koszykówka

[...] równie proste nie obciążające naszego ciała ćwiczeń. Taki trening można w tym okresie wykonywać kilka razy w tygodniu np poprzez zwykłą zabawe (gry zespołowe: piłka nożna, koszykówka czy pływanie) nasz organizm podczas takiej aktywności fizycznej nie jest zbytnio obciążany. Przygotowujemy sie wtedy bowiem do większych obciążeń organizmu, a [...]

Siema Chciałem by ktoś skorygował moj plan na masę(w trakcie cylku bede zazywał suplement Mono MegaCaps Olimp) Typ Treningu: FBW 15x10x5 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń (Nie wiem czy dobrze zrozumiałem artykuły, ktore przeczytałem i czy to polega wlasnie na takim założeniu 1-2tyd, 15 powt... itd, podobnie [...]

[...] (200g) - 15.00 4-ty posiłek: jak 3-ci - 18.00 5-ty posiłek: bułka (duża) z masłem, białym serem i miodem; lub omlet z warzywami (fasola, marchewka, kukurydza) - 19.00-20.00 koszykówka Środa: - 6.00 śniadanie: 2-3 jaja sadzone z szynką i żółtym serem + dwie kromki chleba ciemnego z masłem + kawa zbożowa lub mleko - 7.00-7.45 trening: spinning [...]

Hej prosze o porade w suplementacji. Mam nitrobolon II, BCAA activlab, Dymatize bialeczko i kreatyne z olimpu. Moja dieta rysuje sie tak: 7.00 250 ml mleka 100 g platkow owsianych 2 jajka gotowane na twardo/jajecznica 10:30 1 kanapka z razowym i poledwica. Wazylem to wyszlo okolo 250g razowego i 100g wedliny (najczejsciej poledwica z piersi) [...]

[...] łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : uczeń II klasy liceum ogólnokształcącego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : koszykówka, wf (3h/tydzień), czasami rower i basen Odżywianie : Lubie raczej wszystko. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : Żadnych Stan zdrowia : [...]

Trening sztuk walki - nieważne, czy to jest Karate, Judo, Taekwondo itd - jest wspaniałą aktywnością dla dzieci, - daje dużo więcej niż gry zespołowe takie jak koszykówka, baseball, piłka nożna i hokej. Przedstawiam tutaj powody, dlaczego twoja pociecha będzie lepiej sytuowana dużo studiując Judo albo Jiu - Jitsu niż grając w lidze koszykówki. 1. [...]

[...] Obwód talii: 98cm Obwód uda: 59cm Obwód łydki: 39cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25,4% Aktywność w ciągu dnia: praca (za biurkiem, czasem praca na budowie), koszykówka, raz rower raz bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka: codziennie bieganie: co kilka dni pływanie: kilka razy w miesiącu rower: kilka [...]

[...] trening na siłowni, może to placebo ale po 3 tygodniach widzę już pewną poprawę w sylwetce ramienia tj. jak napne mięśnie to coś tam widać. Nie bez znaczenia jest także koszykówka, chciałbym aby właśnie trening pomógł mi poprawić moją sprawność w tym sporcie tj. ogólna kondycja, chwyt rąk i wyskok. Prosiłbym was, drodzy forumowicze o porady [...]

[...] sobie domek, na pewno z fizycznej pracy bym sobie na to nie mógł pozwolić. Pytanie: Czym interesujesz się poza boksem? Lubię wszystkie sporty - grać w piłkę, tenis, koszykówka, siatkówka, lubię pływać, jeżdżę na nartach w zimie. Lubię po prostu każdy sport. Pytanie: Czytasz książki, słuchasz muzyki? Tutaj jest gorzej , do nauki nigdy [...]

[...] 3 Drążek 2 inne Biegi tabata worek Niedziela Rozgrzewka poranna. ABS2, 3 Drążek 3 Hiit inne Siłownia Worek Oprócz tego basen 3-4 razy w tygodniu. Piłka nożna, koszykówka, rower Rozgrzewka poranna -Wymachy w przód, w bok, w tył każdego po 15 -chwila rozciągania ABS2 lvl 3 (co tydzień zmiana o jeden poziom-teoretycznie od początku [...]

