kreatyna izolat

Oceńcie moją dietę, ćwiczę już trochę i często bywa że coś zmieniam (zazwyczaj coś udoskonalam itd. jak wiadomo z biegiem czasu człowiek się uczy) Proszę o jakieś sugestie i ewentualne poprawki. Wklepałem to do dziennika posiłków Vitalmaxa i wyszło mniej więcej B ok. 3g (roślinne + zwierzęce) T ok. 1-1,1 W ok. 4g (to się zmienia bo inna jest [...]

[...] od krowy 0.5l lub 250g tatara 6 maślanka zamiast herbaty jak mam chęć czegoś się napić jak mam dobry dzień jem większe porcje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko kreatyna w 7 miesięcy temu 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%: 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Witam, Poproszę Was o ocenę mojej diety ewentualnie treningu. Dietę stosuje od ok3 m-cy, ale jak dla mnie bez efektu. Dieta i trening do wglądu na moim profilu - mam nadzieję że to nie problem...? W dzienniku żywieniowym nie uwzględniałem suplementacji - opisana poniżej W dzienniku jest sumiennie wpisane wszytko to co zjadam w ciągu dnia...... [...]

[...] i tluszcze ( no węgle to wogóle ... ) w ciagu tych 3 dni zawsze na kolacje 250 g twarogu jako ekstra bialko, 2x izolat bialka z mlekiem ( 20g ) , 2x carbo po treningu ,4x kreatyna po 5 g. No i właśnie tego 3 czy 4 dnia miałem masakryczne problemy z gazami, dobrze , że byłem w domu bo pierdów nie było końca .. 100 x na lajcie nie wspominajac [...]

CarbFuel - wkrótce dostępny w sklepie sfd CarbFuel - nowatorska formuła węglowodanów o zróżnicowanej budowie i tempie wchłaniania. Zapewnia optymalny, ciągły dopływ energii potrzebnej w trakcie wysiłku fizycznego oraz skutecznie uzupełnia zapasy energetyczne. Gwarantuje prawidłowy przebieg procesów regeneracji powysiłkowej, minimalizując [...]

[...] Suplementacja obecna : - hydrolizat kazeiny - koncentrat białka serwatki - izolat białka serwatki - BCAA - AAKG - odżywka przedtreningowa - glutamina - Carbo - kreatyna Dołączam jako poglądowe odniesienie Analize Składu Ciała z końca sierpnia czyli powiedzmy przed "masowaniem" [...]

Witam, od 3 miesięcy ćwicze na siłowni po 4 letniej przerwie podczas której zapuściłem się hardkorowo (90--->135kg). W trakcie tego okresu wyrobiłem sobie prawostronną skolioze z rotacją trzonów, poglębioną lordozę lędźwiową i jakies guzki. Po prostu spasiony wrak, który na nic nie miał siły. Od lutego chodze na siłownie, trenowałem przez 2 [...]

[...] na allnutrition. Gainer będzie tylko awaryjnie np w pracy i po treningu bo i może jakiś izolat jeszcze kupię bo nie toleruje latozy Po tym czasie mam zamiar zarzucić kreatyna solo. Na czas 10 tygodni chyba mono na początek Po tym cyklu przerwa. Nie wiem ile? Poradzcie I kolejny cykl chciałem zrobić na cm3 + nitrobolon albo na dx3 i jakis [...]

[...] bardziej jak mój organizm na to zareaguje. Suplementacja jaką mam aktualnie i chcę ciągnąć przez cały cykl i później to: - izolat białka (zamiast kolacji jeden szejk ;)) - kreatyna mono (wieczorem po bieganiu 4 ampułki, 5000mg) - omega-3, witaminer - zma (scitec, standardowa dawka wg. pudełka) - przed i po treningu bcca (5200mg) - flexit z [...]

