krótkie

W pierwszej części tekstu skomentowałem nowe badania dotyczące wpływu pory spożywania i składu posiłków dla osób o normalnej glikemii oraz u tych, mających problemy z poziomem glukozy na czczo czy insulinoopornością. Po treningu siłowym - ma to uzasadnienie, jeśli celem nadrzędnym jest redukcja tkanki tłuszczowej. Jeśli priorytet to masa, siła [...]

[...] + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda /SFD/2017/4/27/317ab1313e9440f28d60c1e2a109133a.jpg Kolejny regeneracyjny dzień. Dziś padło na wyciągi i maszyny. Przerwy między seriami dość krótkie 30-60sek. Dobra pompa, lekki zapas siłowy na 1 do 2 powtórzeń. Wszystkie mięśnie rozruszane. Centralny układ nerwowy odpoczął przez te kilka dni. Jutro tradycyjnie [...]

[...] sie do CC ale poręcze zostawiłem w swoim planie treningowym dzisiaj nawet z dodatkowym obciążeniem (10kg) jedna seryjka sie nagrała iti pewnie wrzuci :-) Jutro zgodnie z planem 94 pompki na komendę no i trochę byle jakich w seriach a w sobotę WW pod ustawkę z iti 15 min. 8-) Pewnie tez nagramy krótkie przesłanie do drużyny Kolosa ;-D

[...] podstawowy, klasyczny, siłowy split, dużo serii, periodyzacja, godzinę treningu itp. Mało było w tym tak naprawdę jakości. W tym momencie, te treningi są mega jakościowe, krótkie, szybkie nastawione na dany cel . Podoba mi się to, bo mogę się codziennie poruszać, z utylizować stres i do tego zrobić formę. Po treningu wpadł STEJK z brokułami :) [...]

witam mam krotkie pytanie, moj tato chce zrobic sobie cykl z 10ml testosteronu enanthat w celu ''prozdrowotnym'' co 7 dni 1ml(naogladal sie discovery i rozne programy na tvn style o odmłodzeniu itp ) xdd i uwaga zmierzam do sedna , tata lubi sobie od czasu do czasu wypić drinka lub piwko '' na sen'' , a nie chce zeby siadło mu cos na psyche . [...]

[...] zrobić kilka planków, ale nie wiem dokładnie ile ich było, bo co chwilę Maluch podraczkowywał i próbował się na mnie wdrapywać, co skutecznie utrudniało. Wczoraj również krótkie cardio - jechałam szybko na rowerze do sklepu. Kondycja pozostawia wiele do życzenia. Dziś pewnie kolejny wypad do sklepu na rowerze, bo nie wiem jak u Was, ale [...]

[...] dorzuciłem kcal. Dlatego kolejne 50g węgli w DT wlatuje, łącznie będzie 400 i zobaczymy jak będzie szło :) Trening: Lower body 1 1.Przysiad tylny 1x5x100, 4x5x105 2.Wykroki krótkie chodzone 4x10x12 3.Żuraw x4 x3 x3 x3 4.Martwy ciąg na prostych nogach 3x10x65 - musiałem zluzować~ 5.Wspięcia stojąc 5x30 + brzuch + rozciąganie Miska: Dzisiaj [...]

Zainteresowani udziałem w tym treningu i programie-jak zwykle wrzucają w temacie : -aktualne zdjęcie -krótkie info o sobie. Czasu niewiele,szybka decyzja i widzimy się 6 maja :)

[...] że kimono doszło do mnie w połowie obozu, musiałem je użyć. Po obozie wysłałem zdjęcie wraz z pomiarem do Maturo i.... dostałem odpowiedz, że spodnie są o ponad 4 cm za krótkie bo je wyprałem i tyle się skurczyły. Rzeczywiście kimono wyprałem w 1 raz w 40 st po obozie... Bluza się nie skurczyła, spodnie wg maturo tak. Ja wiem, że spodnie nie [...]

Czas napisać jakiś dłuższy post o mp pomimo tego że wrzucalem tu jakieś relacje codziennie krotkie;-) Piątek Wstalismy przed 6, pogotowalem ryż, spakowalem dodatki jak miód, klonowy, rodzynki, olej kokosowy. Część posiłków w pudełka do auta reszta do lodówki. W drogę do Stargardu gdzie przesiadka do auta rutkowa i heja na Kielce;-) trasa spokojna [...]

