kreatynę

kreatyne se zostaw po cyklu z meta hepatil po cyklu dla odnowy watroby podczas cyklu essentiale lub esselive 1 kaps do porcji mety przyda sie tez czosnek od 2-4 kaps dziennie,lecytyna 1-2 kaps po posilku,omega3 1 kaps po sniadaniu i kolacji,witaminy tak samo jak omega3 przynajmniej ja tak bede dawkowal ;) bo zaczynam cykl nie dlugo tez z polska [...]

hmb nie polecam szkoda kasy bardzo znikome działanie. Po za tym spoko polecam jeszcze kreatyne... pozdro

micha jest raczej ok kiedyś wyliczyłem na jakiejś stronie ile potrzebuje białka/węgli/tłuszczy i wyszło mi w-335 b-162 t-39 i tyle w,b,t jest w mojej diecie. Trening 30 Plan B nogi, plecy, biceps Nogi Przysiady 3s 20x40,00kg/ 20x40,00kg/ 15x40,00kg Wspięcia 3s 15x58,00kg/ 15x58,00kg/ 12x58,00kg Plecy Martwy Ciąg 3s 10x50,00kg/ 10x50,00kg/ [...]

heh. Te 15 kapsułek to śmiech na sali. Po co wogóle je brałes to nikt nie wie. Kreatyne stosuje sie jezeli sa objawy zastoju a nie od pierwszych tygodni. To Twój wielki błąd. Nie bierz nic narazie. Zadbaj o diete i przyłóz sie do ćwiczeń. Poczytaj sobie o treningu FBW i roztrenuj troche mięsnie a zobaczysz ze eda efekty. Za suple wezmiesz sie jak [...]

Heh... Ale Piłkarze Maja inny trening i nie robia cyklow tylko moga brac np Kreatyne przez caly czas w mniejszych ilosciach np. 3g dziennie a nie w cyklach po 6 tyg. ( To jest wrecz wskazane!) Ja nie trenuje sztuk walki ani kulturystyki tylko pilke nozna. Czekam na jakies inne podpowiedzi osob obeznanych z pilka nozna najlepiej.

Moze kreatyne połaczyc z treningami ? może trening z kreatyną połącz Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-01-22 22:07:23

Dokładnie-za wcześnie na kreatynę.

dalej jestem młody, tylko że jak zacząłem ćwiczyć pierwsze co to kupiłem kreatyne mono, glutamine i tauryne, poszło coś ale tyle samo poszło by bez supli, a nawet poszło by o wiele więcej gdybym kase z supli na diete przeznaczył KOTC nie musisz wstawać by bić mi brawo, edit: poszedł by chłopak do szkoły i powiedział że po posiłku insulina mu sie [...]

[...] do końca mojego posta, please... Djfafa. Jeżeli coś zostało zmienione, to chyba nie po to, aby zrobić nam nazłość. Musiały być powody legislacyjne lub technologiczne - i tylko do tego zmierzam. A przy tym wskazuję, że - gdyby wszystko było tak proste - to każda firma robiłaby takie i tak mocne preparaty, jak każda robi kreatynę czy węglowodany.

a ja tu jak głupi kreatyne jem

Nie bo kreatynę nie dawno brałem. Najwyżej skoncze tą puche to dokpie jeszcze jedną i skończe cykl.Pozdrawiam

jakoś sobie radzę z tymi płatkami, chociaż do moich ulubionych potraw nie nalezą ;) co się powinno wypić od razu po treningu? dobrze zrozumiałem, że kreatynę a dopiero 40 minut po niej białeczko? czy kreatyna powinna się w wodzie rozpuścić w 100%? bo moja się nie rozuszcza, powstaje taka sedymentująca "zawiesina"... mam jeszcze jedno [...]

Czesc 5g to lyzeczka od herbaty!!!! kreatyna sie nie rozmuszcza do konca nie rozpuszczaj jej wez na lyzeczke i lyknij a pozniej poprostu przepij !!! tak nie bedziesz tracil produktu!!!! dobrze jest np kreatyne po treningu wypic z carbo pur a 40 min pozniej bialko!!!!!! sprobuj a gwarantuje ze bedziesz zadowolony!!!!! pozdro

kreta jaki slang piszcie po polsku;p Chyba chodzi o kreatyne xD Dziekuje mozna zamknąc

kreatyne bierze sie codziennie i nie bedzie zadnych skutkow ubocznych

Napisalem zeby ogarnal diete bo jego pytanie było wałkowane już MILIONY RAZY. Nie ma lepszych kreatyn. A zakladam ze ten koles nie zna sie w ogole na treningu ani nie ma diety a chce kupic kreatyne. Jeszcze mogl by zapytac jak to dawkowac, zakladam ze niedlugo zapyta!

[...] w szpitalu masz na bank. Jak mierzyłeś klatę? Kumpel ma 99cm i jest od Ciebie wyraźnie szerszy. Chcesz efektów bez pracy. Jesteś facet czy baba? Zacznij od podstaw podstaw. Ćwicz tylko na sucho. Po 18 spytaj się o kreatynę. http://www.youtube.com/watch?v=DQAtYUF8Pco - Taki trening Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-01-24 00:40:28

Wg mnie z 20 tab. cloma by sie przydało. Lepiej mieć nolve, jak jej nie wykorzystasz teraz to będziesz miał na następny raz, bo na jednym cyklu sie nie skończy napewno Tak, od 6/7 tyg. kreatyne można dać jak najbardziej. Osłonki - Esseliv/Essentiale Forte jeśli już chcesz brać. Igłą 0.6 / 0.7 do propa w udo w sam raz Zmieniony przez - Adriandna [...]

Kreatynę też wywal. Za wcześnie.

Staż 7 miechów to nie jest za wcześnie na kreatynę...