krótkie

Moze i ma dobre szczyty, ale bardzo krótkie te tricepsy i bicepsy przez co na dole i do góry zostaje dużo przestrzeni między mięśniami a łokciem co przy słabych przedramionach daje fatalny efekt wg mnie.

Przed zawodami nie stosuje się ekstremalnych obciążeń tylko ćwiczy na pompę, stąd śmieszne kg w jego rękach. Bardzo krótkie przerwy, duża liczba serii, duża liczba powtórzeń, Przy takim toku przygotowawczym nie da się nałożyc dużo z powodu nadmiernej pompy.

[...] zakasać rękawy, dlatego nie znoszę tych jego historyjek i odpowiedzi na pytania. Odnośnie jego odpowiedzi na pytania to robi to dokładnie w ten sam sposób jak politycy krótkie pytanie "ile bierzesz na klatę?" odpowiedź w jego stylu "nie ciężar jest najważniejszy, nie jestem ciężarowcem, tak naprawdę chodzi o to by była pełna kontrola umysłu [...]

[...] są ale degustacja dopiero po treningu. I na kolację drugie. A jutro na mleku... żyć nie umierać Pewnie szkoda by było zepsuć. Wczoraj trochę przykręciłem, dzisiaj na łajcie bo nogi bolą Ogólnie maksymalnego nie sprawdzałem żeby się nie rozciągało za mocno. Jedyny mankament to krótkie siodełko, ale nie można mieć wszystkiego. Lena, PW.

[...] także będzie Bodymax, magnez i tran :) Teraz mam 2-3 siłowy (ale mój siłowy to zawsze light w porównaniu z dziewczynami z sąsiednich wątków), 2x brzuch, 2 długie aero, 2 krótkie po siłowym, rozciąganie. Sorry, że ci zaśmiecam w końcu twój wątek :), ale w takim razie w jaki sposób się tej wody pozbywamy? Ciągi i przysiady ukształtują i [...]

[...] x 5/ Zmniejszyłem kąt ugięcia ręki i dzisiaj barki zmasakrowane Uginanie z łamaną 15kgx15 17,5x10 20x8 Łapsko spompowane. Wspięcia 100kg x30 x20 Brzuch 4s Film, na koniec krótkie pozowanie po świąteczne, hrhrhr. Serie źle ponumerowałem ale wiadomo chyba o co chodzi http://www.youtube.com/watch?v=PRBye94V3Ro Dieta 1. owsiane, białko, banan, [...]

Sorry ze w Twoim blogu, ale widze ze masz pojecie o odchudzaniu. Napisalem to w spam temacie, ale nie odpowiedziano mi. A spiesze sie z uzuskaniem odpowiedzi. Witam. Moze ktos z tych osob mi pomoze. Moze to nie ten dzial, nie ten temat. Ale spam to spam. Skopiowalem to co napiaslem. Tak wiec: Cwicze teraz splitem 4x na tydzien. Ale nie o to [...]

[...] z kapturami itd. tu nie chodzi o wypocenie się tylko o rozgrzanie stawów przed treningiem. Sam lubię zacząć trening w jakiejś bluzie i stopniowo ściągać wszystko Sabak nie męcz się krótkie przerwy i super serie = dużo kwasu mlekowego który trzeba spalić potem. Więc jak masz minus kacl i zrobisz jakieś cardio czasem to samo poleci. pzdr.

[...] bo wreszcie ruszyło coś, poszło prawie bez problemów w ostatniej seri dwa ruchy nie całkiem pełne, tak to luz Wiosło mi najbardziej prostowniki spompowało bo przerwy mega krótkie robiłem. Przy tym obc. już wyraźna dysproporcja między stronami lewa znacznie słabsza, dużo ciężej szło a zawsze od niej zaczynam. Przy unoszeniach pompa na [...]

