kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

no i juz jest spor jeden mowi ze cos przyjdzie drugi nie:/ i wlasnie mi o to chodzi!! kreatyna daje sile to wiem ale jakas mase tez chyba/ no i co daje wieksza mono czy stack!! oto jest pytanie:p

Z tego co tutaj napisales wnioskuje ze zalezy ci na masie a wiec kreatyna ok - moze byc vitalmax, co do glutaminy.....mozesz kupic / jesli masz problemy ze zdrowiem ( wkoncu cykl zimowy ). Bialko: extensor80, sp80, wpc80 trec Mozesz tez wziac gainera jakiegos zamiast tego bialka / to zalezy czego ci brakuje .. Co do treningu to 3x w tygodniu - [...]

[...] zbudowanym facetem. Do tego trzeba czegoś więcej niż kreatyny z Multipowera. Najpierw trening + dieta a następnie odżywki i suplementy. Nie na odwrót. Myślisz że czym jest kreatyna...magicznym środkiem i że w ciągu 2 czy 3 miesiącach poprawisz znacznie swój wygląd. Po pierwsze zdobądz więcej fachowej wiedzy <poleca to forum, miesięcznik [...]

[...] PRZECIWWSKAZANIA 1.kofeina - mozna sporzywac podczas cyklu.nalezy jednak pamietac o zachowaniu odpowiednich odstepów czasowych(3-4h od kreatyny) 2.tłuszcz - spowalnia/utrudnia wchłanianie kreatyny.unikac w porze brania kreatyny 3.alkohol - kreatyna nawadnia,alkohol odwadnia.wiec wniosek prosty... 4.inne uzywki - to tez chyba oczywiste

[...] masz na etykietach. moja propozycja to: jesli kupiles juz gainery to mass xxl w porze miedzy posiłkami, lub do posiłków mniejsze porcje, magnum 8000 przed treningiem kreatyna codziennie rano 5g (oblicz ile to bedzie kapsów) aminomax i glutamina jak nie uda Ci sie odsprzedac(bo nie sa niezbędne - lepiej wydac kase na lepszej jakosci [...]

[...] V - wołowina - ryż biały - ODŻYWKA BIAŁKOWA - łyżka miodu Posiłek VI - twaróg półtłusty - oliwa z oliwek - brokuły - 1X BCAA wybralem kre alkalyne bo nie powoduje retencji wody tak jak kreatyna i moim zdaniem jest od niej lepsza :) cel to glownie zrzucenie kilogramow i zwiekszenie siły Zmieniony przez - trzymajsie w dniu 2010-08-27 15:06:23

[...] i po tr dnt 4g ba rano 5g cm3 rano lub jak remik - z tym ze bcaa dalbym przed treningiem razem z BA 4g i tyle dt 5g cm3 rano i po treningu 4g ba przed bcaa 10-15g przed bcaa 10-15g na treningu dnt 4g ba rano 5g cm3 rano kreatyna + ba w kazdy dzien jesli kiedys zapomnisz - nic sie nie stanie,ale te 2odzywki stosuje sie stale (przez pewien okres)

Kreatyna + beta alanina - spoko połączenie. Multiwitamina + omega 3 zawsze spoko :D

Ok myślę że cel to masa? Nie wiemy też czy coś brałeś? ale ok postaram sie coś doradzić na mase bo podejrzewam że to właśnie robisz. Więc tak nie wiem czy miałeś wcześniej kontakt z kreatyną. Możesz wziąść kreatynkę monohydrat bądź cm3 chyba że przebyleś już sporo cyklów na wyżej wymienionych formach kreatyny to wtedy jakiś stack kreatynowy. Do [...]

spoko wiem wystarczy brać w dzień treningu ale kreatyna by sie przydała dla wzmocnienia w dni nie treningowe.:)

no ale z kreatyną efekty byłyby lepsze i szybsze , a o wzrost się boję żebym potem jak kwadrat nie wyglądał

bialko wg brakow w diecie gluta 5g rano i 5-10g przed snem daj. Ew po treningowo jeszcze bcaa przed treningowo 15g kreatyna standardowo rano i po treningu tauryne 3g po treningowo

mysle ze dodawanie sladowych ilosci kreatyny do odzywek bialkowych to raczej zabieg marketingowy , tym bardziej ze kreatyna jest coraz tansza bo oto taki paradoks vitalmax dodaje ja do swojego bialka a jednoczesne na opaowaniu czystej krety tej samej firmy pisze : " zawsze na pusty zoladek "

[...] tak bardzo wchłaniania kreatyny ale chyba tylko w obecności dość dużej ilości węgli, tak przynajmniej wynika z moich "doświadczeń", przecież gdyby tak było, że kreatyna wchłania się równie dobrze z białkiem to nie zalecano by węgli JAK TO ODPOWIADAL MOJ (NASZ) ZNAJOMY PALEO - (I MIAL WG MNIE RACJE) JAKBY NATURA CHCIALA ABYSMY [...]

ale kreatyna z mięsa jest w rzeczywistości nieprzydatna w suplementacji/odżywianiu/ a jest ona tam po to bo zwierzę czy człowiek musi się przemieszczać a roślinka nie.

ale kreatyna z mięsa jest w rzeczywistości nieprzydatna w suplementacji/odżywianiu/ nie mam zamiaru wnikac :D ale wydaje mi sie ze sie mylisz :D

Sonbaty a jak myślisz dlaczego kreatyna jest w mięsie/mięśniach/, dlaczego nie ma jej w roślinach a dlaczego z węglami bardzo dobrze współdziała i jakie to ma przełożenie w odżywianiu/powiedzmy suplementacji/ bo nie bardzo rozumiem co chcecie powiedzieć ty i Biniu?

[...] przecież, że węglowodany są konieczne w takim połączeniu/sam jak już chyba wspomniałem brałem i biorę kreatynę z bulkiem lub gainerem/ a co do tego, że w naturze jest kreatyna w mięsie ale przecież tak to dokładnie choć pokrótce wyjaśniłem, myślę również że sam ten fakt niewiele ma wspólnego ze wchłanialno ścią i przyswajalnością kreatyny.

[...] oleju ryżowego i 3 kromi chleba razowego. Obiad standardzik pół torebki ryżu 100g warzyw , 200g kurczaka smażonego na oleju kokosowym. Kolacja 2 kromki chleba razowego , 50ml jogurtu naturalnego +owoce mrozone (jagody , porzeczki). Suplementacja - clenburexin , kreatyna treca i bcaa od activlaba. Rano lykam 2 tabsy gold omega 3 i witaminy.

Białko czy gainer (zaleznie od typu sylwetki) są potrzebne przez cały rok i kreatyna nie ma nic do tego. Białko i węgle uzupełniasz niezaleznie od tego czy jesteś na kreatyni czy na innych suplementach SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl