kreatyna kilka miesiecy

[...] i znalazłem HiTec Whey Mass Buildier. Kupię go w swoim mieście w zestawie z szejkerem i opakowaniem kreatyny (250g), która przyda mi się za kilka miesięcy. Zastanawiałem się też nad Mutant Mass i Mass Up ActivLab, ale w nich jest kreatyna. Co doradzicie? Gainery będę brał jako uzupełnienie diety, planuję brać 150-200g dziennie w dwóch dawkach.

Kamil a co tu rozwijać? Gadałem o tym z lekarzem i potwierdził że odstawienie supli poprawi stan mojej komory. Serce to mięsień i wspomaganie kreatyną pompuje go podobnie jak inne mięśnie. Zweryfikuję to osobiście za kilka miesięcy bo co rok mam zamiar robić echo serca (pierwszy raz był przed wakacjami). Cudow się nie spodziewam bo wysiłek jakiemu [...]

Powiedz kolegom, że są w błędzie - bo właśnie białko jest priorytetowym budulcem mieśni a ww to energia potrzebna do ich pracy! Skoro zaczynasz ćwiczyć, to zapomnij o suplementach i odżywkach przynajmniej na kilka miesięcy. W Twoim przypadku szybko zobaczysz efekty, bo trening dla Twoich mięśni będzie szokiem co zaowocuje wzrostem. Po kilku [...]

[...] reklamują Olimp Gold Omega 3 za 13 zł!!) Białko - 130 zł za ok 2,1 kg. średniej klasy WPC MZB - koszt ok 45 zł. Zakup to na początek i poćwicz tak kilka miesięcy. Potem kreatyna i będziesz wielki. Pamiętaj aby dopiąć dietę na ostatni guzik, jeść dużo, często i zdrowo, odpowiednio ćwiczyć i dużo spać. Pozdrawiam! P.S w sumie napisałem to co [...]

można np. xp z kreatyną- i ta drogą tez można pójść; inaczej nawet za kilka miesięcy się nie zdecydujesz

dlaczego nei mozesz gainierow jesc to tak btw - wcale nie polecam ^^ ???? jak masz diete to ja przestrzegaj, cwicz sumiennie i za kilka miesiecy wroc ;-) .. kreatyna IMO na pozniej

Hej, nie napisaleś nic o sobie - najpierw wypelnij ankiete działu . Białko przyjmuje się wedle braków w diecie - nie napisałeś nic jak twoja dieta wygląda.Jesli przestaniesz ćwiczyć i dbac o dietę to zmiany nastąpią w kilka miesięcy ( oczywiście jest to zalezne od końcowej formy ) im lepsza tym dlużej będziesz ją tracił .Kreatyna przestanie [...]

[...] 105 kg/183cm 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu: spalenie tluszczu oraz budowa (na tyle ile to mozliwe) masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna mono + mzb + omega 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: kilka [...]

spróbuj stałej suplementacji kreatyną 5g dziennie przez kilka miesięcy

Jak dla mnie źle zrobiłeś. Już to co napisałeś jest ze sobą sprzeczne: "2h w tygodniu intensywnych ćwiczeń na WF-ie". Czy widziałeś intensywny trening lasek na wf-ie? Bo ja nie, co prawda może one uważają, że jest ciężki, ale tak jest jak tylko przebiegną 2 okrążenia wokół boiska. Kreatyna już na początku bez sensu..., aby wzięła kretę [...]

Generalnie jak chcesz trenować na siłowni powinieneś napisać w dziale "Trening dla początkujących" a nie w "Trening w domowych warunkach" Poczytaj trochę o Full Body Workout. Co do suplementów Kreatyna, białko jak masz braki w diecie, ewentualnie jakieś witaminy i minerały. Ale daj sobie kilka miesięcy zanim zaczniesz. [...]

[...] przypadku pacjentowi zajmuje to KILKA MIESIECY. W NAJLEPSZYM! ....a niektorzy potrzebuja paru lat,nim takie podstawy do nich dotra....a jeszcze niektorzy-cale swoje zycie pakera. jedynym suplementem,ktory bedzie mial zastosowanie w przyszlosci jest kreatyna z tego twojego magicznego zestawu. reszta - do kosza lub jako prezent dla wroga.

trzeba więc próbować- małe dawki słabo sa odczuwalne na początku cyklu/tu zaleca sie troszku czasem wieksze- np. dwa tygodnie po 15g./, potem w miarę nasycania mieśni kreatyną można zmniejszyc np. do 10g., na sam koniec cyklu można jeszcze dawki zredukowac do 5g. jeżeli jednak nie ma poważnych ograniczeń finansowych to myslę, że w dłuzszm [...]

Badania będą na dniach. Puki co daje kofeinę przed treningiem z cytrulina i kreatyna. Spalacz chciałem wrzucić za jakieś 2 tyg i zastanawiam się nad testo skoro i tak poleci kilka miesięcy. Pod ręką mam cabaser i exe

[...] wiedzieć czy w naszej diecie brakuje kalorii czy też białka. Musisz policzyć to co na co dzień zjadasz i będziesz widział jaka odżywkę wybrać dla sień ie. Co do suplentajci kreatyna jakie efekty przez te kilka miesięcy poczybiles? Ile. Przytyles? Co. Do. Witamin standardowo omega 3 dobrej jakości witamina D3 i K2 powinny na co dzień gościć w [...]

[...] 143 - troche za duzo, wskoczylem na redukcje. Przy bilansie energetycznym bylem na minus. Pomimo stosowania zaawansowanych suplementow dietetyk polecił CM3 i dzieki tej kreatynie odzyskalem sily i moglem dalej zrzucac do obecnych 128-129 ;) Ta kreatyna dodaje MOCY!!! a my wojownicy jej potrzebujemy by toczyc swoja codzienna walke z cieżarem ;)

[...] treningu rano pić też shocka. Zamówiłem duże puszki i z tego co widzę, na kilka miesięcy mi to wystarczy ^^, a chciałbym zrobić jeden konkretny cykl, nietreningowe tylko rano kreatyna. Z tego co czytałem to sporo osób tak brało. OLIMP Super Whey Gainer - mam też takiego gainera, kiedy powinienem go brać ? Czy stosować go jako uzupełnienie diety ?

[...] to niejest tak do konca HMB dzial i podobo dobze (nieiwme niesprawdzalem) ale tylko dla mlodych malo wycwiczonych osób najlepsze efekty widac po dlugiej suplemenatcji kilka miesięcy ! jesli chodzi o lącznie HMB z kreatyna tez są tacy co nic nie daje i tacy co dozo daje to trzeba sprawdzic na sobie ! ( ja tego nieprubuje bo to zadrogi suplement

[...] - nie jedz tego co popadnie, dieta musi byc odpowiednio zbilansowana (na poczatek dla Ciebie moze byc tak 6g weglowodanow na kazdy kg masy, 2.2-2.5g bialka na kg masy) , pamietaj o regeneracji. Za kilka miesiecy mozesz kupic gainerka lub bialko, ew.bulka. A o suplach,typu kreatyna ,.etc pomysl po ok.1-1.5 ciwczen ibedzie to najlepsze rozwiazanie

Dieta jest ,gainer jest do podbicia KCAL teraz czekać na efekty, bo waga niska nic dodać nic ując tylko trenować PS:kreatyna za kilka miesięcy pozdrawiam Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-11-12 20:18:32