kreatna

Kreatna okej mozna brac bialko i kreatyne w tym samym czasie mozesz zerknac na witaminy sfd /all

Grafik,ja już niestety nie studiuje,dzisiaj odebrałem dyplom...ale faktycznie spędzłem w Lublinie neico czasu poznając ciekawe życie studenckie.. Kreatna łykana w taki sposób to nie nowość.Pisał o tym Biniu juz sporo czasu teku w Aternatywnej Drodze..sam stosuje aktualnie ta metode,tylko dawki mniejsze-3 gram przed i 2 gramy po treningu i jest [...]

stary kreatna to na brzuch tak ale chyba na jego powiększenie l-karnityna niby cos tam daje ale ja nie polecam musisz pamietac o diecie i aerobach

tak jak podaues bedzie git... czyli krea - 6g po treningu ryboza - tyle samo ile kreatyny , z kreatna po treningu glutamina - ja bym wzial 5g na rano na czczo...i 5g przed treningiem... i glutamina - tutaj 5g na rano na czczo i 5g po treningu.. HMB - 3x2 kapsulki (przed sniadaniem, przed wysilkiem i przed snem) ALC - 2x2 kaspulki przed posilkami [...]

[...] na tarcze + klincze zapaśnicze. Ostro mnie to zmęczyło... Budzik miałem ustawiony na 7:30. Wstałem... I poszedłem spać %-) Suple: witaminy- K, D, magnez, cynk carbo- 55g kreatna- 5g beta alanina 5g Dieta: /SFD/Images/2016/5/3/fb9d94e7b6804d0091f095f576ac32d9.jpg +2 posiłek ( pieczone ziemniaczki, grillowany kurczak - olej lniany do tego " [...]

Jakaś konkretna kreatna ?? Monohydrant ?

NIe trzeba wcale czekac z kreatną pol roku czy rok, nie trzeba zaczynac od mono itp... Ale warto miec wyrobione podstawy i posiadac dietę. Zazwyczaj od momentu cwiczen do wyrobienia sobie podstaw - mija troche czasu... http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

Tzn jak czytelniej? bm_pl tez tak mysle, po co kreatna skoro sila i masa idzie? Poprostu tak napisalem ze moze po kreatynie cos mi ruszy lepiej w ramieniu. Huajem tez sie nad tym ostatnio zastanawialem .... :/ W sumie mialem skrecona kostke, przez 5 tyg nie trenowalem nog wiec moze stad taki wynik.

na rozijanie sily to jest wlasnie odpowiedni trening i dieta. z supli: kreatna, bcaa, arginina/no-boostery - to podstawy. nie wie czy sa suplementy pozwalajace przezwciezyc lęk byc moze nYellow E i lekki antzdepresantz )5+htp= bnlbz pomocne, ale jesli jest to jakis isntotnz problem + potryebn bzlobz wsparcie specjalistz a nie suplementow.

[...] to jest dokladniej (prosze o wypowiedz fachowa ) na jakiej zasadzie poprawia sie ich wchlanialnosc , czy jest to spowodowane wyrzutem insuliny czy inaczej , a i jeszcze jedno mamy trzy srodki kreatna ,glutamina ,ryboza , beda walczyc o priorytet wchloniecia , kto "wygra" czy beda sobie przeszkadzac czekam na slawka i darka CARPE DIEM

klasyczne połączenie bardzo dobre na mase. na odblok też bym dał HCG a potem nolva + clom + wit c + kreatna ew efedryna/clen.

Badania byly prowadzone rowniez w Polsce. Dokladnie w Bialej Podl. rozmaialem z trenerem odpowidzialnym w tych badaniach za trening. Zawodnicy przyjmowali 1g hmb 3 razy dziennie. HMB bylo w kapsulakch po 250mg z jakiegos uniwesytety z USA. Polaczenie z kreatna wypadlo bardzo dobrze. Samo hmb w zaleznosci od zawodnika. karton

spoko. na przyszlosc bedziesz wiedzial. skoro juuz sie nameczyles i wypelniles ankiete to CI powiem - kluczem jest dieta i od niej bedzie zaleec to jak bedzisz wygladal. Kreatna jest fajnym dodatkiem, ale sama z siebe niewiele daje. W tym wieku, a przede wszystkim z takim stazem - odpusc sobie suple. Koncentruj sie na jedzeniu. Ewentualnie [...]

z tego co mi wiadomo kreatna 1300g schodzi jak swieze buleczki...co sie pojawi nowa partia to juz jej nie ma...ale ciagle jest w sprzedazy...

bez problemu. rano na czo 5tabsom glutaminy+ kreatna 4g drugi posilek: whey pro 100g po treningu BCAA 3tabs 5 posilek Whey Pro 50g 7 posilek przed snem serwatka 50g przed snem Kreatyna 4g i glutamina 5tabs plus preparaty witaminow0 mineralne

Kreatna moze zatrzymać wodę w organizmie.

to jest dosyc ciezkie pytanie niemozna jednomsylnie na nie odpowiedziec pamietaj dobra dieta daje dobre rezultaty do tego dobry odblok i spadki sie minimalizuja wraz z kreatna wszystko zalezy od organizmu jednemu nie spada nic jednemu wszystko... Zmieniony przez - Gregory199 w dniu 2008-02-23 12:51:47

kreatna

kreatna - vitalmax hmb - olimp mega caps zamiast dextrozy kup carbo zamiast aminek kup bialko albo gainer

1. jak sila i wytrzymalosc to kalorie w okolicy zapotrzebowania 2. kreatyna dziala ciagle poki ja masz w sobie :D 3. creafusioan ma sporo dodatkow wiec nie jest sama kreatna co za tym idzie jest lepszy od niej :D 4. powodzenia :D