[...] jak zwiększę intensywność za pare tygodni trening wyjdzie króciutki i na maksa hardcorowy. Bedze fajnie. Teraz o ile będzie mi się chciało po treningu będę robił cardio krótkie + w środy jakieś dłuższe. Sobota niedziela off całkowity, tylko stretching. Dieta DT btw 235/140/170-200 Ale węgle rozłożone tylko na przed treningowy, po i drugi po [...]

[...] z 27mm na 30mm i cały trening mi ****a leciała z dłoni. Zamek z trudem zapinam na niej więc też raczej odpada bo jest za słabo trzymam kciuka(za mało go obejmuje) :/ Mam krótkie paluchy i strongmenem nigdy nie zostanę więc się w****iłem i MC od 100 ciągnąłem z paskami. 100 x 4 bo źle się przywiązałem i tak mi leciała z ręki Potem już 110 [...]

[...] Napoje: kawa czarna, herbatki ziołowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb9c3fb6c18b4ac7ad38612b72ef1382.png TRENING Rower stacjonarny, średnie obciążenie, czas: 0,5h, dystans: 9km, krótkie rozciąganie nóg. Kokosik: dziękuję za uwagi, mam poplątanie z pomieszaniem. Chętnie skorzystam z Twojej wiedzy i doświadczenia. 27.10.2013 TRENING [...]

[...] zalaniu podczas cyklu, zerknij na rozkład B/T/W, sumę kcal w diecie, później na moją wagę i pomyśl, czy taka sytuacja może w ogóle mieć miejsce. Dzięki ;-) Easyjerzy. Masz krótkie info. Nazwy substancji czynnej: 4-chloro-17a-methyl-androst-1,4-diene-3b,17b-diol Stosunek Androgenny/Anaboliczny: 28/74 Okres półtrwania: 16 godzin Czas trwania [...]

[...] max 38,22 km/h pulsometr: avg 147 2h01min na początku ciężko się jechało - silny wiatr, później polskie dziurawe drogi nie pozwoliły rozwijać prędkości. w trakcie tylko dwie krótkie przerwy na uzupełnienie płynów. ogólnie gdybym dzisiaj nie zawaliła miski i zjadła coś sensowniejszego na obiad. być może miałabym siłę na dodatkowe 10km. takich [...]

[...] wyciskanie 3s Wt. Nogi 1. rozgrzewka na bieżni 5min 2. przysiady ze sztangą z tyłu 3s 3. przysiady z przodu 2s 4. prostowanie nóg siedząc 4s 5. dwugłowe leżąc na brzuchu 3s (krótkie przerwy) 6. spięcia łydek 3-4s (do bólu każda) Śr. wolne basen Czw. Klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi ławka prosta 4s 2. Wyciskanie ławka skośna 2s 3. Wyciskanie [...]

Ja mam jedno krótkie pytanko- gdzie można dostać spalacz miejscowy ab-solved?

Takie krotkie pytanie bo na dniach zaczynam redukcje ok 10 tyg , i mysle czy wprowadzic aero/hiit w postaci 20min na worku bokserskim po treningu siłowym czy hiit lub aero na rowerku w dni bez silki (2x w tyg) na rowerku stacjonarnym nadczo. Do tego dieta, bcaa ,omega 3...

1. WIEK:17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:166cm 63kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :od początku lutego do końca czewrca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :ok 16% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok.13% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:dieta ww 2g, b, 2g t, 1g (dieta j/nj) trening intensywny split [...]

[...] kolorowych na rzecz wody mineralnej, a zamiast tłustych, smażonych potraw gotowane, ryż + kurczak zwykle Trening w domu, podciąganie, pompki, ABS, 2-3 razy w tygodniu krótkie bieganie 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak problemów 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawy nie pijam, energy drinki [...]

Witam Panowie, krótkie pytanie. Będę leciał redukcje od stycznia, na początek miesiąc bez spalaczy, od lutego wejdzie thermo stim bo zostało mi jedno opakowanie i na marzec chciałem miecha pociągnąc jakiś porządny spalacz. jadłem już thermo stima, clenburexin i lipo x pack. Co polecicie w takim wypadku? Wiek 21 lat, fatu sporo jest. Zmieniony [...]