o sobie to tak
staz 5lat
waga 112kg
wzrost 177cm
kreatyne bralem 5 razy,ale pompy byly dosyc slabe
CEO "nitrobolics"
4kap przed treningiem
4kap po treningu
BOLT "SAN"
12g przed snem
NOZ "Ntrabolics"
20 rano na czczo
do tego bialko,geiner,NOZ,tauryna i aminokwasy
diete mam,trening tez
po 50dniowym cyklu chce przejsc na spalacze i jakis anabolizer i tez pociagnac 50dni
co o tym myslicie??