[...] to czysta mięsniowka. Dlatego moim nastepnym celem jest modernizacja treningu o aeroby i uzyskanie troche wiecej sily aby moc podnosic wiecej i wiecej przybrac. planuje cykl kreatyna (kre alkalyn)-tyle sie naczytalem zlego o zwyklej kreatynie, poza tym zakupie bialko na noc chyba koncentrat bo izolat za szybko sie wchlania wiec na noc to raczej [...]

[...] ektomorfikiem to ich nie będziesz stosował i to każdy rozumie Zalecana baza odżywek/suplementów - O.węglowodanowe i O.węglowodanowo-białkowe: po treningu - O.białkowe: po treningu; do ubogich posiłków - kreatyna: cyklicznie 2x5 pi razy oko lub 1 x 5g dziennie w zależności czy treningowe czy nie z czym brać kreatynę...użyj wyszukiwarki.

[...] serwatkowego, dekstroza, maltodekstryna, PalatinoseTM, ATTACK! matrix kreatyny (jabłczan trikreatyny, jabłczan dikreatyny, MicronTec mikronizowany monohydrat kreatyny, kreatyna etyl ester, orotan kreatyny), G-BOMB matrix glutaminy ( N-acetyl-L-glutamina, L-glutamina, glutamina ethyl ester, L-alanyl-L-glutamina), naturalny aromat, fosforan [...]

1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 83kg 3 .WZROST: 181cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 105 -Udo: -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Hipertrofia 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Jet Fuell, Izolat Białka 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100pln 9 .POZIOM BF% ok 15-20% (nie pamietam dokladnie) [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Massive_GAINBody_i2094_d650x650.jpg ActivLab Massive Gainbody 1000 / 3000 g W okresie budowania masy mięśniowej zapewnienie nadwyżki kalorycznej stanowi warunek niezbędny dla wywołania zadowalających przyrostów. ActivLab Massive GainBody to kompleksowa odżywka wspomagająca wzrost masy mięśniowej o wyjątkowym [...]

[...] Trenuje 4 dni w tygodniu. Dieta wysokobialkowa, nie jem słodyczy i śmieci. Żadnych przeciwskazań medycznych. Suple to białko izolat zawsze po treningu do tego codziennie kreatyna po 5 g(w dni treningowe po treningu) przez pol roku arganine i cytrulina przed treningiem około 5 g. Moje maksymalne wyciskania to klata 90kg, martwy około 120kg. [...]

Witam! Mam problem z wzrostem wagi. Ćwiczę intensywnie ponad 5 miesięcy, początkowo waga poszła w 3 miesiące z 86 na 95 jednak teraz nie chce drgnąć. Zmieniałem już kilka razy dietę oraz niedawno zmieniłem trening i nadal to samo. Mam 23 lata i 188 cm wzrostu. Moim celem jest 100-105 kg do stycznia, żeby później wejść na redukcje. Moja dieta: Po [...]

1. WIEK: 35lat 2. WAGA: 74kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: w pasie 80cm, reszty nie wiem, ale bez fajerwerków -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 5 posiłków (4 posiłki: 100g (kasza/ryż), 150g mięso, warzywa, kolacja: tłuszcze i białko) Suplementacja: Izolat w ciągu dnia, Kreatyna, Bcaa okołotreningowo, Omega3 [...]

Witam wszystkich. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 87 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,7 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tygodniu siłownia, spacery Odżywianie : jem [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga + łamana, sztangielki, lawka, wyciag gorny, prostownik, modlitewnik Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: L-karnityna, kreatyna, glutamina, serwatka cfm, laktoalbumina, izolat bialka jajka, glukozamina, Weider "Crash Weight Geiner" + olej z dorsza

Siema, szybkie pytanie. Ktos powie jak stosowac w dni treningowe jak i nie treningowe, w jakich ilosciach oraz czy mozna to wszystko laczyc razem? Kreatyna mono, BCAA, Bialko izolat, Cytrulina Jablczan Betaalanina Thermo speed Hardcore domyslam sie ze betaalanina i cytrulina w DT przed treningiem w DNT nie ma potrzeby stosowannia, tylko w jakiej [...]