krótkie

zwiększ troche ilosc np nie jak w 2 posilku 1 bulka tylko daj z 3 bułki(oczywiscie razowe/żytnie), poprostu u Ciebie najważniejsze są węglowodany. Kreatyny sobie juz nie odpuścisz? Do posilku z ziemniakami daj ich okolo 200g Życie jest za krótkie by być małym.....

według mnie troszke za duzo białka a za mało węglowodanów radziłbym zwiększyc ilosc ww w diecie. Dajże spokuj tej kreatynie niech sobie poczeka Życie jest za krótkie by być małym.....

białko kup albo matrixa, albo sp lepszych nie ma po co kupować. Życie jest za krótkie by być małym.....

białka mozesz ilosc troche zwiekszyc, węglowodany mniej wiecej tyle co jest, tłuszcz zostaw. NApewno sprzydadzą Ci sie preapraty nasilające spalanie tkanki tłuszczowej, myslałaś o nich ? Życie jest za krótkie by być małym.....

no tak węglowodanów nie jest za dużo moze byc taka ilosc(3g na 1 kg mc) białka większa ilosc przyspieszy metabolizm. Jeśli masz problemy ze słodyczami mozesz spróbować chromu. Życie jest za krótkie by być małym.....

a co powiecie na bcaa w plynie z Nutrendu lub innej firmy?? ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

węglowodany(proste) powodują przyrost masy tłuszczowej, przy diecie 1000kcal chudnięcie będzie bardzo szybkie, dokupując do diety np green tea, albo fat burnera, l-karnitye przyspieszysz efekt spalania tłuszczu. Ta ilosc węglowodanów jest niska więc napewno schudniesz(ja bym z głodu zdechł)podaj swoją wagę Życie jest za krótkie by być małym.....

a nie lepiej po treningu ??a jak nie to dlaczego przed ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

[...] anaboliczne to raczej sie nie opłaca. HMB moze sie jeszcze opłacać stosowac dletego gdyz często przy braniu kreatyny robimy na maxa ćwiczenia i wtedy moze dojsc do zapalenia mięśni przed czym HMB skutecznie chroni(sprzyja wytwarzaniu cholesterolu wewnątrz komórki). W sumie to zależy co od niego oczekujemy. Życie jest za krótkie by być małym.....

aha no to sie chyba na nie zdecyduej powiedzce tylko ktore wybrac Olimp czy trec i jak je brac ile bez treninu i z treningiem P.S BCAA olimpu i treca sa takie same tylko ze trec w 1 kaps ma 800mg a ilimp 1,6g i wychodzi na jedna i raczej bym wybral OLIMP bo co olimp to olimp Z gory thex ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym [...]

Cze co byscie wybrali z antykatabolikow dla amatora cwiczacego 5 miesiecy i zeby cena/efekt byl oplacalny -tauryne -bcaa -glutamine DIETA WYSOKOBIALKOWA JEST BIALKA mam z jaja i serwatke kupie Z gory thex za porade ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

xhermanx danonowi chodzilo chyba o to ze trening przyspiesza metablozim,wiec korzystne jest robienie np lekkiego treningu brzucha który polepszy metabolizm Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] sie w niej bardzo duzo przydatnych informacji..podliczajac ile na to wszystko wydala moja mama wyliczylem 1500zl ja postanowilem to sprzedac za 300zl..chetnych prosze zglaszac sie tutaj lub na maila... "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'

[...] jest w niej ktore mozna odczepic...np.mozna na niej robic takze nogi i rozpietki..do tego dodaje sztange i 75 kilo na niej wszystko sklepowe nic nie robione w dobrym stanie..za 400zl wszystko... "życie jest zbyt krótkie aby być malym" tekst jednego z forum:'Ponadto byłem dość chudy dlatego jadłem codziennie 2 łyżki mleka w proszku.'

Kreatyna musi poczekać, spróbuj ulożyc sobie diete my ocenimy(jesli nie wiesz jak to przeczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie), gainer jest dobrym uzupełnieniem diety, ale ona musi najpierw byc, kup go wiecej, tauryne mozesz brac. Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] 2 banany) Obiad wg mamy, czyli ryż/ziemniaki + mięso+ ewentualnie warzywa. (ok 20)V posiłek 1-2 całe jajko + 4 białka jaj ( najlepiej gotowane - nie wolno surowego! Salmonella! Oraz surowe słabiej jest wykorzystywane przez organizm) jak myslicie dobra dietka na mase?? moja waga 61kg. wzrost 175cm. Życie jest zbyt krótkie aby być małym :)

dziękuje bardzo i gratulacje dla reszty Życie jest za krótkie by być małym.....

Plan ogólnie mam na masę Też myślałem,żeby zrobić plan pseudo-rzeźbowy ;) , ale raczej to odpada - moje nogi dobrze reagują na dużą liczbę powtórzeń i krótkie przerwy pomiędzy seriami Na sile nóg zależy mi bardzo,więc z przysiadów nie zrezygnuje - może będę robił właśnie po 3powt, jeszcze zaczekam co powie Michail skaży niet katabolism!!!

spytaj w dziale odzywianie i poczytaj tam podwieszone posty, napewno tam Ci pomogą Życie jest za krótkie by być małym.....

no to w sumie wtedy będziesz mial juz 1,5 roku treningu za sobą jak będziesz czuł zastoje to mozesz brac. Życie jest za krótkie by być małym.....