kratyna

[...] kreatyny(250g+dextrose). Skutek byl niezly. teraz jest lekki zastuj. Od przyszlego tygodnia chce ten cykl powtorzyc. Mam nadzieje,ze chwilowy spadek jest juz poza mna, a kratyna i nowy trening pomoze mi w szybkim osiagnieciu celu-160kg.Diete uzupelniam proteinami.Jak w ogole oceniasz moje wyniki, na podstawie informacji o mnie, ktore [...]

jeszcze pare pytan: czy lepiej cwiczyc dalej i olac ta kreatyne czy zrobci cykl na diecie + kratyna ? - nie wiem czy dobrze myśle ale czy jesli teraz wezme kreatyne to czy mięsnie nie będą potem wolniej rosły (po odstawieniu kreatyny) ? brat mnie treoche nastraszyl ,ze nie warto teraz sie pakowac kreatyna tylko cwiczyc z dieta przez pierwsze 2 [...]

firm mozna polecić kilka oprócz w/w wynienionych białko, activlab, hi tec, trec, scitec, optimum witaminy now, controled labs, swanson, kratyna actvlab, hi tec, trec, optimum, multipower, unoversal itd.

co do odżywek typu "kratyna" , "hmb" warto je stosować , czy narazie nie ?

a w dni kiedy niecwicze to lepiej brac rano czy po poludniu.Ja sie zabardzo natym niezmnam ale jak zrobie cykl 4 tygodniowy z kratyna i ja odstawie na 3 tygodnie albo juz niebede bral wcale odrzywek to strce powera i wyglad tez.i na jaki czas odlozyc ta kreatyne.Prosze odpiszcie

nie zaszkodza ci na pewno;) witaminy daj rano kratyna dt 10g dnt 5g ed-every day;) 200kcal moze byc malo,chociaz nei znam twojej budowy ciala wiec trudno mi to okreslic,rob tak zeby bylo dobrze;)

w kulturystyce najwzaniesza jest dieta i na niej sie glownie skup do diety jasne ze mozesz dorzucic bialko z kratyna jeszcze troche poczekaj bo sadzac po twoich wymiarach napewno mozesz jeszcze duzo zrobic nie biorac nic. staraj sie Maćko

Stosowałem w połączeniu z kratyną i byłem zadowolony

czorcia w sumie racja cholera wie co moze spowodowac'kratyna'

nie wchlania sie lepiej niestety. alkalyn to wlasnie kratyna plus sód, czyli na dobra sprawe 1 gram krealkalynu ma mniej kreatyny niz 1g monohydratu.

dzieki za odpowiedzi wszystkim:) wiec tak,Moim celem jest lekka redukcja ok 5kg. 4x w tygodniu cwicze muay thai 2 razy siłka.Jestem typowym endomorfikiem.Dieta jest na minus ,do tego kratyna tcm i potem dodam thermala:) .Pozdro:) napiszcie czy da rade heh

kostek18 Ja nie chce schudnac tylko zwiekszyc siłe i mase bez tłuszczowa trenuje juz 2lata. Do tej pory brałem tylko białka od megabola i terca no i jestem z nich zadowolony i teraz chce zrobic cykl z kratyna ale dopiero za 3 tygodnie po przyjezdzie z wakacji.

NAUCZ SIE CZYTAC MOZE JAK BEDE PISAŁ DUZYMI LITERAMI TO DO CIEBIE DOTRZE TO ZE KREATYNA NIE ZADZIAŁAŁA TO NIE BYŁA WINA CHOROBY A BRAK DIETY BIAŁKO TO BUDULEC MIESNI JEZLI NIE DOSTARCZYSZ ODOWIEDNIEJ ILOSCI MIESNIE NIE SĄ WSTANIE SIE ODBUDOWAC ZA POMOCA KRATYNY (TAK JAK BŁEDNIE MYSLISZ) KRATYNA PRZECIWDZIAŁA ROZPADOWI MIESNI ALE ICH NIE BUDUJE! [...]

wczoraj przeczytałem w któryms z artykułów ze kratyna zageszcza krew czyli jest mniej w organizmie i wolniej płynie i tu moje pytanie czy od czasu do czasu aspiryna wskazana bo ona rozrzedza krew i jeszcze jedna sprawa czy kawa cos tam robi z białkiem w naszym organizmie i czy warto ja pic ?

Tak właśnie myślałem o miksie kratyna/beta-alanina/ALA czyli dawki ok 600mg na dobę ?

kreatyne bierz 5g przed i 5g po treningu glutamine mozesz brać z rana 5g-10g i po treningu glutamine moze brać razem z kratyną mozesz do tego dokupić Glukoze (mozesz śmiałołączyć z jednym i drugim) Na wszystko przyjdzie czas ;)

czyli lepiej juz nawet zamiast tych 6 kaps hmb dziennie, jesc glutamine? bo dlugi czas jadlem hmb ale zawsze z czyms jakas kratyna + inne suplementy i ogolnie efekt zawsze byl dobry ale ciezko bylo mi rozgraniczyc co jak dziala, czyli lepiej juz w miejsce tych hmb jesc glutamine? rano po tren i przed snem?

Jestem na low-carb, tylko chodzi mi o to czy mam z czyms polaczyc czy wystarczy sama Kratyna ? :)

Weider - Kreatyna Pure VICTORY ... dal mnie jest to najlepsza kratyna

cm3 plus nitro dobre rozwiazanie hmb bez sensu wogole brac, zarowno ty i twoj kolega sobie hmb darujcie. rozumiem ze kolega bierze 3 nie 30 cykl wiec moze byc sama kratyna plus ten gainer. przydała by sie twoja ankieta ale w ciemno powiem zebys brał cm3 i nitro i bedzie to dobry cyklik