kreatyna czy białko

Witam. Jestem osoba regularnie ćwiczącą na siłowni. Chcę zapytać o to jak zmniejszyc poziom mocznika we krwi i jakie działanie na niego może miec białko i kreatyna. Czy możliwe jest utrzymanie sprawności i wyglądu z obniżonym spożyciem białka ? Pozdrawiam. Filip.

[...] witam czy te wyniki są dobre ? mam 23 lata jestem naturalny na diecie trenuje 5 dni w tygodniu (klata ramiona plecy barki nogi) jest kreatyna i białko ON GOLD STANDARD w stałej suplementacji i stąd podobno CRP i ALAT, ale martwi mnie niskie FHS i LH, a wysoki teść? DSM na YT napisał mi, że mam bardzo [...]

[...] efekty były całkiem przyzwoite. Więc tu rodzą sie moje pytania: jakie odżywki polecacie do szybkiego wzrostu masy mięśni? jakie jeszcze odżywki będą potrzebne do utrzymania efektu tzn:białko,kreatyna? czy jest cos lepszego niz nitrobolon? i ogolnie co polecacię? dodam, że mam 180cm wage ledwo 62kg więc w sumie zero tłuszczu tylko zarys mięśni

Mam 15 lat i 181 wzrostu waze 65 kg. Chodze na siłownie miesiąc. Po pierwsze czy warto mi chodzic na siłownie troche o tym czytalem i uzywam rozsądnych ciężarów. Czy brac jakies suplementy czyli: bialko,kreatyna czy witaminy?? Proszę o odpowiedzi !!! I chcialbym moze jakiejs pomocy w innych rzeczach o ktorych nie wiem.

[...] doboru odżywek. Mój cel to przybranie dużej ilości masy mięśniowej. Mam 19 lat, 193cm wzrostu i 95kg wagi, mój staż to prawie 2 lata. Brałem już różne odżywki takie jak kreatyna bcaa czy białko lecz z marnym efektem. Dietę mam typową pod masę (ok. 200g białka i 375g węglowodanów) i ćwiczę 4 razy w tygodniu. Mój cel to nabranie masy klatka, [...]

A wiec potrzebuje Waszej pomocy che brac kreatyna + cos na mase Mam kreatyne Inkosporu i nie wiem co na mase bede brac carbo i nie wiem czy bialko czy masowe jakas jak bilako to jakie ile i kiedy brac

Mam pytanie odnośnie czy moge do szejka dać mleko+banan+bialko w proszku+węgle CARBO+kreatyna? Czy to dobre połączenie? Oczywiście w dobrych proporcjach.

1. Czy bialko bierze sie w jakis okreslonych porach czy obojetne kiedy? Jak nie to prosze o info. 2. Czy sok winogronowy bedzie dzialal podobnie jak glukoza z kreatyna? Nie chce przytyc po glukozie. 3. Czy to prawda ze nie wolno brac i jesc wiekszych ilosci bialka przed snem?

Piszę ponieważ chciałbym się dowiedzieć co mam wybrać na drugi cykl kreatynowy? Bo w pierwszym brałem jabłczan kreatyny i teraz się zastanawiam co wziąć w drugim cyklu jabł czy mono ??? Doradźcie mi i z czym mam to połączyć bo myślałem nad kreatyna+ glutamina+białko ? co wy na to ?

Witam mam 15lat waze 60kg mam 165cm wzrostu. Zastanawiam sie czy dieta wystarczy zeby zbudowac mase mięsniowa i wogule,czy polecacie brac jakis doping typu bialko kreatyna czy jakies gainer? A Jesli dieta to poleccie jaksa wysoko bialkowa czy cos.

witam jestem w posiadaniu supla deca stack 200 tabs i chodzi mi tu o jakies polaczenie mysle nad DECA STACK+ UNS WPC 80+ KREATYNA (tylko jaka mono czy jablczan) i czy jest to dobre polaczenie tych supli? i czy bialko uns jest ok? czy moze ostrowia? prosze o konkretne odp z gory dzieki. Pozdrawiam wszystkich :)

j/w co lepsze, czym sie roznia ? tylko szybkoscia wchłaniania? jak kreatyna to ester kreatyny czy mono? lepiej gainer czy białko + gluko?

Głupie pytanie(człowiek wymyśla i takie);) Czy to prawda,że od wszelakich odżywek typu białko,kreatyna czy węglowodany rośnie też głowa???:D Sory,ze tak głupio pytam ale doszły mnie takie słuchy:Dheh. Sam się z tego śmieje,ale zapytam dla pewności:)

Witam mam 15lat waze 60kg mam 165cm wzrostu. Zastanawiam sie czy dieta wystarczy zeby zbudowac mase mięsniowa i wogule,czy polecacie brac jakis doping typu bialko kreatyna czy jakies gainer? A Jesli dieta to poleccie jaksa wysoko bialkowa czy cos.

Cześć. Jestem dziewczyną mam 20 lat a od 2 miesięcy trenuję na siłowni i efektów prawie nie widać. Chciałabym mięć większe mięśnie wyżeźbic je i zyskać na sile. Cży białko albo kreatyna pomoże? co będzie lepsze? i czy jeszcze coś do tego potrzeba? mam 169cm i ważę 53kg.

Czy odżywki typu kreatyna lub białko są wskazane w moim wieku? Ile wody dziennie powinienem spożywać ? Czy woda smakowa a woda zwykła mineralna rożnią sie czymś, no czy woda smakowa tuczy ?

witam mam pytanie zamierzam stosowac kreatyne czy trzeba ją łączyc z jakimis innymi odzywkami typu gajner czy białko?? czy wystarczy sama kreatyna?

Witam. Cwiczylem od Stycznia do Maja..i od Wrzesnia znowu zaczynam na mase... Dylamt mam taki: - czy wziasc caly cykl: gainer, białko, kreatyna - czy tylko gainer

Witam mam 15lat waze 60kg mam 165cm wzrostu. Zastanawiam sie czy dieta wystarczy zeby zbudowac mase mięsniowa i wogule,czy polecacie brac jakis doping typu bialko kreatyna czy jakies gainer? A Jesli dieta to poleccie jaksa wysoko bialkowa czy cos.

Cwicze juz pól roku na "sucho" i chcialem zakupic sobie jakies odzywki w celu lepszych rezultatów :)) I mam takie pytanie: Czy na pierwszy cylk wystarczy bialko i kreatyna?? Czy moze zastosowac jakies inne suple??