No ja tak brałem kreatyne i po 2 tygodniach wylądowała w piecu jak mama sie przypadkiem na nią natknęła^^ . Ale teraz moja nowa taktyka odniosła skutek, a mianowicie ciągle rodzicom trułem o odzywkach aż w końcu się zgodzili :)
jaka kreatyne mono (sprawdzoną) na 1 cykl mi polecacie zeby było 400g nie mniej i dobrze jak nie wiecej bo kasy nie mam za wiel i żeby była dobrej jakości najlepiej nie megabolu czytałem troche postów ale z tego co widze to wszystki są stare i moga byc już przestarzałe
Witam. Kupiłem kreatynę Treca 400g --> http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=132 Do tego dostałem jeszcze 500g dextrozy gratis , w 6,5g porcji jest 5g kreatyny i 1,5g tauryny. Chcę do tego dokupić jeszcze glukozę ze spożywczego. Rozpisałem sobie jak to brać (zaczynam od poniedziałku) i mam pytanie czy tak może być. Ćwiczę 3 razy w tygodniu [...]
[...] rożne diety czy po 1szej daliście sobie spokój ? Ciągle czytam: "kreatyna po roku to jeszcze za wczesnie" .. ale ok, niech to będzie odpowiedni czas na kreatynę. Teraz będzie trudna cześć : monohydrat, jabłczan, citrate, pirogronian to są 4 różne rodzaje kreatyny (ciekawe, czy ktoraś oprócz monohydratu spróbowaliście .. o to [...]
czesc,planuje sobie zrobic taki cyklik o sobie to tak staz 5lat waga 112kg wzrost 177cm kreatyne bralem 5 razy,ale pompy byly dosyc slabe CEO "nitrobolics" 4kap przed treningiem 4kap po treningu BOLT "SAN" 12g przed snem NOZ "Ntrabolics" 20 rano na czczo do tego bialko,geiner,NOZ,tauryna i aminokwasy diete mam,trening tez po 50dniowym cyklu [...]
Witam kupiłem sobie Kreatyne Vitalmaxa i bedzie to mój pierwszy cylk,czy jest ona dobra ,czy wtopilem tylko niepotrzebnie kase. Mam jeszcze dextroze, można ją pic razem z kreatyną w 1 porcji?
Spoko moge przerzucic kreatyne sprzed recznej na po recznej - to jest akurat najmniejszy problem. Tak jak napisalem czekam na kase i dlatego zaczne dopiero w lutym cykl. W marcu musze zrobic ta przerwe ze wzgledu na melanze, bo lepiej chyba zrobic troche przerwy niz nie zrobic w takim wypadku. Chyba ze zapozyczylbym sie na poczatku stycznia i [...]
witam :) mam 17 lat i cwicze na silowni od paru miesiecy 4-5 startowalem od wagi 68kg obecnie jush mam 77 kg moim celem jest zdobycie przyzwoitej masy miesniowej .Mam ulozony odpowiedni trening i diete ktore przestrzegam od 4 miesiecy a ponadto wspomagam sie odzywkami tren mass xxl i od niedawna zakupilem kreatyne treca 200 mesh obawiam sie jednak [...]
Tak, lekką regeneracje zrób. Przed rozpoczęciem treningu typowo siłowego ( z 2tyg. przed) załóż nowego posta w "suplementach" lub napisz tutaj. Doradzimy Ci coś. Co do diety. Uwierz mi, warto mieć chociaż jej zarys, bo masz pewność, że robisz coś dobrze, a i efekty dużo lepsze btw - Brałeś kiedyś kreatyne ?
siema ,przygode z silownią rozpoczołem 6 miesięcy temu i przez ten okres myśle że całkiem niezle mi idzie ,jak narazie wyciskam nie zadużo bo 78kg ale przy swojej wadze 61 kg i małym wzroście to myśle że i tak nie jest źle.Chciałem sie poradzić czy już warto zakupić sobie kreatyne bo odżywek np.bialkowych raczej nie potrzebuj ponieważ mam [...]
Ale o to chodzi, ze raczej nie moge sobie pozwolic na jeden dluzszy cykl. Marzec musi byc miesiacem przerwy, bo mam wtedy okolo 4 osiemnastek, w tym swoja wlasna, wiec kreatyne bym wysikal z alkoholem :D. Niektore sklepy przy opisie kreatyny pisza, ze mozna stosowac krete z taka przerwa w srodku. Kurcze wolalbym zrobic jeden porzadny cykl, ale nie [...]
Hym, jak w temacie,ktoś wyjasni dlaczego na niektórych kreatynach pisze że woda z która bedziemy pić ma być chłodna, letnia czy jak to kto nazywa, tzn. zimna, nie może być lekko cieplutka?... oczywiscie nie jak herbata:D zdaza mi sie zamiast z mineralka wypic kreatyne z przegotowaną wodą z czajnika która no nie zawsze jest "zimna" czasami mimo [...]
Planuje w najblizszym czasie zrobic pierwszy w dotychczasowej historii moich przygod z silownia cykl na kreatynie. Cwicze juz od 16 miesiecy. Cykl planuje podzielic na dwie czesci: -luty - 4 tygodnie -marzec - przerwa -kwiecien - 4 tygodnie Nie dysponuje jakas wieksza gotowka, wiec tez jakichs fajerwerkow raczej nie zakupie. Oprocz na silowni [...]
Dzieki,ukłon w wasza strone..:] NIe z kasa wlasnie lipnie i czaje za jakas tania odzywka ale dobra by przybrac na masie no i sile... A wiec zakupie sobie to odzywke białkową serwatkową..I mam nadzije ze bedzie ok.No i amm nadzieje ze bedzie napisane ile i jak brac,bo sie nie znam na tym to bedzie moja pierwsza odzywka/..a jesli chodzi o kreatyne [...]
[...] serca (?) Nitrobolon ma za zadanie tylko ułatwić wystąpienie "pompy". Czy jest na sali lekarz? Niech się wypowie... Jeśli jesteś początkujący, kup sobie zwykłą kreatynę (np. Vitalmaxa) i skup się bardziej na diecie i poprawnej technice wykonywania ćwiczeń. Ważysz tylko 55kg więc nie są Ci potrzebne te wszystkie nowe wynalazki. I [...]
Ja zawsze po cyklu kreatyna robie cykl Tribulusy + ZMA w skrocie :) jezeli chodzi o kreatyne to mnie kusi kre-alkalyn ale za duzo supli wychodzi a za malo czasu zeby to wszystko wziasc :) kiedys sproboje Zmieniony przez - malisz w dniu 2005-12-29 23:06:00
te di costam costam z megabola jest do niepotrzebne bo niedizal wcale gainera carbo mozesz barc z dextozą i glukozą poczekaj az bedziesz mial kreatyne !
noo bostery sa dobre na mase? przyjdze mi pare kg? pewnie spompuje mi sie lapa a po cyklu wszystko zejdzie ? czy mozna utrzymac to co sie zrobilo na tym? ....sory ale ja do tego nie jestem przekonany wole kreatyne chyba ze przekonasz mnie
nitrobolonem którego szczegółowy skład jest tajemnicą? daj spokój. na podtrzymanie kup sobie clenbuterol, oczywiście nie zapominając o odbloku. ewentualnie po clenie możesz zarzucić jakiś stack albo zwykłą kreatynę, tyle że dawki zawarte w nitrobolonie są śmieszne
Problemy z rodzicami
