krawat

[...] Te gryfy od hantli strasznie dlugie az 40 cm. Albo wziac tylko te dwa gryfy z wieksza srednica a hantle te co wczesniej wkleilem? Rozumiem ze jezeli chodzi o gryfy to te z wieksza srednica maja wieksza wytrzymalosc:)? Kurde murze pomierzyć jaka średnicę maja moje krążki Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-08 18:57:31

krawat: Nom ale miesnie przystosowuje sie do ostatniego robionego wysilku. Jesli chcesz aby stymulowac wzrost miesni to sie nalezy zaczac cardio i zakonczyc trening silowy. (Ale jak ktos na maxa daje 1-2 h cardio to oczywiscie nie bendzie mial sily na silownie ale teraz gadamy o 10-20 minut to nie powinno miec wplyw na silownie jak odpoczniesz [...]

Dzięki krawat za propozycje ,ale nie skorzystam BRUTUS

hehe, krawat popatrz-Rocky się wtrąca w nasze pogaduszki, hehehhe BRUTUS

Prowokacja? Jeżeli nie to powiedz im krótko: albo hajs na hantlę albo zaczniesz walić mefedron. :P Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-08-20 15:26:29

Po ile kg masz te hantle? 2 x 15kg ale mogę dać 25kg na jedną hantelke

W dniu barki dał bym jakas skladanke unoszenia w roznych plaszczyznach zamiast wyciskan.Przeladujesz przez to trica i przod barkow. najpierw bic, tric pozniej barki. Zamiast mc dał bym chyba jakies wiosło. Czyli beda 3-4 tr w tygodniu tak? ps co to podciaganie drazka przod? Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-08-02 09:51:13

To sciema. Paru chlopaczkow ktorzy opuscili Krawat Adamczyka. Sparowali z Mirkiem Okninskim nauczajacym Bjj w Wa-wie i porobil ich jak maledzieci po tem wzieli u niego pare lekcji i na tej podstawie zaczeli nauczac "combat jiu-jitsu". Ech, zalosne. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją [...]

[...] z x osobami na temat kontuzji itd. Wiele ludzi twierdzi że było u fizjoterapeuty, okazuje się że to masażysta. Dla niech to to samo :). Robota podobna, kasa też, studiów nie wymaga żadnych. Jednak tak na poważnie to coś takiego mnie nie interesuje. Szkoda że tak zablokowali ten zawód. Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-05-06 18:31:21

Nie nie. Barki w ogole nie bolały - a jak bolały to akurat zawsze na drugi dzien po basenie\saunie. Plan jest tak ulozony zeby nie przeciazac barkow. Jak bylem kilka lat temu na parowej to tez mnie pozniej bark bolal. Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-01-11 22:02:08

a ja mówie ze krawat jest niepowazny a jak ktos chce sie w miare szybko nauczyc samoobrony a nie chce walczyc z zawodnikami na ulicy niech idzie na boks - naucza go chodzic 1 roczek i juz byle leszcz ci nie wyskoczy (a juz na pewno nie krawaciaz) ale z chwytaczami i tak nie bedziesz mial szans. Son Gochan

W roznych zawodach byly rozne przepisy. Bywaly i takie gdzie mozna bylo absolutnie wszystko. A Krawat juz nie raz w dupe dostal. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Ja bym celował w ciemny krawat . Wesołych .

Nie widziałem tych co jeszcze polecasz ale i cena pewnie kosmos. Te akurat teraz były w promo to żal nie wziąć. Ok napewno dodam tego siemienia. Ale na surowo go sypać czy jak. Ja planuje jeść tego po 2-3 łyżeczki dziennie ale boje sie że w kilka dni zniknie :D Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-05-08 19:04:32

krawat Dzięki za uwagę Ale żebym ja miał takich kolegów co są spawaczami to bym ich prosił o pospawanie ich mega poręczy Pozdrawiam Duda

No w sumie może masz rację krawat Jak znajdę coś co mnie zainteresuje to chyba się skuszę :)

W sumie wcale nie tak mało czasu. Te 3-4 serie oczywiscie na maxa no nie? Zmieniony przez - krawat w dniu 2004-04-10 23:23:42

[...] do tego typu dzialan? Wyobrazmy sobie standardowego kraweznika albo poborowego - czy taka osoba poradzila by sobie w takich warunkach gdy lataja granaty i 2 osoby non stop wala z broni maszynowej ze wszystkich mozliwych okien? Polecam obejrzec: http://www.youtube.com/watch?v=ZvnS6oif8To Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-06-19 23:54:43

[...] na drazku podchwyt lub cos na wyciagu 5x8 wykroki 3x8-10 Uginanie stojąc z prostą sztangą 2-3x12p triceps wyciag 2-3x12p unoszenie bokiem 2-3x12p side plank ew: http://www.sfd.pl/push_pull_%2Bfbw_w_domu_czyli_plan_dla_zapracowanych-t1112546.html#post7 te fbw 3 dnia mozw byc tez na siłce. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-04-25 19:11:01

Zamiast wyciskania skos ujemy chyba lepiej jakieś wyciskanie na barki dac. Sroda: uginanie sztanga podchwyt+jakas izolacja na triceps oburacz+unoszenie hantli bokiem 10x10, mc 4x8. ps masz swiadomosc ze fronty 10x10 nie bedzie lekko? Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-11-21 22:13:35