koszykówka

DT 20.04.2012 Czułem się trochę osłabiony i nie wszystko wyszło tak jak planowałem. Oprócz treningu także rekreacyjna koszykówka, mam nadzieje, że jutro będą w stanie pobiegać. Jutro także stanę na wadze, zobaczymy jak to wygląda, optycznie brzuch się poprawia, tak jak i cała sylwetka. Podciąganie na drążku podchwytem,dzisiaj ciężej niż zwykle cc [...]

[...] na najwyższym poziomie i zaszczepić modę na nią wśród miejscowej młodzieży. Takie zadanie postawiliśmy przed sobą rok temu w Zielonej Górze, gdzie króluje żużel oraz koszykówka i - z tego co słyszę - odnieśliśmy sukces. Teraz - czas na bastion piłki ręcznej, której kibice pokazali w Płocku nie raz, jak wspaniale potrafią wspierać swoich [...]

Heh. Sproboje sie zmusic do biegania bo nie cierpie tego. Myslalem zeby polaczyc to z koszykowka. Tzn. Biegac od kosza do kosza i krecic jakies akcyjki i 2-takty etc. :)

Myślę że jak głównym sportem jest koszykówka to nie ma co dokładać nie wiadomo ile kcal. Nie napisałeś tylko jaki masz BMR i rozkład B/T/W, a to by troszkę pomogło :P. Wg. mnie poczekaj z mocniejszym podbijaniem kalorii na kreatynę.

Pewnie koszykówka, psa wezmę gdzieś na wybieg jeszcze później, i tak chyba free.. w domu będę siedział ;-) a Ty ? :-D

z grubsza to: siłownia, crossfit, kalistenika, bieganie, piłka nożna, koszykowka, boks, football amerykana i jeszcze coś się zanjdzie \-)

wiadomo ze koszykówka, spirinty, rower na te łydki wpłyna pozytywnie ale niekomu sie nie chce Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-19 21:34:57

Witam wszystkich, mam nadzieje ze ocenicie/poprawicie moj plan. Poniedzialek(Klatka, Biceps) Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x(12-8) Wyciskanie sztangi na ławce skosnej głowa w gore 3x(12-8) Wyciskanie sztangi na ławce skosnej głowa w dol 3x(12-8) Rozpietki na ławce poziomej 3x 15 Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami siedzac 3x 15 [...]

Ankieta: Płeć :Mężczyzna Wiek :13 Waga :42 Wzrost :157 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : tydzień Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : na mase jeszcze układam Przeciwskazania medyczne : -------------- Zażywane suplementy : [...]

Dane: Wiek 18 lat, Staz 2 miesiace, 185cm/72kg, dieta srednio, staram sie jesc o rownych godzinach glownie rzeczy niskotluszcowe, jesli tluszcz to ryb lub roslinny, piersi z kurczaka, ryz, makaron, warzywa, pijam po okolo 2 litry wody dziennie. Z supli na dniach dostane ostrowie wpc80. Przeciwskazan raczej nie mam. Co do zalozen, wiec chcialbym [...]

[...] : 2 tygodnie ogólnorozwojówki - polecono mi by zmienić stary plan, bo jest zły. Ostatnio byłem na siłowni w niedzielę, teraz będę jutro. Uprawiane inne sporty : do niedawna koszykówka 2 razy w tygodniu, ostatnio wcale, w czasie ferii łyżwy 3h dziennie, w tygodniu szkolnym 2-4h tygodniowo + to co na wf Dostęp do sprzętu : full osprzęt - siłownia [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 69 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : zaczynam : ) Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, sztanga łamana, ławka regulowana z modlitewnikiem, [...]

[...] lat interesowałem się sportem,byłem dobrym 'materiałem treningowym'(jak twierdzili trenerzy i nauczyciele wychowania fizycznego) zaczęło się od sprintów,potem doszła koszykówka i moja wielka pasja pływanie. W wieku bodajże lat szesnastu padłem ofiarą mody na Bruce'a Lee heh.. i zacząłem się tłuc w Kyokushin karate,los chciał,ze znalazłem [...]

ło kurva no chyba ze tak nie wiedziałem nie interesuje sie az tak koszykówka

[...] mógł chodzić na boks." Któregoś dnia przyszedł do mnie i powiedział: "Mamuśka, może jakiś inny sport?" I próbował wielu sportów, były: karate, piłka nożna, koszykówka, siatkówka... Jednak po kryjomu chodził na boks. Gdy się o tym dowiedzieliśmy, kategorycznie mu zabroniliśmy. Wtedy faktycznie przyłożył się do nauki, przestał [...]

Fajnie mam piekne poczatki anginy ropnej, nawrot chroby z zimy, ale o dziwo oprocz lekkiego jeszcze bolu gardla, i nalotu na migdalku nie mam zadnych objawow, tj bol glowy, czy goraczka, ale czuje sie zmeczony, troche oslabiony. To napewno tez kwestia zeszlych dni, gdzie dalem sobie popalic, bo w poniedzialek i silka i koszykowka, wczoraj pilka [...]

No tak, kompletnie zapomnialem. Wiec cwicze od troszke ponad 2 lat, niestety nie tak regularnie jakbym chcial. Nie bralem nigdy zadnych odzywek za wyjatkiem 1 cyklu samej kreatyny. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 183 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 85 Obwód uda : 59 Obwód łydki : [...]

Hehe kolejny zajawiony koszykówką Kurde jak ten sport kogos złapie w swoje sidła to kaplica Dzisiaj na WFie tez by była niezła akcja, mało brakowało. Gralismy 2 vs 2, koles odbił piłke od parkietu tak, ze leciała na kosz (umówilismy sie), ja podbigłem pod kosz, wyskoczyłem i juz miałem tą piłke prawie w rekach, ale...nie doleciała do moich rąk, [...]

Czyli trenowales z gergy tylko nogi - to tez tak bede robił, tylko dodam do tego jeszcze biegi poranne, bo musze brzuch zrzucic No i oczywiscie koszykówka kiedy sie tylko bedzie dało.

ale jak na 285 cm ma głowe na wysokości obręczy to też można wyciągnąć z tego wnioski Jeżeli chodzi o mój romans z koszykówką, bo tylko tak to można nazwać to moje największe osiągnięcie to paki na 290 ale ja w kosza nie gram już regularnie tylko w noge, czasem w siate ostatnio z musu w ręczną :-/ Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-12-17 [...]