kreatynę

Ułóż dietę i kup dobrą kreatynę

kreatyne sobie dokup.

brałem tą kreatyne i tez sie długo rozkrecala u mnie dopiera po 20dniach brania.

MC i drazek to cwiczenia najbardziej rozbudowywujace plecy. Z supli Mozesz brac Kreatyne + beta Alanine. Ale to minimum 6 miesiecy stazu treningowego.

moze lepiej dopracuj troche diete, bo raczej jest kiepska, jesli musisz uzupełniać odżywką tak ogromne ilości białka ... a SP 80 to dosc tanie białko a kreatyne - albo kup sobie zwykłe mono, dowolnej znanej firmy, albo np TCM Olimpa Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-04-18 10:09:39

przyjmuje się, ze powinno to być 1.5-2 g na kilogram wagi ciała... wiec nie podam Ci przykładowo, sam sobie oblicz kreatynę bierz minimum 8 tygodni... Ps ta dextroza to tak srednio Ci bedzie potrzebna... kup samą taurynę Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-04-18 10:36:00

Żarłem już Kreatyne z Dextrozą, o kasę się nie martw. Poprostu powiedz mi co mógłbym wziąść. Zgóry dzięki.

Jeżeli chodzi o suplementy polecam HMB (hamuje rozpad mięśni) / cytruline - szybsza regeneracja , zwiększenie tak zwanej "pompy mięśniowej", a więc kumulacja metabolitów, które wpływają pozytywnie na rozwój masy mięśniowej i kreatyne która powoduje maksymalizacje nasycenie kreatyny w mięśniach co powoduje ich szybszy wzrost i zwiększa wytrzymałość [...]

kreatyne raczej odradzasz ? co to jest jablczan ? a to: http://sklep.strongman.org.pl/product_info.php?products_id=149 ?

A wiec tak :masterdrol to Prohormon ktory teraz jest legalny w USA i jest bardzo popularny (tak go nazwalem , ale kazda firma nazywa go inaczej , lecz sklad ten sam- 2a,17a di methyl etiocholan 3-one, 17b-ol )dziala podobnie do winstrolu lecz jest slabszy,nieciagnie wody,niekonwertuje do estrogenu,daje czysta mase a spadkow po tym praktycznie [...]

[...] a przy nim omega3. cla, glucosaminę, msm, chrząstkę rekina/bo chyba to masz/. gdzieś pomiędzy śniadaniem a treningiem wrzuć masterdol później jak piszesz trening a po nim kreatynę/ester bo to radzę ci raczej kupić uwzględniając całość supli które masz/ do tego carbo. po jakichś 20 minutach białko. następnie dobry duży posiłek -jak piszesz, [...]

Chciałem dowiedzieć się co lepiej wybrać na siłę kreatynę CM3 1250 i HMB FORMULA CAPS cz OLIMP KREATYNA 400k i Olimp HMB 450k czekam na odpowiedz z góry dzięki

nie rozumien ludzi co mysla ze jak zjedza dwie albo 3 kreatyny to beda lepsi.... im wiecej to nie znaczy lepiej... jestem zwolennikiem stosowania jednej kreatyny jesli cos to mocniejszej a nie dwoch slabszych.... ja bym ci poradzil mono a potem na drugi cykl cp bogus rob tak: 1 cykl mono+gainer lub bialko+witaminy+koniecznie aminokwasy proste lub [...]

DT: KALORIE 2653,2 BIAŁKO 204,6 3,1 TŁUSZCZE 145,2 2,2 WEGLOWODANY 132 2,0 DnT: KALORIE 2343 BIAŁKO 204,6 3,1 TŁUSZCZE 125,4 1,9 WEGLOWODANY 99 1,5 Oraz nowy trening od soboty również: Poniedziałek: 4s x 12 + 1s x 10 rozgrzewka Plecy: MC ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WIOSŁO WZNOSY BARKÓW Wtorek: Klata 4s x 12 + 1s x 10 rozgrzewka [...]

ja waze 90 i jem 3900kcal wiec ty przy wadze 66kg masz miec az 4700 czy 4900? jak uwazasz. kreatyne kup najtansza http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Creatine-opis26076.html puszka 300g starczy spokojnie na cykl

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html aby utrzymać samą wagę według tego kalkulatora musiałbym spożywać 3000kcal - aktywnośc ustawiona na dużą. Ale koniec już o diecie bo nie o tym jest temat, myslalem wlasnie o tym zeby kupic ta kreatyne vitalmaxu chociaż jest ona raczej z nizszej półki patrząc na cenę.

Nie ma problemu aby łączyć w jednym ssejku beta alanina kreatynę jak i inne dodatki. Wystarczy spojrzeć na skład suplementu tylko stack kreatynowy czy przedtreningowka. Produkty tego typu zazwyczaj posiadają w składzie substancje o działaniu stynulujacym jak i no boostery które mają za zadanie pompowac. Kiedyś było przeświadczenie żeby nie łączyć [...]

wypłukuje się?.. kreatyne masz naturalnie, nawet jak nie bierzesz, a biorąc zwiększasz tylko jej stężenie w mięśniach, nigdy do końca jej nie "wypłuczesz" w badaniach może ew. wyjść podwyższony poziom kreatyniny i najwyżej powiedzą, że masz chore nerki Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-11-28 16:04:08

[...] w miarę ok, wszędzie jest dobre białko - z kolacji bym wyrzucił warzywa, do 2 i 3 posiłku może jakieś orzechy dorzucić . Co do suplementów - jak jesteś ektomorfikiem a staż ( ponad 0,5 roku) zaliczony to kupiłbym na Twoim miejscu gainer (Mass xxl jest w promocji w Vitamin-Shop) oraz kreatynę (Vitalmaxa) i myślę, ze waga stać w miejscu nie może.

Trzeba było wziąć kreatynę zamiast oxany i wrzucic jakis dobry progrma na siłe np. 5x5 i to samo by było ;-)