kotlety

Wczorajszy dzien najlepiej podsumowala moja zona na koniec imprezy: "Ty juz lepiej sobie te kalorie licz, bo te kotlety coś Cie za bardzo kuszą" Wpadlo duzo jedzenia, a waga dzis 2kg wyzsza, ale bez paniki, dzis juz bede trzymal kalorycznosc, a od jutra marsz na trening :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-04-17 11:13:04

Dzis DNT i niedziela poza domem: 1. Whey, miód, banan, migdały 2. ZIemniaki, szynka piecozna, surówki, szklanka rosołu 3. Ziemniaki, kotlety mielone drobiowe, surówki, szklanka rosołu 4. Kaszanka, chleb fitness Jak co niedziele domowo i bez liczenia, ale mysle ze 2600kcal nie przekrocze :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-05-21 19:50:42

[...] plan zrobić gołąbki ale farsz (robiony wg przepisu) był za sypki- rozsypywał się. Składanie gołąbków kompletnie mi nie wyszło więc w trakcie kombinowałam, żeby zrobić z tego kotlety. Nieudana próba wynika zapewne z przygotowania kapusty, Ambitny przepis zakładał użycie czerownej kapusty. Zrobiłam kilka ale na pewno się rozlecą :P Kotlety wyszły [...]

27.08 DNT Aktywność: Godzinka w Planecie Gigantów. Z tyłu głowy chciałam spróbować swoich sił w biegu typu Runmagedon, więc miałam namiastkę w wersji dla mega początkujących :P W tym upale można się nieźle zmachać i nie obyło się bez otarć. Wieczorem trening. Brzuch: Dobrze Suplementy:mama DHA, Sanprobi IBS, kreatynna, BCAA Śniadanie: [...]

Czuję i widzę delikatną różnicę w barkach Gwid jest zagrozony %-) Kotlety odgrzewasz ;-)

[...] żytni na zakwasie, humus, 2 jajka (chociaż może to po humusie...) + wafle ryżowe, masło orz, banan, Obiad: Spaghetti kukurydziane z sosem pomidorowo-paprykowo- śmietanowym, kotlety drobiowe z kaszą gryczaną Kolacja: Jajecznica z pieczarkami i pomidorami Mój wymyślony trening wygląda tak: A 1. Prostowanie nóg 10/20/10/20 2. Odrodzenie nogi w bok [...]

[...] pakowanie gratów nie mało. Z racji przeprowadzki jem bardzo monotonnie, więc nie wrzucam ale wygląda to mniej więcej tak: - owsianka w wpc i kiwi - zupa ogórkowa z kaszą - kotlety z indyka z kaszą, warzywa - jogurt z owocami - kanapki, omlet itp. Ciastków brak- jestem wyjątkowo zmotywowana. Na FB zrobiłam wyzwanie i przynajmniej mnie ono [...]

[...] Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6 Śniadanie: jajecznica z łososiem Przekąska: pudding chia na mleczku kokosowym z truskawkami i odżywką białkową Obiad: Zupa z botwinki, kotlety mielone, młode ziemniaczki, młoda kapustka (w knajpie) Kolacja: kotleciki po arabsku, fasolka szparagowa, sos czosnkowo-miętowy (strasznie mi posmakował o dziwo, a [...]

29.08 DNT Aktywność: Trening dół Brzuch: Na razie dobrze Suplementy: cynamon do kawy,mama DHA, Sanprobi IBS, kreatyna, BCAA Przed treningiem: Naleśnik gryczany z konfiturą malinową + kawa kuloodporna Śniadanie: Gotowane mięso z podudzi kurczaka, batat i dynia na parze +masło+ oliwa z oliwek (zapomniałam że już masło dawałam :P) Przekąska: Płatki [...]

19.08 Aktywność: brak Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: kasza jaglana z szynką domową, + warzywa + majo Przekąska: żurek, babeczka z ciecierzycy ze śliwkami Obiad: kotlety z mięsa ud z kurczaka i kapusty, ziemniaki, mizeria Przekąska ciasto drożdżowe ze śliwkami Kolacja: omlet z mąką ryżową z owocami- gruszka, jabłko, nektarynka + sos z [...]

