kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

4 miesiące ćwiczysz i kreatyna? daj spokój... pozatym oszałamiające wyniki jak na 4 miesiące,pozazdrościć. wklej czytelnie swój plan.

Dzień Nietreningowy Poniedziałek 16.07.12 Dieta 1. Kurczak Pierś 600 g Brokół 500 g 2. Jajka 8 szt Oliwa 60 g Masło orzech 40 g Pieczarki 250 g 3. Twaróg 350 g oliwa 20 g Maliny 250 g Borówki 150 g Suplementacja Kreatyna 5 g Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 25 g Melatonina 1 kaps przed snem Pozdrawiam 120 Zmieniony przez - 120 w dniu 2012-07-17 [...]

[...] innej firmy ,którą otrzymałem jako gratis podczas zakupów . Po raz pierwszy brałem jakąkolwiek przed treningówkę, wcześniej nie brałem nawet argininy , tylko sama kreatyna (mono,tcm) .Spodziewałem się jakiejś dobrej pompy ale niestety sie przeliczyłem ,mimo wszystko zrobiłem bardzo dobry trening klatki ,tricepsów i barków (przód i bok [...]

[...] 0,5g żeby mnie nie zalało? Drugie pytanie jest związane z poprzednim. Mianowicie z suplementacji będę stosował witaminy i minerały olimp, omega 3 olimp, magnez + b6 chelat z olimpu, do tego białko, gainer i kreatyna. Czy kreatynę brać od razu w momencie rozpoczęcia diety na masę czy poczekać do zwiększenia węgli do wysokości około 4g na dzień?

http://potreningu.pl/artykuly/175/czy-kreatyna-powoduje-tylko-napompowanie-miesni-woda http://potreningu.pl/artykuly/714/jak-powstrzymac-spadki-po-kreatynie http://potreningu.pl/artykuly/662/co-po-kreatynie przejrzyj te trzy arty ;-)

czemu za wczesnie nie ma co czekac , nie mocna mam kreatyna 2 tyg moge brac , moim zdaniem :D

kreatyna 2x5g w dt oraz 1x5g w dnt wit do sniadania mzb przed snem omega 4-6kaps do posilkow

[...] Olimp czy xxx firmy? BTW- przecież wszystko jest na opakowaniu napisane, nawet jak kupujesz na necie ;d Dla przykładu 500g kreatyny firmy X kosztuje 50 zł, a ta sama ilość firmy Y kosztuje 70 zł. O co w tym chodzi, płacimy za reklamę,za firmę, czy tez droższa kreatyna jest lepsza jakościowo? Zmieniony przez - Vcent w dniu 2012-07-16 20:54:26

Skoro zadajesz takie pytania, to znaczy, że jest za wcześnie na suplementację kreatyną, ale to Twój wybór. 6-12 tygodni, 5 gram po treningu, a do tego codziennie (dt i dnt) 5 gram rano.

Pierwszy raz bede bral kreatyne , jak dlugi polecacie mi cykl ? i brac w dni treningowe odrazu po treningu 5 tabletek i a w nie treningowe 5 tabletek na czco?

[...] %-) O3 - 3g / dzień - jak pamiętam to łyknę WPC - czasem dla smaku/ w wyjątkowych okolicznościach - zamiast białka z żywności BCAA - czasami na treningu ~10g Pojawi się też kreatyna, ale nie wiążę z tym planów '+x kg na płaskiej w 2 tygodnie' %-) W dzienniku pojawią się też jakieś zdjęcia, filmy, jednak narazie używam 'awaryjnego' komputera, [...]

Witam. Jaka kreatyna (monohydrat, jabłczan czy inna) będzie najlepsza do body recomp?

Kratyna Hitec sprzedana. Pozostalo: - MZB Olimp, 60 kaps w opakowaniu, 28zl - Kreatyna Fitmax Creatine Powder, 600g, 50zł

Niektórzy wolą np jabłczan niż mono, jak chcesz to zmień formę kreatyny, kreatyna to kreatyna każda ma taki sam schemat działania, musisz na sobie wypróbować co lepsze. Może robiłeś za krótkie cykle, mozesz spróbować z fazą nasycenia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-16 11:12:46

Pamiętaj, że stack to kreatyna + dodatki, powinieneś wziąć też pod uwagę czy jest ci to potrzebne. Jaki masz cel itd. j/w Jeżeli jest dieta to zawsze cykle idą na plus, bez diety nie masz co zaczynać

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Killing232 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 68 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: około 14% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]

No tak ale niby mono to najgorsza kreatyna,to niby czemu miały by być te same efekty...

Hmm mnie SAW intersuje tez z tego wzgledu ze znajomi spozywali to okolo 2 miesiecy i co trening dzialal tak samo! Sam teraz nie wiem co zrobic, czy odczekac z zakupem i polaczyc go z kreatyna. Zakupie chyba coffeine 200, widze po opinach ze daje rade na pobudzenie :)

a co ta masa z powierza urośnie ? kreatyna to nie magiczny środek dla niedożywionych koniec dyskusji - uciekaj do działu odżywianie

[...] 4. Activlab beta alanine - 4x128kaps 5. Activlab caffeine power - 60kaps - dodam z czasem przed treningiem 6. Daily formula - 100tab 7. Olimp chela MZB - 60kaps 2cykl: 1. kreatyna mono wezmę pewnie tego universala 2. tutaj zaproponujcie mi jakąś przedtreningówkę mocniejszą od sawa, która mnie POBUDZI, na pompie akurat mi tak bardzo nie zależy [...]