kraul

11.06.2013 (DT) Trening 1: Pływanie (1650m, 50min.) -400m 2x(50m kr + 50m grz +50m żaba + 50m nogi do kraula) -10x50m kraul technicznie p=25’’ - 50m luz dowolnym - 10x50m kraul technicznie p=20’’ - 50m luz dowolnym - 3x50m kraul bardzo mocno(max) p=2’ w tym 50m luz dowolnym Trening 2: Rower 36km 1h40min, avg 24km/h, mogło być lepiej ale zgubiłam [...]

[...] by sie przydalo:) c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. nie d.chce poprawić swój rekord nie e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul i zaba 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul zaba piesek i na plecach 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2-3 razy 60min 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? JESZCZE NIE SPRAWDZAŁEM 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości TAK b.chce schudnąć TAK c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. TAK W SZCZEGÓLNOŚĆI!!!!! d.chce poprawić swój [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? Mogę chodzić codziennie staram się 3x 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Na basenie ok 1km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości Tak b.chce schudnąć Nie c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. Nie d.chce poprawić swój [...]

[...] wytrzymałości z pewnością tak! b.chce schudnąć ok 5kg mam 180cm wzrostu ważę 80kg najlepiej się czułem gdy miałem 75kg 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul i grzbiet, trochę żaba marnie mi idzie delfin 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul, grzbiet, żaba, delfina dopiero się uczę 5.Jaki jest twój ulubiony styl [...]

[...] na pływanie, bo to chociaż nie obciąża tak stawów, który są u mnie już dosyć zjechane jak na młody wiek(17). Mam kilka pytań: -Czy nic mi nie będzie jeśli będę pływam kraulem ratowniczym?(Kraul bez zanurzania głowy)? Chodzi mi o to czy nie będzie jakoś to obciążać kręgosłupa przez niezanurzanie tej głowy? Nie pływam klasycznym kraulem, bo [...]

[...] chętnie skorzystała bym z twojej pomocy. 1. z tym akurat nie ma najmniejszego problemu ponieważ pracuje na basenie wiec nawet 7 2.około 1500 m 3.chcę poprawić rekord 4.kraul,klasyczny,delfin generalnie tymi pływam 5.na grzbiecie,kraul,klasyczny,delfin 6.zależy mi na kraulu i tym chciała bym pobić rekord chodzi o 200 m 7.obliczę to podam [...]

[...] RAPORT &&&&&&&&&&&& dzień aeobowy 5.30 pobudka, 2x energon z wodą 6.04 - 7.05 basen rozgrzewka 500 m 25kraul max powrót 25żaba 250 kraul w łapkach 500 kraul w płetwach 300 delfin nogi w płetwach rozjazd chyba 2 kilometrów nie było, ale coś koło tego 1. 50g owsiane z cynamonem [...]

[...] odcinka. d.chce poprawić swój rekord <---zdecydowanie to, ale chce również poprawić wytrzymałość e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? wszystko 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? kraul 50m [...]

[...] twój cel w treningu pływackim: przygotowanie do triathlonu olimpijskiego oraz Ironmana, poprawa rzeźby btw 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? w zasadzie tylko kraulem 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul, klasyk, grzbiet 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również [...]

[...] treningu? od 3 do 5 km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: poprawa wytrzymałości, chce poprawić swój rekord 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul, klasyczny 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul, delfin, grzbiet, klasyczny 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord [...]

Hej, Będę bardzo wdzięczny za pomoc: 1. 4 razy 2.2km 3. zrzucenie wagi, poprawa ogólnej kondycji 4. kraul, grzbiet, klasyczny 5.kraul, grzbiet, klasyczny, delfin (dawno nie pływałem) 7.sporadycznie biegam, latem rower 8.nie 9. deska, łapki pozdrawiam Zmieniony przez - and_tur w dniu 2012-02-29 11:34:40

Witam, Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 5-6 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok. 3000m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: -poprawa wytrzymałości -chce schudnąć 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul, Klasyczny 4.Jakimi stylami potrafisz [...]

ZADANIE A: nogi do kraula. Pozycja ciała na jednym boku. Ułożenie głowy w linii z kręgosłupem. Długi wydech powietrza do wody. Krótki płynny wdech wykonany przez skręt głowy w bok. Drugie 50m to drugi bok. ZADANIE B: Pierwsze 50m to powtórka zadania A. Drugie 50m - utrzymując boczną pozycję rozpocznij ruch ramieniem jak w fazie nadwodnej aż do [...]

No w sumie jasne;), już rozumiem, tak też robiłem ale jakąś nie zrozumiałem;) 05.03.2012 Rano, 6:49 - 7:49 basen - 75 dł 25m kraulem (wiem cienki wynik, po prostu cienko pływam). Bieganie od 19:20 do 20:00 -> 9km 4,5km ---> 19:54 4,5km ---> 18:50 ---------------- 9km -----> 38:44:20 Chciałem złamać 40 minut, a po pierwszy okrążeniu wiedziałem że [...]

[...] w tygodniu chpciaż niepowiem dużo z nich wyniosłem...w każdym bądź razei moje osiągnięcia są raczej małe otóż kilka podiów na jakichś miejskich zawodach moje życiówki to kraul 25 - 13.08s kraul 50 - 30.34s delfin 25 - 14.50s zmienny 100 - 1.19.87s reszty po prostu nie mieżyłem na maxa pod wodą przepłynąłem 40m na basenie 25 metrowym ale [...]

[...] się do przepłynięcia określonego odcinka-NIE d.chce poprawić swój rekord-NIE e.inne- poprawa kondycji, wytrzymalosci 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? wszystkie, delfin troszke slabiej 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 5-6X 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 2,5-3 KM 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości - TAK b.chce schudnąć - TAK c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka.TAK d.chce poprawić swój rekord - RACZEJ USTANOWIĆ e.inne... [...]

[...] długości w łapkach po czym ściągnąłem je i zrobiłem kolejne 4 długości żeby "poczuć wodę". Faktycznie po zdjęciu lepsze czucie wody, zrobiłem trochę ćwiczeń technicznych tj. kraul na 1 stronę , kraul boczny i same nogi. Wyszło długawo ale trening mogę zaliczyć do udanych, zaraz po odżywka białkowa i banan. O 16:00 pełen sił ruszyłem na drugi [...]

[...] schudnąć tak c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. d.chce poprawić swój rekord tak e.inne... tak 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? wszystko z wyjątkiem motyla 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również [...]