kreatynę

Dział odżywianie sie klaniaKreatyne stposuje sie cyklicznie wspomaga przyrost sily oraz posrednio masy. X5-Białko stosuje się do uzupełnien w diecie. Czytaj dużo. Ułóż diete w dziale odżywianie a potem zajmij sie suplami i przeczytaj wszystkie popdwieszone posty:D.Pozdr

Napisałem dobrze, że już nie ma Venoma, bo zaprzestali produkcji. Jeśli inaczej to zrozumiałeś, to sorki nie chciałem Ci dowalić tylko napisać o tym, że Venom w początkowych etapach redukcji jest takim samym wyrzuceniem kasy jak TSE czy L-Karnityna. Jak masz pieniądze to lepiej je zainwestować choćby w WPC czy kreatynę.

2 razy brałem nitrobolon II z bialkiem XXL MASS i kreatyne Olimpa w kapsach. a co do kasy to nie wiem no tak skromnie z kasą sam shotgun sporo kosztuje kolo 200zł takze nie wiem . zalezy mi na jak najnizszej i w miare dobrej odzywki do NO-S

4 caps przed treningiem Gainer i 4 caps po treningu TAKIE DAWKOWANIE moze byc ? I czy połaczenie może być czy moze mam jeszcze kreatyne monohydrant tez dać ? :) Braki mam zawsze jakies w diecie wiec daje codziennie Gainera :)

"czesc rozpuszczam kreatyne z glukoza (moge tak prawda?) czy woda do kreatyny musi byc zagotowana czy kranowa wystarczy ? " -kranowej się niepowinno pić nieprzegotowanej ! dlatego popijaj mineralną niegazowaną wodą ! jak tam nie będziesz miał to ewentualnie wodą z kranu "i jeszcze jedno, przed treningiem biore kretke z glukoza, [...]

[...] treningi i diety gotowców na masę. Trenuj i odżywiaj się regularnie co 2-3 godziny o tych samych porach. Śpij minimum 8 godzin. Jedz dużo nabiału. Odpuść sobie narazie kreatynę a jak już coś to kup zwykły monohydrat. No i jak mówił przedmówca nie możesz olać tak podstawowych ćwiczeń jak martwy ciąg czy przysiady ze sztangą. Jeszcze jedno, [...]

a jakie maja być konsekwencje? kreatyne mozna stosowac w stalej suplementacji :-))

hmm nie brałem cytrynianu ale wydaje mi sie ,że biorąc zalecane ilości trzeba kupić 2 opakowania co wychodzi całkiem drogo.Zależy czy brałeś juz kiedys kreatynę czy dopiero zaczynasz, jeśli zaczynasz to bierz normalna kretkę a jeśli ona przestanie działać kombinuj z cytrynianami, jabłczanem.Tak ja zrozumiałem czytając artykuły o kreatynie.

tydzień przed zakończeniem cyklu możesz jeść już kreatynę

aero robisz naczczo? wtedy to ja bym koniecznie bcaa przed i po wrzucił, kreatynę możesz dorzucić na redukcję, standardowo, DT 2x5g, DNT 5g.

a czy lepiej cm3 po aerobach w nietreningowy dzien by sie lepiej wchłoneło? i czy w nietr. dać 2 dawkę cm3 czy raz starczy? - raczej nie ma wielkiej roznicy, choc ja wole kreatyne brac z posilkiem i czy clen burexin przed posiłkami czy ćwiczeniami brać ? jak masz wybierac - to przed cwiczeniami (ale warto przyjac dwie porcje w ciafgu dnia, a [...]

miche ogarnij a nie będziesz narzekał , na kreatyne przyjdzie czas dopiero po jakichś 7-8 miesiacach ;) narazie Ci towgl niepotrzebne bo z dobrej diety i cwiczen w kolejne 4 miechy spokojnie dojdziesz do 70-75kg na prostej , jeśli nie lepiej ;)

Witam Mozesz brac kreatyne rowniez raz dziennie tylko po treningu _ja tak robie i jest dobrze wszystko powili pnie sie w gore. !!DIETA JEST POLOWA SUKCESU!!TREING I SILA WOLI DRUGA!!BIALKO TO PODSTAWA CARLSBERG

czesc ja bralem kreatyne weidera w proszku i rezultaty sa dobre.Masa 5kg w gore.Klata 20kg w gore:)teraz akurat mam przerwe miedzy cyklami(byl to moj 1 cykl)

jeśli ćwiczysz na siłowni 3 - 4 razy w tyg - nie potrzebujesz wiecej siłowych treningów w domu. kreatynę bierze się 5 - 10g na dobę w 1 - 3 dawkach po 3 - 5g na porcję. korzystnie okolotreingowo pokarmy bogate w białko to głownie produkty pochodzenia zwierzęcego. Nie koniecznie jednak należy ich jeść jak najwięcej.

ale po co wykonywać dodatkowe ćwiczenia hantelkami wdomu - skoro chodzisz na siłownie? a kreatynę bierz mniej wiecej wg tego schematu powyżej. np rano 3 - 5g i po treningu 3 - 5g, w nietreningowe 2 x po 3 - 4g

Czy kreatynę wystarczy jak biorę w dzień treningu 2przed treningiem 1po a w dni bez treningu 1na czczo rano i 1 na wieczór ?

Hm ... wcale, że nie Najlepiej to wyjdzie kupić zamiast kreatyny OlimP kreatynę UN lub Prolab do tego 2 opakowania rybozy oLIMPu Falcone też dobrze mówi. pac-man ... nie pag-man

Chodziło mi o kreatynę Prolab 300g 75 zł u Cybera ... Ryboza i Kreatyna ze SNI od Cybera ? Hm ... brzmi ciekawie ... tylko czemu nic o tym nie wiem ... Po cyklu ph, który zakupiłem u Cybera przyda mi się jakaś kreatyna, ryboza ... Clarity skąd masz te info ... napisz coś więcej jak możesz ... pac-man ... nie pag-man

sam niewiem co mam kupić, kupił bym kreatyne 1000 iryboze tylko w jakich ilościach? ajbo coś innegi sam nie woim jeszcze jak możecie to doradcie dzięki asmi power