Cykl planuje podzielic na dwie czesci:
-luty - 4 tygodnie
-marzec - przerwa
-kwiecien - 4 tygodnie
Nie dysponuje jakas wieksza gotowka, wiec tez jakichs fajerwerkow raczej nie zakupie.
Oprocz na silowni trenuje tez pilke reczna, i dlatego postanowilem ze kreatyne bede bral tez przed treningiem recznej. Taki rozklad dawkowania chcialbym zastosowac:
Poniedzialek 5g rano na czczo + 5g na pol godziny przed treningiem recznej
Wtorek 5g rano na czczo + 5g po silowni
Środa 5g rano na czczo srode nie ma treningu ani silki
Czwartek 5g rano na czczo + 5g po silowni
Piątek 5g rano + 5g pol godziny przed treningiem recznej
Sobota 5g rano + 5g po silowni
Niedziela 5g rano , wieczorem basen na wyluzce
Wychodzi, ze w ciagu 4 tygodni zuzyje przy takim dawkowaniu 240g kreatyny, czyli na 2 takie cykle akurat starczy 500.
Jako, ze moje srodki sa dosyc ograniczone, to wybralem sobie taki zestaw i bylbym bardzo wdzieczny za jego wszelkie oceny.
ACTIVITA Kreatyna Powder 500g + 500g Dextrozy GRATIS 52,90 zl
OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps./1500mg (150 porcji) 30,99 zl
Glukoza sklepowa 400g 4 zl * 8 opakowan 32 zl
Bialko WPC Ostrowia 2 kg - kilogram na 4 tygodnie 60 zl
multiwitamina z leader price 2,99 zl :D
-----------------------------------------
koszt wszystkiego okolo 180 zl
Co myslicie o takim rozplanowaniu dawkowania i o zestawie, ktory sobie umyslilem?
Bede wdzieczny za wszelkie oceny
eee