Masło orzechowe z nerkowców lub migdałów?

...

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223

georgu
Zauważ jak zadałeś pytanie, a później się dopiero oburzaj.

Spoko jest, rzeczywiście napisałem mało jednoznacznie, pozdro..

TomQ-MAG - lipa, boję się brać 1000 g na raz :D

Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-05-08 12:36:48

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Nie martw się szybko pójdzie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12089 Napisanych postów 160551 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234881

dokladnie%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

krawat

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223

Wiem :). Dlatego się boję. Możecie mnie opier%%^ć ale wziąłem 1 x z nerkowców i 1 x z migdałów.

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

Arthass

Ekspert

Szacuny 358 Napisanych postów 953 Wiek 124 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53586

krawat
Wiem :). Dlatego się boję. Możecie mnie opier%%^ć ale wziąłem 1 x z nerkowców i 1 x z migdałów.

Ważne, że nie wziąłeś z orzeszków ziemnych :D Dorzuć do diety trochę siemienia lnianego to się stosunek omega wyrówna... Chociaż z utlenionymi kwasami omega dużo już się nie da zrobić :P Ja bym brał z makadamia, nerkowców albo laskowych, na drugim miejscu pistacje, a na trzecim migdały.

Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png

...

krawat

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223

Nie widziałem tych co jeszcze polecasz ale i cena pewnie kosmos. Te akurat teraz były w promo to żal nie wziąć. Ok napewno dodam tego siemienia. Ale na surowo go sypać czy jak. Ja planuje jeść tego po 2-3 łyżeczki dziennie ale boje sie że w kilka dni zniknie :D

Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-05-08 19:04:32

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

Arthass

Ekspert

Szacuny 358 Napisanych postów 953 Wiek 124 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53586

Siemie możesz jeść jak Ci pasuje, byle było zmielone. Tylko że jak nie namoczysz w wodzie to musisz potem dużo płynów wypić, bo pęcznieje w żołądku.

...

krawat

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223

To chyba dobrze jak trochę napęcznieje to nie będzie tak się chciało masła jeść. Ok w takim razie kupie olej lniany i wypije z 2 łyżeczki. będzie si?

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12089 Napisanych postów 160551 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234881

kwestia ogolu diety, jednak spoko opcja

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Arthass

Ekspert

Szacuny 358 Napisanych postów 953 Wiek 124 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53586

krawat
To chyba dobrze jak trochę napęcznieje to nie będzie tak się chciało masła jeść. Ok w takim razie kupie olej lniany i wypije z 2 łyżeczki. będzie si?

Olej lniany kupuje się tylko od 100% zaufanego dostawcy. Za dużo badziewia na rynku.
Powiedzmy, że 1 łycha masła migdałowego to będzie jakieś 1,25g LA, a 1 łychy oleju lnianego to ok. 5,33g ALA, więc jest jeszcze spory zapas (LA może być do 5 razy więcej niż ALA). Na 1 łychę oleju lnianego możesz zjeść spokojnie 21 łych masła migdałowego i dalej będzie to w korzystnym stosunku :D W przypadku siemienia lnianego w 1 łyżce jest 2,28g ALA, więc możesz w tym przypadku zjeść nawet 9 łyżek masła migdałowego i stosunek będzie dalej ok. Jedyne co mnie niepokoi w tym wypadku to ilość utlenionych NNKT podczas prażenia, ale już nie ma odwrotu, kupiłeś :D