kręgosłup

No to chyba zamiast tego bede sprintem leciał A do tego : Gdzie mógł bym dać plecy i te mięśnie nad ramienne co pisałem I czy ćwiczenia na plecy nic mi nie zrobią?? Bo nieraz mnie boli kregoslup

A i jeszcze jedno.Stosuję od 5 dni 6 weidera....to naprawdę działa? Bo czuć że mieśnie brzucha pracują ale czytałem że szkodzi na kręgosłup i nie wiem co z tym zrobic.

nie rób , bo miesnie kazde musza sie regenerowac , a a6w robi sie codziennie i wlasnie kregosłup dostaje po dupie

No właśnie też tak wyczytałem że kregosłup cierpi ale osoby które "niby" ukończyły to ćwiczenie bardzo pozytywnie są zaskoczone :)

hehehehe no prosze. nie to żebym się smiał z twojego nieszcześcia ale wszystko tak nagle. musi cie naprawde boleć i masz kiche na długi czas ze ćwiczeniami obciażającymi kregosłup. tak to jest jak chce się za szybko lecieć w góre z ciężarami. jednak starszy mi zawsze dobrze mówił "nigdy nie ma nic na szybko, wolno potrochu ale zawsze do [...]

[...] dzięki :) Poniedziałek Plecy: -wiosłowanie sztangą w opadzie 10x8x6x4 -wiosłowanie sztangielką (opartym o ławkę) -Martwy ciąg 10x8x6x4- tego na razie nie bo podobno obciąża kręgosłup -Podciągnie na drążku z szerokim uchwytem 10x8x6x4 Barki: -wyciskanie sztangi sprzed głowy 10x8x6x4 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia10x8x6x4 -wyciskanie sztangi [...]

Wiem, ze martwy i wioslowanie to podstawowe i bardzo dobre cwiczenia, lecz boje sie troche o kregoslup, kazde cwiczenie w jakims stopniu go obciaza..ale martwy w moim wieku raczej wskazany nie jest.. takze lepiej chuchac na zimne, niz w wieku 20 lat miec problemy, dzieki za rady, lecz moze znajdzie sie cos odpowiedniego dla takiego mlodego wilka [...]

hmm no to sie moze podepne do pytania. jakich ćwiczen unikać żeby jak najmniej obciazac kregosłup itd. żeby nie zastopowac wzrostu.

Do foCuS_15 ,przysiady z obciążeniem i martwy ciąg to szczególnie obciąża kręgosłup oczywiście też wszystkie wiczenia wykonywane na stojaco z obciążeniem w jakim stopniu go obciażaja nieobciążajom natomiast wiczenia na maszynach i w leżeniu na ławeczkach.

Ludzie ... jedni mowia ze moze isc na siłwonie majac 13 lat drudzy mowia ze nie . Moja odpowiedz brzmi tak : isc mozna zawsze i wszedzie ale nasówa sie pytanie czy warto tak wczesnie ? Wyobraźcie sobie ze chłopak majacy 13 lat chce isc do kumpla na siłownie ktory z kolei pyta sie nas na forum ze ma kolege ktory ma 13 lat i czy moze cwiczyc na [...]

Udaj sie do fizjoterapeuty bo za rok dwa powstana zwyrodnienia juz przeciazyles kregoslup Czy odczuwasz bol przy tym cwiczeniu wykonuj je jedynie przed lustrem jedna reka chwytasz za podbrodek i go wypychasz wprzod na opor reki jak cofasz podbrodek nie uzywasz zadnego oporu reka gdyz moze cos przeskoczyc

Aż nie chce mi sie wierzyć, coprawda nie widziałem skotkow robienia kociego na żywo , sam nigdy tego nie zrobiłem z obawy o kręgosłup, ale jak on robi to cały czas to jest chyba jakimś fenomenem:O.

no ale mozma by kregoslup troche uruchomic za pomoca terapii manualnej to np u fizjoterapeuty i to by troche zredukowalo skrzywienie

Od listopada 2019 do czerwca 2020 leczyłem zapalenie prostaty. W tym czasie miałem 4 kilkutygodniowe terapie antybiotykami. W trakcie i po zakończeniu bolała mnie wątroba. Cały czas brałem probiotyki i leki typu esentiale forte. Kontynuowałem kilka miesięcy po leczeniu. Od zakończenia leczenia ból wraca, najczęściej po spożyciu alkoholu (nie piję [...]

Aktualnie ważę 125kg/177 od 2,5 miesięcy robię jednego dnia aeroby, a drugiego ćwiczenia rehabilitacyjne na kręgosłup, które można by porównać do delikatnego wysiłku siłowego. Do normalnego siłowego, dopiero się przymierzam. Na razie schudłem 7kg od 132 w szczytowej wadze:) Wzrosła jednak moja wydolność. Przykładowo 3 miesiące temu z ledwością [...]

pamietaj ze niektore cwiczenia (a jest ich wiele) obciazaja kregoslup a wracajac do planu to ile dni bys chcial trenowac w tygodniu?

Lord_body czego was na tym AWF ucza ?? czym zastąpić MC?narazie nie chce robić martwych , bo boje się o kręgosłup i technikę zadbaj o technike a kregoslupowi nic nie bedzie bo bez tego nie licz na mocne i dobrze zbudowane plecy

Szczerze mówiąc,nie chce robić MC , bo mam odstające łopatki ,a czytałem,że ćwiczenia obciążające kręgosłup,jeszcze pogarszają tą wadę...nie wiem czy to prawda...btw. Lord_body wiesz może jakie ćwiczenia powienniem dodatkowo/szczególnie wykonywać ze względu na moje wadę? Zmieniony przez - Yupik w dniu 2009-11-22 00:28:00

Dzięki za pomoc. 6 weidera jest bezpieczna? Słyszałem, że kręgosłup uszkadza.

Pas nie tyle chroni miesnie co flaki zeby nie spadly na ziemie podczas cwiczen kregoslup i prostowniki owszem wytrzymuja ale pas zapobiega rowniez przepuklinie podczas ciezkich serii w brzuchu wytwarza sie cisnienie i moze peknac ta blona trzymajaca flaki w kupie znane sa przypadki zwyklych ludzi ktorzy to tacy silni podnosili 200 kilowe kowadla [...]