[...] jak nie wiem xd Próbowałem tych póz jego to smalcu fest %-) Przemo - będzie. Jara się, że będzie mnie tym brązerem smarować hehehe %-) A.co dopiero jak założy te krótkie spodenki jak fitnesiary xd Szkoda tylko, że ma dietetyka zyeba. I nie słucha się rad. Stać ją, moglaby być przez Tadzia prowadzona, albo LukaszK, ale uparta slucha [...]

25.04.2017 r. LEGS 1 Martwy Ciąg RAMPA 6 6 x 40 kg / 6 x 50 kg / 6 x 60 kg / 6 x 70 kg / 10 x 40 kg (regress) 8 x 20 kg / 8 x 35 kg / 8 x 45 kg / 8 x 55 kg / 8 x 65 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 8 x 40 kg / 8 x 50 kg / 8 x 60 kg 10 x 20 kg / 10 x 30 kg / 10 x 40 kg / 10 x 50 kg / 10 x 55 kg 10 x 20 kg / 10 x 30 kg / 10 x 40 kg / 10 x 50 kg / 5 x 55 [...]

ogolnie to zastosowal bym na poczatku jakis mocny termogenik u Ciebie i uciął jeszcze Kcal zeby waga ruszyly, pozniej dolozyl mocne interwały , krotkie ale dosc intensywne... a dopiero poznij ewentualnie pomyslal o T3, jak dla mnie to jest to sredni specyfik, poprostu ja nienawidze jak w szybkim czasie robie sie plaski , nie jest to srodek dla [...]

Panowie krótkie pytanie bromo vs noprolac 75mg który z tych środków wybrać (przyjmując,ze oby dwa są po jednych pieniądzach) osobiscie zdecydowanie składniałbym sie ku drugiemu Dotychczas do prolki używałem bromo 1,25mg na noc Teraz mam ją przekroczoną o 8 oczek czyli tragedii nie ma,nie ma co mówić o jakichs duzych problemach ale jednak duzo [...]

Panowie krótkie pytanie bromo vs noprolac 75mg który z tych środków wybrać (przyjmując,ze oby dwa są po jednych pieniądzach) osobiscie zdecydowanie składniałbym sie ku drugiemu Dotychczas do prolki używałem bromo 1,25mg na noc Teraz mam ją przekroczoną o 8 oczek czyli tragedii nie ma,nie ma co mówić o jakichs duzych problemach ale jednak duzo [...]

Witam. Krótkie pytanie. Czy jest możliwy wzrost siły bez wzrostu masy? Otóż zależy mi właściwie tylko na masie, jednak robiąc analizę składu ciała od kilku miesięcy zauważyłem brak jej przyrostów. Czy to możliwe jeżeli systematycznie zwiększam ciężar na wszystkich ćwiczeniach? Przykładowo przez te kilka miesięcy w wycisku na klatę zrobiłem [...]

[...] czas. Mam tu cztery główne boje ze sztangą, a akcesoriami sobie pożongluję, aż trafię w odpowiedni układ lub mi się znudzi ;-) Wrzutka z dzisiejszego dnia. Sprawdzałem swoje zapotrzebowanie. Czas start 6 rano, praca, trening, krótkie bieganie. /SFD/2017/4/24/3af681341ca246f4b5ab77de5d774e7c.jpg /SFD/2017/4/24/50e929401c1b4f5ba0389cf3741e30bd.jpg

No siema Trening zrobiony, poszła klatka + bicepsy bardzo krótkie przerwy, dropsety, serie łączone itp itd. Wyciskanie leżąc na skosie ujemnym 70kg x 20 100kg x 12 120kg x 10 100kg x 5 70kg x 5 i pusta sztanga x ileś tam. Wyciskanie hammer skos dodatni po 20kg na strone przerwy po 20 -30 sekund po 10 ruchów z pełnym czuciem. 4 serie po 10 powt [...]

Ja jeszcze nic nie biłem więc nie popadam w samozachwyt i chwalenie labu. Przybiję to dam szczerą opinie. Jednak w te 10tyg myślę że śmiało można ocenić toware co by to nie był za środek a krótkie estry tymbardziej :-)) U mnie lecą ludziska prop, npp, tren ace, cypio i chwalą sobie.

[...] sięgam po Alphe ale nie pamiętam kiedy ostatnio tak było. Ten Swiss Remedies wygląda bardzo ciekawie, a wręcz zaj**iście. Mam chrapkę na niego również, kilku znajomych wbija krótkie estry i chwalą sobie. tak tą nową ;) za wcześnie na opinie pewnie , lecz wygląd klasa Oj dobre 7-10 tygodni lab na rynku lub dłużej. Bynajmniej za granica już był [...]