kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 78kg / 178 cm 4) staż treningowy: 7 miesięcy 5) cel cyklu: wzrost masy mięśniowej / siły 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna(+tauryna) + dextroza 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyn : około 3 [...]

Witam. wiek 17,5 :) staż 2 latka z małymi przerwami dieta jest od jutra dochodzi kreatyna mono.., tauryna, carbo :] Właśnie jestem po prawie 3 tygodniowej przerwie w ćwiczeniach, mam już za sobą kilka treningów z mniejszą ilością seryjek i mniejszym obciążeniem :) Oto mój trening: cel: masa ilość powtórzeń 10-6 (oprócz łydek, przedramion i [...]

[...] miesniowej 6.6msc 7.zadne 8.silownia caly osprzet 9.nigdy nie liczylem kalori ale nie jem za duzo dodam ze jem dosc zdrowo 10.mam 2 przepukliny na kregoslupie ledzwiowym 11.kreatyna 12.push pull legs 13.- Mam 17lat i na siłownie chodze od marca tego roku chciałbym sie poradzic co robic. Rok temu w sierpniu zaczalem chodzic do dietetyka, mialem [...]

[...] : lawka, sztanga, sztangieli, drazek, wyciag gora-dol Dieta : 2g bialka, 4 g wegli , 1g tluszczu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie kreatyna olimp mega caps + l-glutamina treca Ostatnio przerabiany plan: poczatki Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] znaczy miałem 3 dłuzsze przerwy w miedzyczasie. Moim przekleństwem jest bardzo dobra przemiana materii. Do tej pory jestem już po 3 cyklach suplementacji - zreguły były to: kreatyna + białko + gainer + odpowiednia dieta Obecnie jestem w ciężkiej sytuacji miałem 3 miesieczną przerwe w siłowni - straciłem na swojej masie 7 kg!! Wznowiłem treningi [...]

[...] razy w tygodniu piłka na osiedlu, siłka 4 razy w tyg Odżywianie: różnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-5 treningow w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie

Prosze o poprawe i o ocene planu. PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyc. sztangi na lawce poziomej 4x9-6 - wyc. sztangi na skosie 4x9-6 - rozpietki na skosie 4x9-6 2.Triceps - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x9-6 - prostowanie górnego wyciągu/pompki na poręczach4x9-6/4xmax (na zmiane co tydzień) ŚRODA 1. Plecy: - podciąganie sie w szerokim 4xmax - [...]

Witam chciałbym aby doświadczony użytkownik skorygował moja dietę na redukcje jeżeli jest coś nie tak. Dodam też ze na redukcji przewidziany jest spalacz i kreatyna. Mój cel to zejście do 75kg-77kg i zgubienie brzucha powstałego w skutek robienia masy. Oczywiście treningi aerobowe jak tez i na siłowni są zaplanowane. Informacje o mnie: wiek: [...]

[...] podobny do obiadu Po treningu: Roznie, stek, ryba, kurczak, wieprzowina + warzywa, salatka, weglowodany Twarog na kolacje, tylko kiedy jestem glodny Moja suplementacja: kreatyna Olimp TCM - wlasnie koncze cykl Bialko - roznie, Dymatize Elite, USN 100% Whey, Pharma Whey (biore regularnie - drugie sniadanie, po treningu i czasem przed snem) [...]

mam nadzieję że uda mi się wkleić foty staż 2 lata ,troche suplementów ale niewiele(kreatyna ,carbo) 174 cm waga około 71 kg

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Warunki domowe ławeczka, gryf prosty, łamany, sztangielki obciążenie Dieta : czasami sa problemy z trzymaniem ogolnie duzo mleka , miesa . jak jakies braki jest bialko Przeciwskaznania medyczne : problemy z kolanem Zażywane suplementy : kreatyna bialko Zmieniony przez - mlody944 w dniu 2011-05-03 18:55:20

[...] (oczywiście cały czas zachowuję wysoką aktywność fizyczną i wykonuję ćwiczenia poza siłownią jakie tylko mogę :D) Powiedzmy, że myślę o dwóch cyklach po 6-8 tygodni z 4-tygodniowym odstępem między nimi. Co polecacie jestem ciekaw waszych opinii. Budżet na każdy z cykli to po około 300zł. Potrzebne będzie dobre białko i pewnie jakaś kreatyna.

Witam. Mam 18 lat, 183cm wzrostu i byłem grubaskiem ważącym 128kg. Od lipca 2012 do teraz zrzuciłem 46 kg i aktualnie ważę 82kg. Przez okres chudnięcia cały towarzyszyły mi tak samo areoby (bieganie, pływanie, worek oraz HIIT) jak i siłownia. Więc mięśnie są przyzwyczajone do wysiłku, a ja znam swoje możliwości. W międzyczasie stosowałem [...]

[...] masy. W czasie wiekszych posilkow (obiad,lunch) zamierzam jesc drob,wieprzowine,wolowine i ryby + ryz bialy/brazowy oraz makarony. Zastanawiam sie rowniez nad suplemencja kreatyna + bialko. Co mozecie mi doradzic w tym aspekcie?? To ważne, ponieważ myślałem nad zakupem już w listopadzie. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2500-3000kcal [...]

[...] B: plecy + tył barku trening C: barki + nogi wolne trening A itd. dieta: niedawno skończyłem redukcję, stopniowo dodaję kalorii, obecnie jest to ~2700 kcal suplementacja: kreatyna, WPC, WPH, waxy maize, witaminy i minerały, gliceryna (dokładnie rozpiszę w wypiskach po otrzymaniu paczki) Aktualne zdjęcia: [...]

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x2h tygodniowo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: karnityna , hoodia 5000 procz tego kreatyna (nie mieszam z karnit) aminokwasy, zma, glutamina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: niedoprowadzalem do konca

witam chialby msie dowiedziec co wziasc na spalenie tluszczu (clen czy efedryna) zaczynam cykl ozywkowy weglowodany bilako kreatyna i do tego chce zarzucic jakis spalacz, bo mam tendencje (nie duze, ale sa) do pojawiania sie brzuszka cwicze 3 razy w tyg pozdrawiam i z gory dzieki za odp (te na temat :D)

Witam, chciałbym przedstawić mój plan treningowy - Split. Chciałem go zrobić, ponieważ do tej pory robiłem FBW i chcę spróbować czegoś nowego... Nie robię martwego ciągu, ponieważ mam lekkie problemy z kręgosłupem (ból po serii - może spowodowane złą techniką) Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 12/10/8/6 - Wyciskanie sztangi na [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 138cm -udo: 56cm -talia: 96cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 550g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siła i masa 9. CEL CYKLU: masa dobra jakościowo 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: obecnie kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: węglowodanowo-białkowa Zmieniony przez - ktusiktam w dniu 2009-09-25 18:00:04