Panie Andrzeju mam pytanie - czy jest szansa w niedalekiej przyszłości na jakieś seminarium w Krakowie? Bo jednak Warszawa jest troszkę daleko...:D To przy okazji informacja dla wszystkich, którzy nie mają możliwości treningów Yiquan w swoim mieście. 1. Istnieje możliwość systematycznej nauki przez udział w szkoleniach weekendowych w Warszawie, w [...]
Panowie, wybaczcie za brak wpisek. 26.06 - czwartek - nogi + barki + burpees 27.06 - piątek - aeroby 28.06 - sobota - aeroby 29.06 - niedziela - DNT Weekend z żonką w Krakowie spędziłem, więc miska opisana będzie mniej więcej. Ładowania nie robię (planowo - niedziela wieczór + cały poniedziałek), gdyż niedzielny trening wypadł no i węgle były [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To tak: 1) jeśli chodzi o pływanie to trzeba zmieścić się w odpowiednim czasie( bynajmniej tak jest w Krakowie). Jeżeli nie umiesz pływać to proponuje zapisać się u jakiegoś ratownika i zacząć od podstaw bo techniką idzie wszystko zrobić a machaniem rękami bez techniki niewiele 2) poczytaj podwieszone tematy na temat prawidłowego odżywiania się i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Polecam dołączyć się do miejscowych ustawek street workout i ćwiczyć z tymi chłopakami ja np ćwiczę w parku Jordana w Krakowie Co do wiedzy na ten temat oczywiście są fora BodyWeightCulture.com kalistenikapolska itd Książki Paul Wade Skazany na trening Pavel Tsatsouline Nagi Wojownik Christopher Sommer Building the Gymnastic Body (jak się [...]
9.07.2014 Wstałem po nocce koło 12:00 i niestety dzisiaj padało calutki dzień w Krakowie, dalej pada :-( Nie miałem szans na jakąkolwiek jazdę na rowerze. Śniadanie, dopiero teraz obiad, wieczorem jeszcze shaker, w międzyczasie kawałek szarlotki z kawą i to wszystko. Dieta - śniadanie ciemne kromki, 3 jaja, serek wiejski - obiad tym razem wersja [...]
18-21.07.2014 DNT - tak wyszło 22.07.2014 TRENING: łyżwy 1h Tak, moi Państwo, w Krakowie można pojeździć w lipcu na łyżwach \-) W nowo wybudowanej hali Kraków Arena otwarto na dwa tygodnie lodowisko. Lód niestety jest sztuczny, więc w porównaniu do lodowiska hokejowego Cracovii, do którego jestem przyzwyczajona, na początku jeździło mi się bardzo [...]
Ja to zawsze mam trochę inne podejście i warto, to co piszę skonfrontować z opiniami innych. Zależy na czym Ci zależy. Ogólnie uważam, że dzielenie ćwiczeń na partie to sport dla wybrańców. Idea pracy izolowanej mięśnia nie przemawia do mnie absolutnie. Im więcej mięśni angażujesz w ćwiczenie, tym więcej korzyści z niego osiągasz i staje się ono [...]
Nie no bardziej myślałem że siostra już tak życiowo ustawiona a u mnie ulubionym zajęciem jest dalej drzeć pyska na rynku po pijaku %-) Musze ten tłuszcz zrzucić tak jak kiedyś. Wyglądałem jak maszyna, chudo ale zaj**iście. Tego mi brakuje i muszę powalczyć bo nigdy mi to nie da spokoju ;-) 29.07.2014 - Dzień 1 Wstałem o 7:00 jak PROs, 8:30 [...]