w dnt czyli dokup 300g monohydratu i dawaj rano lub przed treningiem 15g proszku activlab(wtedy wyjdzie ok 5g BA i kreatyny) a po siłowni dodatkowo 5g czystego mono W dnt 15g prochu activlab jedyne sensowne rozwiązanie

Jablczan mono jeden uj. Efekty po wszystkich kreatyna sa podobne. Nawet jesli zlapales troche wody to w przerwie cyklu zgubisz ja i bedziesz mial efekty wypracowane. Chociaz mnie dziwi czemu Wy ta wode tak lapiecie na mono, ja nie lape co najwyzej minimalne ilosci

Nie wiem jak sobie ta "retencje" na monohydracie ludzie wyobrazaja. Jak myslisz twórco tematu, ile cząsteczek wody może związac 10g kreatyny? Bo wziecie monohydratu czegokolwiek nie spowoduje nagle ze CALY twoj miesien zacznie wiazac wode, lecz sama kreatyna, ktorej bierzesz UWAGA. 10g.

dobra o to moja ostateczna wersja dawkowania: DT:rano 1 poracja zwykłego xpanda, 1porcja energized przed treningiem DNT:1 porcja rano zwykłego cykl bedzie trwał 50dni=7tyg. zostanie mi jeszcze 18-19porcji Enrgized którego po 2miesięcznej przerwie będe łaczył z kreatyna. pozdr

[...] zapotrzebowania Dieta intuicyjna jem dużo i w miare zdrowo ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:Na początku jadłem olimp 1250(kreatyna mono) *************************************************************** Poniedziałek -Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x10 -Wyciskanie hantli poziomo 4x10 [...]

Ktory ze skladnikow Coli/Pepsi koliduje z kreatyna?

spokoj dzieci cola czy pepsi nie jest nigdy wskazane, szczegolnie ze to sama chemia, ale o kolidacji z kreatyna nie slyszalem. alko sie nie pije bo odwodnienie ale kawa czemu niby nie jest wskazana ?

no chcialem sie tylko upewnic w tych faktach.. bo to bylo juz mi dawno widomo. ze cola pepsi i mleko i kreatyna nie chodza w parze:)

poniewaz nie jestem ani lekarzem ani technologiem zywienia moge jedynie oprzec sie na czyjes wiedzy ( sameu sprawdzic ja w praktyce) wszystkie watpliwosci ciekawostki co do kretki - wyjasnia Odżywki dr Zakrzewski polecam link http://www.azsts.republika.pl/kreatyna.htm

mono to kreatyna bys sie wstydził gainer no ile 100 gr po treningu bosheee.... tak 5 gr pozniej mozesz zwiekszyc do 10 gr

[...] także ciężko bd z apteczna) trening zostawić tak jak jest split czy zrobić mniej wyczerpujacy i dac więcej cardio. Sory że tak dopytuje Ale to mój pierwszy cykl pierwsza redukcja i chciałbym jak najwięcej wiedzieć żeby jakoś to wyglądało. I jestem na stalej suplementacji kreatyna przerwać? Zmieniony przez - ryshiu94 w dniu 2014-06-09 15:37:31

i teraz bedziesz jadl pierwszy raz kreatyna a masz 45 w kablu to mozesz wkrecac ludziom na www.fotka.pl.zapodaj swoje zdjecie byku

Tak dokładnie . Żeby było dokładniej . Nitrox , kreatyna i Gainer . Jakieś pół miesiąca byłem na samej diecie . Ale później powróciłem do wszystkiego . A więc dla ścisłości 3,5 miesiąca .

0.03g(jesli sie nie myle) stosuje sie przy stalej suplementacji kreatyna wiec powinienes wazyc 100 kg z tego wynika.