[...] ma konsystencję i smak kurczaka. Kilogram takiego siarczaka wystarczy obgotowac 20 minut. Zmielić dodać cebulkę, czosnek etc(jak do mielonych). Maks 1 male jajko. Formujemy kotlety. Troszke bułki tartej dla panierki. Smażę na odrobinie oleju rzepakowego. Smak super. Trochę wegli I dobrego białka. Myślę, że makro okolo 60kcal na 100g. [...]

[...] ziemniaków itp.? Pieczywo jeszcze jadłem w tym okresie. Nie miałem wtedy pojęcia o dietetyce. Wiedzialem tylko, że trzeba jeść dużo białka. Np. robiłem sobie kanapki z wędliną grubszą od kromki chleba i bez masła, a na tależu miejsce części ziemniaków zajmował dodatkowy kotlet. Jadłem też m.in. odtłuszczone mleko w proszku i kotlety sojowe.

[...] kanapki z wędliną grubszą od kromki chleba i bez masła, a na talerzu miejsce części ziemniaków zajmował dodatkowy kotlet. Jadłem też m.in. odtłuszczone mleko w proszku i kotlety sojowe. " Tylko, że ja zamiast dodatkowego kotleta i odtłuszczonego mleka jem jajka na miękko i płatki owsiane z mlekiem 0,5% ;p Zmieniony przez - Werewolf18 w [...]

Jeszcze tylko jedno. To są moje posiłki i jest tylko ta jedna strona, a stron mam 9. Gdy chcę wejść na drugą stronę, to mam komunikat ,ze nie ma takiej strony i to samo jest z produktami. Czy to u mnie źle działa, czy inni też tak mają? NAZWA POSIŁKU OPERACJE JAGLANKA Z JABŁKIEM,CYNAMONEM I MIODEM POSIŁEK 3 POSIŁEK 2 POSIŁEK 2 POSIŁEK 1 KAWA [...]

Dzisiaj udało mi się go wnieść śpiącego z wózka na 3 piętro i położyć do łóżeczka haha a jak na złość sąsiad na dole tłucze kotlety... Zeszły tydzień bardzo biedny treningowo. Albo byłam przed okresem i nie miałam kompletnie siły i było mi niedobrze, a potem w trakcie to podobnie... Wpadło tylko 2x rowerek stacjonarny No i kroki. W piątek mam [...]

Kotlety jaglane allnutrition. Pozytywnie zaskoczona smakiem i Zapachem /SFD/2019/5/13/66e85369347f44ea97e3102376ed2924.jpg /SFD/2019/5/13/6df791f6f0464f5e8c0d0d40646e2d84.jpg

Kotlety z kury,ryz,sałata lodowa z olejem z pestek dyni /SFD/Images/2016/1/25/56c80d66182343748777b189da67f89e.jpg

[...] które będzie po już po zmianach w nowym roku nie będzie miało nic wspólnego z tym obecnym.W jednym zdaniu "ze szczytu na samo dno" ;-) Fotek z zawodów nie daje bo odgrzewane kotlety słabo smakują%-)obecna forma w starym dzienniku ale wstawię i tu żeby coś było na początku:-P /SFD/2017/10/8/06efb6a390cc4fc1a1578d5ab6cac8d0.jpg SUPLEMENTACJA [...]

16.12.19 Po raz kolejny pobudka o 5 rano i kolokwium na rozpoczęcie dnia. Poza tym dzień mało interesujący- zajęcia i nauka do kolejnego testu. Garmin sen: 5h 54min kroki: 12 609 dieta picie: ok. 1,7l 1. Parówki 93% mięsa, jajka na twardo, pomidory, papryka, ogórek 2. Mandarynki 3. Bułka pszenna, banan, sałatka z kaszy bulgur, oliwek i hummusu 4. [...]

To sa standardowe kotlety mielone. Namoczona bułka w mleku, mieso mielone, jajko, sol, pieprz (;