Witam. Moj tydzien pokazuje sie tak : Poniedzialek- 15:30 Silownia , 17-18;30 trening kosza Francuz Leżac 3s Prostowanie Nachwyt 3s Przedramiona Nachwyt 2s Prostowanie Poziomo 3s Wtorek - Silownia Wyciskanie na barki 4s Unoszenie bokiem 3s Unoszenie tylem 3s Sroda - 15:30 Silownia, 17-18;30 Koszykowka Uginanie sztanga 3s Przeramiona Podchwyt 2s [...]

[...] tłuszczu + budowa masy Najpierw napiszę trochę o sobie. Pierwszy kontakt z siłownią miałem 20 lat temu (końcówką podstawówki/początkiem szkoły średniej - wcześniej była koszykówka ale to już mało istotna historia). Zrobiłem w domu w piwnicy prowizoryczną ale dobrze przemyślaną i w miarę kompleksową siłownię. Ćwiczyłem kompleksowo przez cały [...]

[...] 195 wzrostu i 105kg do 2 sierpnia chce zrzucić jak najwięcej kilogramów. Zacząłem w sobotę wiczorem przebiegłem 5km później trening siłowy na atlasie.W niedziele najpierw koszykówka później trening siłowy na atlasie. W poniedziałek odpoczywałem cały dzień.Wczoraj to jest wtorek przebiegłem 4km wróciłem i usiadłem na atlasie. Wszystkie biegi [...]

[...] Waga : 95 Wzrost : 184 Cel treningowy : redukcja plus poprawa sylwetki oraz siły Staż treningowy na siłowni : z przerwami będzie to około 2óch lat Uprawiane inne sporty : koszykówka, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : ograniczenie tłuszczów Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] tułowia 3 serie -zastanawiam się nad zmianą na unoszenie ramion z hantelką w leżeniu bokiem. Co sugerujecie? No, to by było chyba na tyle dodam że: Środa - 1 h koszykówka ( lekki trening) Czwartek 1,5 h koszykówka ( ciężki trening) Piątek- 3 h Krav Maga (raz ciężko raz mniej) Ok, co was razi w oczy, co poprawić, nad czym [...]

Wiek :31 Płeć : mężczyzna Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% ? Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 2-3 razy + koszykowka od 2 do 4 razy dosc intensywnie Odżywianie : nie liczylem [...]

Witam, po części znalazłem już odpowiedź na moje pytanie tu http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_grach_zespo%C5%82owych-t165477.html ale chciałem zapytać jak te suplementy zażywać. Trenuję koszykówkę i gram w squosha: pon. Koszykówka od godziny 22:30 do 00:00 wt. Squash 8:00 - 9:00 śr. Koszykówka od godziny 22:30 do 00:00 wt. Squash 8:00 - 9:00 [...]

Wiek: 25 lat Wzrost: 2m Waga: 105 BF: 15-17% na oko Cel: Redukcja tkanki tluszczowej Rodzaj odzywania: IF 8/16 Redukuje: od 20 Czerwca 2014 Zmiany od rozpoczecia redukcji:brak?waga taka sama, w pasie -2cm opisuje aktywnoscw tygodniu: Poniedzialek-Piatek Wstaje o 5:30 Silownia 6:00 – 6:45 Koszykowka 6:50-7:45 Praca siedzaca: 9:00-17:30 Zajecia [...]

[...] treningi z własnym ciałem Obwód pasa Obwód klaty Obwód uda ^ wszystko bardzo chude :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): taniec (3 treningi w tygodniu); koszykówka raz w tygodniu, zacząłem biegać 2 razy w tygodniu rano po ok. pół godziny do 45 minut. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : raczej brak. Stan zdrowia: [...]

[...] 3x 10 Założenia: Przede wszystkim w miarę normalny wygląd ciała, potem dobra kondycja i wydolność organizmu. Aktywność: Na codzień uczelnia. A tak poza tym: Poniedziałek: koszykówka + trening Wtorek: WF + aeroby Środa: koszykówka + trening + aeroby Czwartek:wolne Piątek:trening + aeroby Sobota:koszykówka Niedziela:aeroby Dieta przykładowa: [...]