kreatna

BCAA przed lub do popijania w trakcie jak masz w formie prochu, kreatna codziennie 5g, glutamine olej, ZMA na noc jak amsz niedobory minerałów ok, przed treningiem na kopa np kofeina http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html

wstajesz 30 min wcześniej i gotujesz jajka na twardo i bierzesz ciemny chleb do jakiegoś pojemnika? w czym problem? Co do tych syfów to chyba jest to wynik nadwyrzki białka w organiźmie a jeśli chodzi o serce to jest to przecież mięsień i cały czas pracuje a kreatna wspomga wzrost mięśni więc pewnie o to chodzi.

hmm jak juz to bym sobie sprawil zestaw bialko gainerka aminokwasy hmb + kreatna pytanie jakie to sie usali jak bedzie wiadomo ile kasy masz ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .

kreatna - było milion razy: 5 - 10g na dobe, po 3 - 5g na porcje 1 - 2 razy dziennie. np: DT: rano i po treningu po 3 - 5g DNT rano 5g białko - wg braków

T-100 możesz dać tak jak zaleca producent, kreatna w DT 10g w 2 dawkach po 5g ( 1 dawka obowiązkowo po treningu ), DNT 1x5g BCAA tylko przed treningiem 1g BCAA na 10kg masy ciała Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-03-07 17:37:34

[...] tygodniu straciłem 0,5 kg, więc należało mi się :)) Nie no żartuję... nie ma co płakać- od jutra jedziemy dalej z planem. Wagę na zawodu i tak już mam ;-) a dopiero 18 września chcę walczyć w 77 :-)) Suple: witaminy- K, D, magnez, cynk kreatna- 5g beta alanina 5g Dieta: to co w dzienniku na potreningu.pl + jakieś tam dodatki ... %-)

[...] żytni razowy 100g banan 100g szynka z indyka 80g 14:30 mięso z piersi kurczaka 200g kasza gryczana 100g pomidor 100g ogórek 100g oliwa 60g 16:30 trening 18:00 kreatna 5g dextroza 40g 30min póxniej miód 50g ryż 100g mleko 300g 20:00 makaron 100g pomidor 100g ogórek 100g oliwa 60g sos boloński 21,5g 22:00 tuńczyk w oleju [...]

[...] Wizualnie widze poprawe w klatce i plecach.na duzy + :) Ale olimp TCM to jablczan a wiec glownie siła. a tutaj musle lepiej niz z masa-na serie na klate bylo kolo 60 a teraz ponad 70 na plecy w opadzie tulowia weszlo podobnie jak na klateok 10kg w srode robie rekord na lawce a wiec okaze sie co kreatna zdzialala:) licze na wycisk 100kg zobaczymy

500 mg HMB- multipower lub steromax lub 250 mg HMB - phytochem KREATNA - multipower,universal,phytochem odpowiednia cena do jakosci

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html + kreatna http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Intrasize-opis26144.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Anabolic_Window-opis2243.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Transformator-opis26979.html [...]

Z tego co napisałeś to ty chyba niemasz co rzeżbić 70kg do 190cm nawet nie myśl o tym zeby cokolwiek tu rzeżbić jedynie co wsopminałes o tym brzuchu i biodrach, terz chcesz złapać mase teraz wałaśnie zaczą sie okres na rzeżbe to zapomnij oczywiście możesz Cwiczyć na mase jakies wyniki bendą napewno ale żeby te wyniki były to przede wszystkim dieta [...]

Wiec jest sens dokupować tribulusa i bcaa gdy chce black devila ? Sam dla siebie proponuje taki Zestaw : Kreatna monohydrat Cytrulina Arginina Białko Black devil Coś zmienić / dodać / wyrzucić ?

na poczatku kreatna nie wiele zmienia poniewaz organiz ma to co potrzebne i dostaje jeszce wiecej z diety. Dopiero gdy organizm "przyzwyczai: sie do treningu i nie bedzie juz tak reagowal kupujemy proste mono bez komplikacji i przelamujemy stagnacje. Do wagi bez problemu dobije sama dieta (ktorej nie ma) i treningiem

Pewnie ma jakąś prowizję z tego czy coś, mie można wybierać miedzy białkiem a kreatną to nie są wymienne produkty to tak jakby napisać do samochodu wlewać olej czy benzynę.

a jak myślisz czy dobra by była Kreatna Olimp Mega Caps ?

To ma byc dziennik, czy jak? po drugie kreatna? chlopie wez ty sie za jedzenie, bo jest poki co "oboz koncentracyjny", a o kreatynie pomyslisz za pol roku^^ I nie ma "transporterow" kreatyny-czytaj.

takze polecam na noc cynk mozna polaczyc z tribulusem magnez mozna stosowac z kreatna

nie zaczynaj jeszcze z cm3, kreatna najlepsza na stagnacje a nie na kick-start

nom moze tak i jest, ale w tym tez jest czesc prawdy, kreatna ma po czesci wplyw na cisnienie, to ak jak sól podnosi tak i kretka jak nawodni sie organizm

zawarta w coli kawie kofeina niszczy kreatyne - podobnie jak alkohol - kreatna jest bardza delikatna i wrazliwa substancja chemiczna- przyjmuje sie ze zarowno dwie godziny przed i jak i po przyjeciu kreatyny nie powinno spozywac sie napojow kofeinowych ( takze red b..., coli kawy itp) pozdrawiam