kręgosłup

Po co ci pas to MC ? Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup. Pzdro

to właśnie robiąc tylko jedną partię i nie wzmacniając pleców tylko mozesz jeszcze bardziej rozwalić kręgosłup, bo nierównomiernie rozłozysz mięśnie, które jednak trochę ważą. zastanów się

[...] na każdą rękę było tyle samo serii i taki sam ciężar. co do brzucha to, albo: -taka genetyka że, masz niesymetryczne mięśnie brzucha i nic z tym nie zrobisz -masz wadę postawy (krzywy kręgosłup) stąd dysproporcja - tu można pływać, gimnastyka korekcyjna itp. ale z tym to do konsultacji z lekarzem Zmieniony przez - multo w dniu 2010-07-13 21:28:34

ok dzięki za pomoc , jeszcze mam takie pytanie czy jak mam trening w poniedziąłek , srode , piatek to mogę we wtorek i czwartek popracowac nad tym bicepsem ? A co do brzucha to nie wiem moze genetyka , bo kręgosłup mam prosty .

[...] to wyglądało jak taki kurdupel jak ja grał obok z taką 2meterową wieżą -.-. W ogóle chyba będę "kisić ogóra" ,bo wstyd gdzieś wyjść z takim wzrostem ,gapią się jakbym miał karłowatość. To jak to jest z tym a6w? mogę je robić? czy w jakiś sposób mogą wpłynąć te ćwiczenia na kręgosłup nie chce mieć od nich garba ja wielbłąd :p

ok i nie wplynie to negatywnie na mieso? mam jeszcze jedno pytanie. mam problem z dolna partia kregoslupa. nie moge go obciazac nadmiernie. sporo cwiczen na plecy i nogi angazuje kregoslup. pozostaja mi maszyny? wyciag i inne na nogi?

[...] a na sównicy 2-3 serie jako rozgrzewke dla nóg. Czy wyciskanie hantelkami na skosie to dobry pomysl? 2. Jak narazie nie chcem zaczynac MC poniewaz narazie boje sie o moj kręgosłup, mam dopiero 16 lat i nie chcem miec problemów z tym w przyszlosci. 3. Dieta... mm co do diety to sa male szanse, bo co mi przygotuja to jem, poprostu staram się [...]

[...] białka w diecie?.. O stawach już nawet nie będę wspominać.. PS: wiesz, że ćwicząc na dużych ciężarach ( jak mniemasz "ciągasz 100 kg na mc) możesz odpowiednio załatwić kręgosłup, poza tym masz 171 cm wzrostu zaczynając teraz ćwiczyć zmniejszasz swoje szanse na to żeby urosnąć, mówiąc najprościej. Moja rada, usiądź i poczytaj trochę, bo nie [...]

Chcesz dbać o kręgosłup ? - ćwicz nogi, proste. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Jeśli tego nie przeczytasz to nawet nie wdawaj się w dalszą dyskusję i [...]

Chodzi mi o zmienienie wycisku sprzed klaty poniewaz nie umiem za bardzo wykonac tego cwiczenia(w czasie cwiczenia boli mnie bardzo kregoslup) Jakie inne cwiczenie moglbym zastapic wyciskaniem? Z gory dzieki:)

bo powiedziala ze nigdy niemialem niedoboru hormonu w org.Tylko mialem krzywy kregoslup i leczylem to dlugo ok 2 lata.Ale powiedziala ze nieurosne? jutro ide na rengen nadgarstka

tak, kręgosłup się fajnie wyciąga i zawsze zostaje w chvj ości e tam, 15-20min zabawy jest z posiłkiem ale jaka radośc po zjedzeniu

tak po skokach siadają kolana kręgosłup i stawy skokowe może sie jeszcze kilka innych kontuzji nabawić. Popatrz bylo i jest kilka podobnych tematów i tam uzyskasz odpowiedź. nie jest powiedziane że 12 lat będziesz st.szer bo jest kadencyjność na stanowisku i na SPWLąd jesteś wysyłany jak jest dla ciebie etat

Mi takie połączenie odpowiada. Robię cały miech i narazie kręgosłup się nie odzywa (wcześniej miałem z nim problemy, teraz wzmocniłem prostowniki). Trzeba będzie powoli przymierzać się do planu treningowego na cykl wrzesień-październik. -------------------------------------------------------------------- dzień nietreningowy - tydzień 4 Micha: 1 [...]

To moj plan sam go wymyslilem. Prostowniki w mojej osobie odpadaja poniewaz 17 lat wiec staram sie trenowac takimi cwiczeniami aby jak najmniej obciazalo mi kregoslup lydki? hm mi tam rosna na tym przysiadzie specjalnej wagi na lydki tez nie zwracam poniewaz 10 lat biegania za pilka swoje zrobilo.

A czy martwy ciąg nie będzie działał źle na kręgosłup i wzrost?

@dawidowicz dobre motto : DD Ale ćwicząc z głową nic nam nie będzie. Jeżeli rozbudujemy odpowiednio prostowniki to wtedy odciążymy kręgosłup. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-08-15 23:29:33

a jakis kregoslup ona ma????

Kiedys miałem duze problemy z noga stwierdzono ze to przed kregoslup po wizycie w tunelu okazalo sie ze mam dehydratacje krażka w odzicku lendzwiowym. Czyli nic to mi nie mowi tylko musze uwazac.

tylko ze ja jedm duzoo a jestem chudy. jem 2 obiady do tego solidna kolacja i pomiedzy owoce gofry nieraz ryz preparowany oraz platki z mlekiem i jogurty i nic i ciagle chudziutki. a moglbys mi napisac kilka cwiczen na klatke ze sztanga takich zeby nie naciskaly na kregoslup??