kreatynę

[...] że ciężko mi dostarczyć tyle białka z normalnego pożywienia a te 19g białka w porcji Massacry to mnie coś nie przekonuje bo to tylko kilka pojedyńczych aminokwasów i do tego kreatynę doliczyli -j451u- - mój nr gg masz w profilu PS jak ktoś może to niech usunie moją starą ankietę z pierwszej strony [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Poczytaj co tam jest naskrobane Kreatyne napewno nie nic ci nie da i tyle Jak to w DOpingu sie przyjeło mówić weź sie za miche z żarciem bez tego sie nie da porstu miesnie musza z czegos sie budowac i miec energie do tej budowy i tyle. A gainery to [...]

co myslicie na to zeby na pierwszy cykl kreatynowy wziasc knockout czy to da dobre efekty czy moze za mocne jak na pierwszy raz?jak zamocne to co polecicie? mam takie pytanie troche glupie ale sie klucilem z kolega bo kiedys okolo 3 lat temu bralem jakas kreatyne i czy mam to brac pod uwage w wyborze kreatyny na cykl?ja uwazam ze minelo juz dlugo [...]

55 kg ... na diecie wyciagniesz sporo odposc kreatyne zainwestuj w diete ewentualnie w gainera i bialko w celu uzupelnienia

WITAM! Mam 17 lat cwiczę ponad pół roku waże 70 kg przy wzroscie 1.78 m chciałbym nabrac masy(ok. 5kg) i nie wiem co lepsze na poczatek gainer czy kreatyna? Zastanawiałem sie na magnum 8000 co o tym sadzicie moze lepiej kreatyne albo jakis inny gainer??

17 lat, 185cm, 68kg ;/ na siłownie chodzę od ok. roku jednak nieregularnie, gram w piłkę nożna i trenuje sztuki walki przez co chyba ciężko przybrać mi na masie...:/ Ostatnio postanowiłem ostro wziąść się do pracy. Na początek zacząłem jeść dużo ryżu i ogólnie ryb i chudego mięsa. Słyszałem że to powinno trochę pomóc. Diety rygorystycznej w miare [...]

Słusznie prawisz. A jakie hmb miało w sobie kreatynę? Mówisz o hmbolonie?

witam mam pytanie biore odzywki juz 4 miesiace i kreatyne miesiac. skonczylem juz cykl. nie wiem co sie dzieje poniewaz od okolo miesiaca pojawily sie coraz cestsze skurcze miesni nog. Skurcze mam juz od kilku lat tak jak chyba wszyscy ale od miesiaca sie nasilily i sa coraz mocniejsze. Czy to skutki brania kreatyny? Pozdrawiam

Piorunos, no robisz po prostu pierwszą połówkę ruchu, w przypadku kąta 60* odpowiednio więcej. Wodyn: Zakres ruchu w samym stawie barkowym to ok 60 stopni. Koncowka juz nie jest w sumie mozliwa do zaliczenia praca naramiennych jesli sa obciazone, a to z powodu przykurczu-na samym koncu miesien generuje najmniej sily a pozycja oddalenia od osi [...]

Wiek 18lat 10miesięcy Waga 62 Wzrost 182cm Cel do osiągnięcia Masa Staż 5 miesięcy Aktywność fizyczna raczej mała (wf w szkole, raz w tygodniu basen, silka, i tyle) --------------------------------- PONIEDZIAŁEK: Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3x12 Barki: - Wyciskanie sztangi w siadzie 3x12 Tricepsy: - Pompki na poręczach [...]

kreatyne jak najbardziej mozna brac weglami, a insulina tylko pomaga w jej wchlanianiu! niewiem skad masz takie dziwne informacje... nie mozesz nic nie jesc bo przecierz nie urosniesz na samym staku...to tylko taki wspomagacz cyklu ps. strzez sie przyjmowania kreatyny z tluszczami no i ewentualnie bialkiem bo tez gdzies slyszalem ze jakos [...]

Niestety juz kupilem:/ Przegladaj watki znalazlem taki cykl Piotrrrra i mial calkiem dobry rezultat:) A na hmb ktore mialo w sobie kreatyne i diecie schudlem w dwa miechy 15kg a sila wzrosla o jakies 10kg. Dzieki! DAje soga. Pozdrawiam

Ja już nie wiem nic :/ Tyle jest możliwości z dietami itp... że już sie gubie. Kolejne rozważania - czytałem że węgli z kreatyną nie miesza bo inslulina wzrasta w organizmie i spowalnia przyswajalnosc kreatyny. Ja rozumiem przy zachowaniu odstepów pomiedzy posilkami i kreatyna mozna spozywac wszystko. No ale teraz pytasz czy malo wegli ? Powiem po [...]

dekstroza to glukoza a glukoza jest cukrem - weglowodanem prostym o wyosikim indeksie glikemicznym w cyklu na mase to kreatyne przyjmuje sie z Odpowiednia Dieta i mozna poxniej dodawac no-boosteryu, witaminy, zma itp.

nie chce zakladac nowego tematu z czym najlepiej przyjmowac kreatyne z dekstroza w cyklu na mase ? *//weglowodany odpadaja

sory ze odswiezam,a le jak dawkowac kreatyne twinlab w proszku bo dzis dostalem ja za free?

Trochę dużo przytyłem ale zjadłem silną kreatynę i 3kg Gainera

mam pytanie robie cykl na krecie mono i nie chce kupowac ani dextrozy ani carbo czy są jakies inne sposoby na zrobienie tego typu odzywki.Czy warto łączyc kreatyne z dextro albo carbo zeby kreatyna sie lepiej przyswajała czy to tylko pic na wode.

[...] anabolizm białek i generuje impulsy siłowe włókienek mięśniowych. Ponieważ ATP zabudwoany jest między innymi z atomów magnezu, dlatego suplementacja kreatyny może wyczrpywać jego rezerwę. Zresztą, jak widać, kreatyna działa na tyle skutecznie, na ile pozwalają jej na to zasoby magnezu. Dlatego zawsze trzeba brać kreatynę razem z magnezem!!!

WITAM MAM DO WAS OGROMNĄ PROŚBE ,,, CHCE ZACZAC CWICZYC TYM PLANEM TRENINGOWYM PONIEWAZ OD OKOłO 3 MIESIECY STOJE W MIEJSCU,,Z SIłA PRZEDE WSZYSTKIM... DO TEGO CHCE KUPIC KREATYNE I HMB ,,,PROSZE O POMOC CZY TO DOBRY POMYSł...!!:) Dzień 1: Górna część klatki piersiowej + przedni i boczny akton obręczy barkowej 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]