L-karnityna czy kreatyna a moze nic

mam pytanie poniewaz chciałabym sobie wyrobuic swietny brzuszek ,nie mówie ze go nie mam , owsze mam duzoe miesnie brzucha ale przykrywa go taw. warstw tłuszczowa co mam zrobic by sie jej pozbyc , słyszałąm ze wspomniane w temacie odrzywki duzo pomagaja , tak po za tym trenuje koszykówke i pływanie

na silowni cwiczysz ? masz jakis plan?
diete jakas trzymasz ?

nie mam zadnego planu , poniewaz duzo trenuje ale tak to robie codziennie rano i wieczorem po 300 brzuszków i pompki

słuchaj wyzej wymienione niewiele pomogą.... poza tym tu chodiz o diete i aeroby.

zastosuj dietę redukcyjną i uprawiaj aeroby ale nie rwane jak np koszykówka... bieganie jazda na rowerze itp. A tak włąsciwie to zgłoś sie po to do działu odzywianie

stary kreatna to na brzuch tak ale chyba na jego powiększenie l-karnityna niby cos tam daje ale ja nie polecam
musisz pamietac o diecie i aerobach