kręgosłup

[...] "flagę" lub choćby prostą wagę w podporze na rękach,którą każdy lekkoatleta zrobi z marszu. Rzadko który atleta ze współczesnej siłowni to zrobi- każdy zaraz narzeka na kręgosłup albo ma inne wymówki. Pomijam Karola Małeckiego,którego wszechstronne przygotowanie gimnastyczne i ze sportów walki do dziś chroni przed kontuzjami. Jakie to [...]

Zrobię ten filmik. Zresztą przy wiosłowaniach też widać, że mam garb starczy! Kręgosłup mi się sam zgina w odcinku piersiowym - muszę bardzo się starać aby mieć wygięcie odcinka lędźwiowego. masti - u Ciebie to rzeczywiście taki wygląd mogą stwarzać grube mięśnie pleców.

On mówi o pl, wycięli mu skory z brzucha i go ciągnie na karku teraz i ucisk na kręgosłup i niedotlenienie mózgu, tak bywa %-) Jak skończę dom to pewnie będę coś stawiał ale to potrwa jeszcze Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-09 13:02:34

On mówi o pl, wycięli mu skory z brzucha i go ciągnie na karku teraz i ucisk na kręgosłup i niedotlenienie mózgu, tak bywa %-) Jak skończę dom to pewnie będę coś stawiał ale to potrwa jeszcze Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-09 13:02:34 ja Ci flecie dam niedotlenienie xd

Z tym przełożeniem wkurvu na trening też nigdy nie rozumiałem... Jakbym miał się tak rozładować, to bym albo złamał sztangę, albo kregosłup%-) Pamiętam też jak mi mówił gość ze szkoły jazdy, jak robiłem kurs na motocykl, że to idealne rozładowanie stresu na koniec dnia, jak np szef wkurvi w pracy... powodzenia... jeszcze na 2óch kółkach%-)

Tak i potem dalsza redu. Aż k***a mi przy vacum będzie kręgosłup widać

vacum zjadło kregosłup %-) mega rozp****** ;-)

Na kręgosłup i nerwy b12 w iniekcji działa od razu przynajmniej mi daje ulgę a w tabletkach neurovit czy milgamma jakoś nie czułem wogole

Na kręgosłup i nerwy b12 w iniekcji działa od razu przynajmniej mi daje ulgę a w tabletkach neurovit czy milgamma jakoś nie czułem wogole Zawsze stosuję dawkę 3 tab dziennie Neurovit i już po 4-5 dniach zaczynam odczuwać efekty.....aczkolwiek nawet kiedy stosowałem B12 czy Milgamma w injekcji , to również nie było jakiś szalonych natychmiastowych [...]

[...] się do momentu ściągnięcia łopatek i głownie do pracy właśnie nimi a nie najszerszym....oczywiście nieunikniona jest praca najszerszego , ale cel jest nieco inny :-)) / wspomagający trzymanie ściągniętych łopatek podczas wyciskania leżąc. Kiedyś robiłem wiosłowanie sztangą , ale odkąd zaczął mnie pobolewać kręgosłup to zmieniłem ćwiczenie.

[...] zmienia postać rzeczy Jak nie możesz się swobodnie przemieszczać to nie jest fajne , przechodziłem przez to ponieważ zanim założyłem endoprotezę to prawie 4 lata poruszałem się kuśtykając i kołysając się na boki.....zaczął mnie boleć kręgosłup , jak również czasami druga noga . W przyszłości na pewno czeka mnie endoproteza drugiego biodra....

[...] zakresu. Niestety przez fakt że bardzo długo chodziłem kulejąc na jedną nogę i pochylając się na bok oraz do przodu , to taki chód wpłynął negatywnie zarówno na drugą nogę , kręgosłup ,kolana itp. Na razie czuję lekkie zakwasy w operowanej nodze a w samym miejscu nacięcia , również delikatna bolesność ale tylko podczas dłuższego przebywania na [...]

No właśnie , teoretycznie nawet jeśli zaczynamy z lekko zaokrąglonymi plecami ale podczas podnoszenia sztangi kręgosłup jest ustabilizowany i jego pozycja sie nie zmienia to jest to bezpieczna technika , prawda ? Ja muszę nagrać i zobaczyć jak to z boku wyglada. Mc zawsze przysparza mi najwięcej trudności U osób z rozwiniętym już jakimś [...]

[...] tym. Poza tym dodajemy chociaż z raz w tygodniu jedno ćwiczenie na krześle rzymskim. To nie będą ćwiczenia które mają pompować prostowniki grzbietu, ale mają trochę zluzować kręgosłup w tym odcinku.Początek jest taki sam jak przy wznosach tułowia na ławce rzymskiej. W tym ćwiczeniu jednak najistotniejsza nie będzie faza wznosu a zejścia tułowia w [...]

No właśnie , teoretycznie nawet jeśli zaczynamy z lekko zaokrąglonymi plecami ale podczas podnoszenia sztangi kręgosłup jest ustabilizowany i jego pozycja sie nie zmienia to jest to bezpieczna technika , prawda ? Ja muszę nagrać i zobaczyć jak to z boku wyglada. Mc zawsze przysparza mi najwięcej trudności U osób z rozwiniętym już jakimś [...]

25/05/2015 Dzień 27 DT BTW 130/30/150 Obwody na posladki zrobione. Dokladnie nie spojrzalam na zegarek ale cos okolo 1h20min mi zeszlo. Moje posladki szczegolnie lubia dwa cwiczenia - a la rdl z guma na jednej nodze oraz wykroki ze stepu :-) + Floor wipers 4xmax A jeszcze sobie dodam, ze to wglebienie po zewnetrznej stronie ud, o ktorym [...]

Ale mnie się sypie na razie tylko łokieć - na szczęście kręgosłup współpracuje %-) (odpukać w niemalowane).

Ale mnie się sypie na razie tylko łokieć - na szczęście kręgosłup współpracuje %-) (odpukać w niemalowane). A na francuza nadal takie kosmiczne ciężary lecą? :-P 15/12/16 DT FBW 1. Podciąganie 4/3/3/3 2. RDL 15/12/10/8/6 40/50/55/60/65 3. HT 20/15/12/9 50/65/80/100 4. Wyciskanie na skosie 12/10/8/6 8/12/14/16 5. Wykroki długie chodzone 3x10 [...]

[...] Ciebie czy kogokolwiek innego za wlasne bledy. To że Ty mnie nie będziesz obwiniać nie zmieni faktu że sam będę zły na siebie że stanowczo nie powiedziałem stop. Na serio kręgosłup to nie żarty. Oby to nie był problem właśnie z nim. Ja wiem ile to kosztuje zdrowia i cierpliwości żeby wyjść na prostą. Nie chciałbym żebyś musiała przechodzić [...]

[...] mnie do teraz boli. OK 6. Wznosy z opadu 3s 3x25p 3x25p Tutaj hardkor, już mnie tyły bolały, więc powtórzenia dobijane. Na raty, nie na raty - ważne żeby trochę poluzować kręgosłup. 7. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria 23kg x 16 +iso / 23kgx16 +iso / 23kg x15 +iso 23kg x 16 +iso / [...]