kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

na 1 cykl kreatyna ! co d ogainera to według braków w diecie

najpierw dowiedz sie czym jest dieta: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html niewiele na Twoj temat wuiadomo, nie przeczytales regulaminu dzialu, nie wypelniles ankiety. Pewnie, mozna doradzic: kreatyna + gainer. Ale nie wiadomo czy ta porada jest dobra dla Ciebie...

Wojtek a jak w Gainbody jest kreatyna Ewelinka ;)

Obecnie jestem na cyklu 1x Kreatyna six star, pucha 300g mono, białko wpc ostrowia, massacre bo jakos sie ostała w szafce to ja wykorzystam. Zaczołem od poczatku tego tyg.

A dlaczego kreatyna odpada? Przeciez to nie koks.... Bialko to wiesz budulec miesni ale bez diety, nic ci nie da

To tak na początek po co ci kreatyna ? WYdasz nie potrzebnie kasę, a na początku wystarczy dieta i trening i będziesz rósł. Co do tych brzuszków nie rób ich naczczo . A teraz o diecie: 1. Najlepiej jakbyś sobie robił takie placki : owsiane + jajka . 2. ok 3. to białko daj bezpośrednio po treningu, a jak to szkoła to możesz tac już jak 2 posiłek [...]

Weź normalnie m-drol 4 tygodnie ,a kreatyny zostaw sobie na koniec cyklu.Tak to nie ma sensu ,ta kreatyna nic Ci nie da.I po co dodatkowo obciążać nerki.Tak to zaczniesz sobie tydzień przed końcem m-drola cell pumpa i jabłczan i będzie na zmniejszenie spadków. Zmieniony przez - Daareek w dniu 2010-01-09 02:02:06

białko wedle zapotrzebowania kreatyna rano przed albo po treningu potem z 15min po białko Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-01-09 03:17:29

[...] wiec protein powder odpada dieta nie musi byc rygorystyczna szczegolnie na mase, ale musi dawac przyrost masy polecalbym ci przedtreningowke(stak kreatynowy) do tego kreatyna solo(np monohydrat,jablczan) jesli nie zadbales o odpowiednia ilosc warzyw i owocow niezbedne beda witaminy. lub przed i potreningowke(250zl powinno starczyc np [...]

Z tym six star chodziło mi bardziej o markę i czy się nadaję. Planuję 6-7 tyg. kreatyna + białko.

a jaki masz staż treningowy? no i co to za kreatyna wypadało by wiedzieć...

Dziekuje za zainteresowanie! Naprawde, bo jest to dla mnie cenne. Jak ćwiczyć na mase mięśniową? Cży żawsże jak sie robi mase mięśniową to tłusżcż też idżie w parże? Cży progresywna cięzka piramida jest najlepsza na mase mieśniową? Jak jeść jak się bierże białko z kreatyną? faftaq dżiękuje ża indywidualnym żainteresowaniem moją osobą! dżięki [...]

kreatyna to najmocniejszy z supli. wzrost nie ma znaczenia

Tak się jeszcze spytam, może to głupie, ale jaka kreatyna jest najefektywniejsza jeśli chodzi o masę. Jeśli chodzi o cenę, nie ma znaczenia, aby było coś na czym się na pewno nie sparzę. Zmieniony przez - kery17 w dniu 2010-01-09 14:02:46

Biorąc pod uwage firmę czy forme kreatyny (bo nie wiem co dokładnie masz na mysli bo nie napisałeś) to bedzie bez wiekszej różnicy bo to nie kreatyna odpowiedzialna jest za wzrost masy ale przede wszystkim odpowiednie do tego celu odżywianie.

Chodzi mi o firmę. Dobre odżywianie + kreatyna. Rozumiem, ale która kreta najlepiej podziała na masę z dobrym odżywianiem. Cena nie gra roli.(oczywiście w granicach rozsądku).

mam ci referat napisac czy co ? co da ci wziecie NO na miech wyjasnij mi to ? poza tym ,ze fajnie sie cwiczy jest to dodatek jak witaminki :< fajny jest po cyklu albo z jakas kreatyna bo mozesz mocniej sie pobawic sztanga - a sam gowno da. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-01-09 15:16:47

Poza tym branie Boosterów pomiędzy cyklami (tych z kreatyną)-może osłabiać ich działanie. Już nawet nie chodzi o same składniki pompujące-chociaż i od tego trzeba zrobić czasami przerwę.

dziekoweczka za rady 5 mg 1 tabs mety mam a po metce dalej bialko zarzucac razem z kreatyna czy sama kreatyne?

z opytatniego pytania wnioskuje ze kreatyna bedzie dla Ciebia za mocna, o metce juz nie wspomne