kreatyna carbo bialko

kreatyna-owszem jeśli masz diete to białko zbędne jeśli ćwiczysz na mase to bcaa odpada polecam taki zestaw na początek: kreatyna vitalmax 300 g (około 35 zł) carbo biogenix 2.3 kg około 60 zł tauryna olimp (1500 mg w jednym capsie) cene nie bardzo znam pozdr.

[...] bialko. Szczerze mowiac to nie sadze zeby byla wieksza roznica w dzialaniu jakbym wlal w siebie wszystko na raz, ale widocznie mocno we mnie siedza stare szkoly :) Pewnie kreatyna szybciej sie wchlania na pusto, ale czy to az taka roznica, zwlaszcza dla amatora, nie sadze :) W kazdym razie, jak robie te pare minut przerwy to mam "czyste [...]

Kreatyna Crevolution Biogenix 450g - 1 puszka za malo na cykl Gainer VitalMax Gainer2 4,8 kg / ja bym bral 1 ;] - taniej wyjdzie - rozumiem ze jako uzupelnienie diety? Białko Ostrowia 2kg / ok - rozumiem ze jako uzupelnienie diety? Carbo Complex 2,2kg / w sumie masz juz gainera.. jak potrzebujesz np typowo po treningu to ok. Dextroza 1,2kg / [...]

[...] lepiej poczekaj, a nastepnym razem pytaj przed kupieniem suplementoow.) Jablczan kreatyny roowniez lepiej byloby gdybys odlozyl. Skoncentrooj sie na diecie, do tego witaminy, w zaleznosci od szybkosci metabolizmu mozesz kupic bulka, gainera, albo bialko i carbo. Nic wiecej nie potrzeboojesz na tym bedziesz rosnął, a kreatyna zostanie na poozniej

Czyli myślicie ,że zestaw kreatyna 500g Vitalmax 250mesh + carbo. kreta 5g przed tr. 5g po. z carbo identycznie. I do tego białko według braków w diecie (na wieczór na przykład) mam jakieś 81+ z vitalmaxa chyba :P BĘDZIE DOBRY + oczywiście powyższa dietka ?

standard dla każdego choć początkującego kulturysty/siłacza jest uzupełenienie diety w białko, carbo lub banany po treningu i jakiś antykatabolik (glutamina,bcaa,tauryna,hmb,kreatyna) ja jak nie jestem na żadnym cyklu biorę BCAA i białko - dieta odpowiednia więc weiecej mi nie trzeba Doradca w suplementacji [...]

Jak chcesz redukcje to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, białko według braków w diecie, kreatyna DT 10g, DNT 5g, BCAA 1g czystych na 10kg masy ciała przed treningiem i po (jak po dajesz białko to nie musisz), carbo po treningu, spalacz 2x2kaps. (ale na początku zbędny)

Carbo możesz sobie odpuścić. Po treningu siłowym najlepiej białko wypić. Zrób tak: przed treningiem - bcaa, l-arginina i kreatyna na treningu - bcaa, jeżeli nie chcesz brać przed treningiem i po, to możesz podczas treningu popijać - oczywiście jeśli masz w formie proszku bcaa a nie w kapsach. po treningu - bcaa, kreatyna, a po jakichś 20-30 [...]

Kreatyna 300g Vitalmax - 30 zl na jeden cykl Carbo 2kg Olimp - 40zl Gainer Mass XXL 4.5kg - 130zl Bialko Ostrowia 2kg - 50zl Dokladnie 250zl kreatyna na sile reszta jako uzupelnieni diety na mase pozdrawiam. Cene podane w zaokroagleniu!!

Lepiej pomyśl nad dietą niż 3,5kg paszy :D Z własnych doświadczeń mogę powiedzieć, że UNS ma produkty średniej jakości - przynajmniej białko UNS - Good Night Pro - nie wiem jak gainery, ale rewelacji nie przewiduje. Kreatyna - ważne by mikronizowana, tu producent nie ma aż tak dużego znaczenia, większość trzyma poziom, osobiście polecam Dymatize w [...]

Bialko wg brwkow w diecie Carbo zbedne ale jesli koniecznie chceszuzywac daj tylko po treningu ok 50gr Kreatyna albo 2x5gr dzien treningowy i 5gr dnt przez parenascie tyg albo stala suplementacja przez caly rok 5gr dziennie,pory nie maja znaczenia moze buc z carbo po treningu

[...] sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jak rozwieje wątpliwości z treningiem będę brał się za diete Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, białko, bcaa, carbo Ostatnio przerabiany plan: masówka Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): szczerze [...]

kreatyna: - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g d-ryboze przed i po treningu ( po 3/4 kasułki ) w nietreningowe między posiłkami !! glutamine najlepiej : dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g dni nietreningowe : rano 5g białko ( rano ,30/40 po treningu ,na noc ) dawki w zależności od [...]

''Za jakiś czas mam zamiar przejść na cykl masowy '' ''Mam zamiar kupić kreatynę+carbo+BCAA+taurynę+glucosaminę i WPC dla uzupełnienia diety.'' jak przechodzisz na cykl masowy to uluz diete na mase i plan treningowy na mase. Kreatyna no niewiem jak z twoim stażem? ale bez diety i tak nic niebedzie Carbo jest obre mozesz pic wczasie treningu i [...]

Białko -ostrowia,sp80 olimp Carbo -Bx Kreatyna -trec creatine micronized stack -zdecydowanie Vault,dalej xp,cp reszty wynalazków nie stosuje,poza zma aptecznym

Białko sp80,nitroprogen Carbo: Olimp Gainer : zdecydowanie: mass xxl...gainer2 tez ujdzie Kreatyna : mono z vitalmaxa,mono treca SPALACZE - nie używam Inne: Zma apteczne, Ginkoprim, Lecytyna, Gigamax

Białko: Trec Nitroprogen jakosc/smak(czekolada jest boska)/rozpuszczalnosc/cena daje rade Olimp Sp80 jakosc/cena Carbo: Biogenix Kreatyna: mono vitalmax mono treca micronized 200 mesh + TAURINE Witaminy: Naturell Maxivit Prozdrowotne: Olimp Arthroblock - po 2 opakowaniach bylem jak nowonarodzony:D

kreatyna białko carbo :)

kreatyna to glupota bo porpsotu nie dziala i nie ma takiej potrzeby A bialko i carbo to jedynie DODATKI do diety wiec ja nie wiem jak ci moglby miesnie pujsc tylko od tego " o wiele bardziej"

w dzien treningowy kretyna rano naczczo 5g i na 30min przed treningiem kreatyna 5g z 50g carbo(jako transporter i zapas energi na trening)po treningu jak najszybciej 50g carbo do uzupelnienia wegli w organizmie.bialko codziennie 30g na 30 min przed snem i w ciagu dnia jako uzupelnienie diety.cykl 6 tygodni